Kurzer Fuß nach Janda
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"Kurzer Fuß nach Janda" ist eine vom tschechischen Neurologen Dr. Janda entwickelte Stimulationsübung, mit der durch Intensivierung des Fußsohlenkontaktes auf dem Untergrund reflektorisch abgeschwächte, gehemmte Muskelketten aktiviert und durch regelmäßige…
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Kurzer Fuß Nach Dr Janda Smith
27. 08. 2012, 17:14
#1
Übung "Kurzer Fuß" nach Janda
Bei Youtube gibt es zwei schöne Videos (leider ohne Ton) von Herrn Güngerich
Verbesserung der Beinstabilität mit dem Übungssatz "kurzer Fuß nach Janda" - YouTube
Ein neuer Zugang zur Stabilisations-Übung "kurzer Fuß nach Janda" - YouTube
die eine Fußstabilisationsübung zeigen. An dieser Übung versuche ich mich und habe Fragen. Vielleicht kann sie hier jemand beantworten, das wäre nett, denn vor Ort finde ich nicht so leicht einen Ansprechpartner:
1. Wenn ich dir Zehen nach oben gestreckt habe und wieder absenke, habe ich manchmal den Eindruck, dass die Spannung im Fuß schon wieder weitestgehend nachlässt. Kann man irgendwie kontrollieren, ob noch genügend Spannung da ist, die es zu halten lohnt? 2. Kurzer fuß nach dr janda jackson. Wenn ich in den Ballenstand gehe, "krallen" sich die Zehen förmlich in den Untergrund, und das soll ja auch nicht sein, wenn ich es richtig verstanden habe. Gibt es da noch einen Trick um dem abzuhelfen? 3. Was ist generell der geeignetere Untergrund für die Übung: Linoleum / Auslegware / Fliesen?
Kurzer Fuß Nach Dr Janda Jackson
(Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)
Persönliche Bestzeiten
5. 000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6. 9. 2013
10. 000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09. 10. 2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29. 2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Kurzer fuß nach dr janda smith. Schottener Stauseelauf, 5. 2013
Habe schon gemerkt, dass ich das nicht "so nebenbei" unter dem Schreibtisch machen kann;-)
Herzliche Grüße von
Martin (Back)
28. 2012, 09:34
#6
mir fiel gestern Abend schon ein, dass die Details des "kurzen Fußes" schon mal im Forum diskutiert wurden. Jetzt hab ich den Faden wiedergefunden:
Vielleicht findest Du dort noch etwas Hilfreiches für Dich. Kurzer Fuß nach Janda – Physiotherapie Guse Dingelstedt. 28. 2012, 17:41
#7
Ja, danke, das ist ganz interessant für mich.
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