Travesta - Forum
Thema: Body definieren
Von Swexxxxxxxx 13 Beiträge bisher
Body definieren
Ich bin in den letzten Jahren immer schwabbeliger und unbeweglicher geworden, damit sollte Schluss sein. Seit November trainiere ich deshalb regelmäßig – Gymnastik und Laufen. Parallel achte ich etwas mehr auf meine Ernährung, ohne aber wirklich auf etwas zu verzichten oder gar zu fasten. Ich habe auch schon einige Kilos abgenommen, fühle mich wohler, bin beweglicher. Allerdings zeigen sich so langsam auch Muskeln, die mich maskuliner wirken lassen – und das will ich nun nicht. Gibt's ein Work-out, das eher weibliche Rundungen betont? Blöde Frage, ich weiß, aber sie ist ernst gemeint...
22. 04. 2022 um 9:27
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Abgemeldet!!! re: Body definieren
Denke da gibt es nicht wirklich etwas das Weibliche Rundungen antrainiert, da es sich bei genannten "Rundungen" um Fettablagerungen handelt und die sind laut Genpool bei einem Mann in anderen Regionen als bei einer Frau. Aber Ich bin keine Expertin, kann auch sein das Ich falsch liege.
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Sehr wichtig ist hierbei vor allem die Disziplin, denn daran scheitert es bei vielen dann leider oft. Und ja, wie schon erwähnt wurde, wird man leider nicht weiblicher durchs Training, da sich das feminine durch einen höheren Körperfettanteil auszeichnet, der auch anders gelagert ist, als beim männlichen Geschlecht. Dennoch kann man ohne Probleme auf einen flachen Bauch und definierten Po arbeiten, ohne zu maskulin zu wirken. Einfach viel Kardiotraining bzw. den Fokus auf die Wiederholungen anstatt auf die Intensität legen. Dennoch sollte man auf Sport nicht verzichten, da es sowohl den Körper als auch den Geist hilft. Also weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training und nicht zu viele Gedanken darüber machen
Grüßchen
22. 2022 um 15:59
Von Hi_xxxxxx 174 Beiträge bisher
"und definierten Po arbeiten" - das geht leider gar nicht... das ist nämlich mein Problem. Als Radfahrer definierte Pomuskeln und somit einen "männlichen" Hintern - Der Hintern muss vermutlich "verfetten" um weiblich zu wirken, aber leider wird dank Genpool wenn, dann erstmal am Bauch das Fett angelagert...
22.
Megan Fox und Machine Gun Kelly sind seit Januar verlobt. Foto: imago images/UPI Photo/John Angelillo
Megan Fox hat ihrem Verlobten Machine Gun Kelly liebevolle Geburtstagswünsche via Instagram gesendet. In einem Video wirkte das Paar zuletzt alles andere als schwer verliebt. Schauspielerin Megan Fox (35) hat ihrem Partner, Sänger Machine Gun Kelly, am vergangenen Freitag mit einem Instagram-Post liebevoll zum 32. Geburtstag gratuliert. Zu einem gemeinsamen Bild, auf dem der Musiker seine Liebste auf dem Rücken trägt, schrieb sie: "Die Welt hat keine Ahnung, was für ein sanftes, wunderbares Herz du hast, wie großzügig und rücksichtsvoll du bist, wie absurd seltsam und schlau und witzig du bist. " Er sei bei weitem der einzigartigste Mensch, den sie je getroffen habe, erklärt Fox weiter. "Und wenn ich dem Jungen, der alles hat, etwas Besonderes zum Geburtstag besorgen könnte - ich würde den Schleier von ihren Augen nehmen, damit sie sehen können, was ich sehe. Du bist so eine wunderschöne Seele. "
22. 2022 um 10:16
Ja, wahrscheinlich hast du Recht. Ich versuche halt, Übungen zu machen, die eher auf Balance, Beweglichkeit und Ausdauer abzielen, als auf Kraft...
22. 2022 um 11:07
Von Andxxxxxxx 720 Beiträge bisher
Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht ist hier hilfreich, genauso wie das, was man landläufig als "Bauch-Beine-Po" bezeichnet. Zudem würde ich weniger schwere Gewichte nehmen, dafür die Wiederholungszahl auf mindestens 15-20 erhöhen. Also eher für Straffung/Definition als für Muskelzuwachs. Letzteres lässt sich bei regelmäßigem Training aber dennoch kaum verhindern. 22. 2022 um 11:44
Von Ardxxx 9 Beiträge bisher
Wenn man trainiert, so baut man unabdingbar Muskeln auf (es sei denn man würde falsch trainieren). Aber generell wird man jetzt auch nicht zum Muskelpaket, es sei denn man würde speziell daraufhin trainieren. Wichtig ist, dass man eine ungefähre Vorstellung hat wohin man will. Für viele bedeutet das in der Regel nur abnehmen, andere wiederum wollen gewissen Körperpartien betonen.
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Deshalb kann das mit Hormongabe auch geändert werden! 25. 2022 um 19:41
Von Miaxxx 10 Beiträge bisher
Also, ähnliche Situation bei mir, nur schon jetzt etwa 2 jahre her mit dem abnehmen... aber waren auch über 35 kg...
Ich denke nicht wirklich, das dir da jemand hier helfen kann. Jeder Körper ist anders. Ich hab quasi erst abgenommen und dann langsam mit Sport dazu angefangen. Aber viel mach ich nu auch nich... Bauch Po Rücken hauptsächlich...
Fettpölsterchen hab ich wohl dennoch genug.... vielleicht liegts an den Mitternachtssnacks
Aber wie die andren schon sagten... ein po oder generell Rundungen einer Frau sind meines Erachtens gar nicht zu erreichen ohne Op's.. Hormone etc... Trotzdem viel Erfolg. Bewegung ist gesund, sprach das Faultier;)
LG
Mia
26. 2022 um 8:42
Von Iroxxxx 12 Beiträge bisher
Six-Pack findet in der Küche statt. Es gibt keine magische Pille, besonderen Tees oder ähnliches. Klingt gemein aber weniger essen, mehr
Sport ist auch nicht durch Gartenarbeiten zu ersetzen, wie der ein oder andere Post während des Lockdowns meinte
26.
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Eine Tischbohrmaschine mit stufenloser Drehzahlregelung ist sehr praktisch, effizient und gehört für jemanden, der öfters etwas zu Hause bastelt, meiner Ansicht nach zum Standardrepertoire dazu. Weshalb eine variable Drehzahlregelung wichtig ist, habe ich in diesem Beitrag zusammengefasst und weiter unten stelle ich Modelle vor, die diese besitzen. Die Drehzahl beim Bohren
Für jemanden, der kaum bohrt und "heimwerkt", spielt die Drehzahlregelung keine große Rolle. Stufenlos Drehzahl regeln beim Schleifen, Sägen und Bohren. Meistens geht es auch gut, nicht auf die Drehzahl zu achten und einfach drauf los zu bohren. Oft, ist das aber nicht so toll, nämlich in erster Linie dann, wenn Sie Metalle bearbeiten möchten. Hier habe ich bereits zusammen gefasst, welche Maßnahmen Sie dazu ergreifen sollten: Metall Bohrer Drehzahltabelle. Eine dieser Maßnahmen ist die korrekte und materialabhängige Drehzahlregelung. Hier noch einmal meine Tabelle dazu:
Hinweis: Die obige Tabelle über verschiedene Drehzahlen von Metallen habe ich mir selbst durch Recherche im Internet zusammen gestellt.