Die meisten Dinge, die du instinktiv in einer solchen Situation tust, führen in eine Abwärtsspirale. Hier ist Hilfe geboten. Die wohl häufigste Angst, die mir in der Praxis beschrieben wird, ist die Angst vor Ablehnung. Es gibt unterschiedliche Ausprägungen: Es gibt eine Art Angst vor Ablehnung, die nur manchmal auftritt und nur als hemmend empfunden wird. Und es wird auch von einer anderen Art Angst vor Ablehnung berichtet, die den Alltag prägt. Diese Belastung entwickelt sich meist zu einer Angst vor drohender Trennung. Inhalt – klick dich durch
Was Angst vor Ablehnung bewirkt:
Ist diese Angst ein großes Problem, dann ziehen sich die betroffenen Menschen häufig zurück, neigen dazu, deprimiert, verletzt und schüchtern zu werden. In der Folge werden häufig enge Beziehungen vermieden, wodurch das Problem leider immer größer wird. Angst wächst von alleine:
Hat man erst einmal einschlägige Ablehnungen erfahren, kann ein Kreislauf der Angst vor Ablehnung beginnen. Jemand sagt irgend etwas Belangloses so dahin und der Mensch mit Angst vor Ablehnung bezieht es auf sich und nährt damit seine Furcht.
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Wenn Sie ein Mann sind, der während des Datings unter einer quälenden Angst vor Ablehnung leidet, gibt es viel Hoffnung für Sie. In diesem Artikel werde ich einige Tipps geben, die Sie befolgen können, um das Problem direkt anzugehen. Lassen Sie uns zunächst einige Hintergrundinformationen darüber ansprechen, was Ihre Angst bedeutet und wie sie Ihr Leben negativ beeinflussen kann. Was genau ist Angst vor Ablehnung? Angst vor Zurückweisung ist eine tief verwurzelte Angst, die Ihre Gedanken und Gefühle beeinflusst und Ihr Verhalten beeinflusst. Die Angst rührt von einem sehr alten Glauben her (oft in der Kindheit entwickelt), dass Sie als potenzieller romantischer Partner in einem Paar irgendwie mangelhaft, nicht gut genug oder insgesamt unattraktiv sind. Welche Lebensbereiche kann meine Angst vor Ablehnung betreffen? Ich werde einen kleinen Weisheitsschnipsel teilen, den ich vor vielen Jahren während meiner Ausbildung zum Psychologen von einem eigenen Therapeuten gelernt habe. Unsere hauptsächlichen emotionalen Probleme kommen in einem von zwei Bereichen zum Ausdruck: unserem Arbeitsleben oder unserem romantischen Leben.
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Hör auf zu denken, dass Frauen hilflos sind und Männer brauchen, um sie zu beschützen, und fange an, zu begreifen, dass Frauen ziemlich viel Stress aushalten können! Hör auf zu denken, dass alle anderen Männer "nichts im Vergleich zu dir" sind, und schau dir deine Konkurrenz an, und lerne, wie du sie übertreffen kannst! Hör auf zu denken, dass Beziehungen einfach zu handhaben sind, und beginne zu erkennen, dass du dich nur verpflichten solltest, wenn du alles sorgfältig analysiert hast und dir bewusst gemacht hast! Hör auf Frauen zu manipulieren, und erkenne stattdessen, dass Frauen dich mögen werden, wie du einfach ein tiefes Verständnis für Frauen und Dating hast! Hör auf die Regeln der Gesellschaft für das Daten von Frauen zu befolgen, und folge dem, was funktioniert … und lerne, was durch Übung und Experimentieren funktioniert! Hör auf zu denken, dass Ablehnungen eine schlechte Sache sind, und sehe es stattdessen als positives Feedback, dass du noch nicht der Kerl bist, den Frauen lieben, und du immer noch Veränderungen vornehmen kannst!
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Was geht dir momentan durch den Kopf, wenn du auf eine Frau zugehst und sie ansprichst? Fragst du dich Dinge wie "Hoffentlich gefalle ich ihr? ", "bin ich ihr Typ", "steht sie auf mich? ". Wenn dies der Fall ist, dann gehst du auf jeden Fall mit der falschen Einstellung an den Flirt heran. Frage dich doch lieber stattdessen einfach mal "Jetzt wollen wir mal herausfinden, ob sie zu mir passt" oder auch "mal sehen, ob sie mir zusagt? ". Diese neuen Gedanken sorgen dafür, dass du dich beim Flirten nicht mehr in die Situation begibst, ihr gefallen zu müssen. Stattdessen testest du an, ob sie etwas für dich wäre. Nicht alle Frauen lehnen dich ab
Bedenke bitte auch eines: Es gibt viele Frauen da draußen, die nur darauf warten, dich kennenzulernen. Du hattest bisher einfach nur Pech bei deiner Auswahl. Lass dich somit von einem einzelnen Erlebnis nicht herunterziehen, sondern betrachte jede Zurückweisung als Motivation:
Denn jeder Flirt, egal ob er erfolgreich endet oder eben nicht, bedeutet für dich, dass du deine Flirtskills üben und verbessern kannst.
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Das wiederum passiert sehr oft, wenn Menschen Probleme damit haben, sich selber anzunehmen. Daher ist es wichtig, dass du lernst dich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Denn dann gibt es keine Ablehnung an sich. Zumindest ist es so, dass eine Ablehnung nicht als diesem wahrgenommen wird. Wie kann man Misserfolge in Erfolge umkehren? Beispielsweise könntest du meditativ eine Art Zeitreise machen. Nun schaust du dir die Situationen an, in denen du abgelehnt wurdest. Anstatt, dass du die negativen Aspekte dieser Situationen beleuchtet, intensiviert du deinen Gedanken auf die positiven Erlebnisse. Womöglich gab es doch bei der gesamten Ablehnung so etwas wie Lob. Oder du hast eine gute Erfahrung gesammelt. Suche nach diesen Erfahrungswerten, intensiviere sie und mache sie dir bewusst. Auf diese Weise kannst du deine Ablehnung bewältigen. Denn du wirst feststellen, dass alles am Ende nichts anderes als ein großer Lernprozess ist, dem auch du untergeordnet bist. Und dieser ist wichtiger, als die meisten glauben.
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[Anzahl: 10 Durchschnitt: 3. 6] Carolin beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Dating. Nach einem Masterstudium in Kulturwissenschaft hat die gebürtige Esslingerin ihren Weg als Leiterin des Redaktionteams der Flirt University gefunden. Sie entwickelt regelmäßig neue Coaching Methoden und analysiert für unsere Kunden Chats aus dem Online Dating und hat somit schon so mancher Liebe auf die Sprünge geholfen.
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