Die Kombination aus Obst und Gemüse sorgt für einen ausgewogen und gesunden Smoothie der sich auch noch leicht und schnell zubereiten lässt. Mit diesen Tipps erfährst du wie du einen mega leckeren Beeren-Rucola Smoothie hinbekommst. Spätestens, wenn es um Beeren, Rucola und Wasser geht, kann man einfach nur begeistert sein, oder etwa nicht? Mit diesem Rezept erfährst du wie du, wie du diese drei Zutaten perfekt in Szene setzt. Erfrischender Erdbeer Smoothie mit Limettensaft, Minze und Apfel. Der perfekte und gesunde Geschmack eben, dank Rucola, Beeren, Wasser und ein wenig Küchenzauber für den perfekten Beeren-Rucola Smoothie. Den perfekten Smoothie mit Beeren, Wasser und Rucola zubereiten Mit dieser Anleitung klappt es mit dem super leckeren Beeren-Rucola Smoothie. Bevor wir nun zu unserem leckeren Smoothie mit Rucola, Beeren und Wasser kommen, empfehlen wir dir noch ein wenig in unseren weiteren Smoothie Rezepten zu stöbern. 1. Beeren-Rucola-Smoothie mit Apfel Leckere Smoothie Rezepte ● 100 g Heidelbeeren ● 1 Handvoll Rucola ● 1 roter Apfel ● 300 ml kaltes Wasser Zubereitung: ● Als Erstes die Heidelbeeren verlesen und waschen.
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Leckerer Erdbeer-Apfel-Minz Smoothie Portionen 2 Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 1 Minuten Gesamtzeit 3 Minuten Mahlzeit Typ Dessert, Frühstück, Getränk Sonstiges kalt serviert Dieser leckere Erdbeer-Smoothie verfeinert mit Apfel, Banane und Minze ist perfekte geeignet wenn Ihr Sonntags morgens einen Stärker braucht! Zutaten 500g Erdbeeren 1 Glas Orangensaft (kleines Glas oder 2 Schluck) 2 Stengel Minze (frisch) 1 Banane 1 Apfel Optional 4-6 Eiswürfel 1 heaped teaspoon Stevia Zubereitung Ihr braucht einen Mixxer und das wars auch schon. Als erstes die Erdbeeren vom Stiel und Grün befreien und eventuelle schlechte Stellen entfernen. Dann den Apfel waschen und grob in Stücke schneiden. Smoothie mit erdbeeren und appel de paris. Dann gehts daran die Minze zu waschen und die Blätter zu entfernen. Jetzt zunächst die Banane und den Apfel in den Mixxer geben. Dann kommen die Erdbeeren mit dazu. Jetzt noch etwas frisch gepressten Orangensaft mit dazu (Nicht übertreiben! ) und an den Mixxer! Wenn alles grob zerkleinert ist, kann die Minze kurz dazu.
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Die Masse in einen Topf umfüllen und mit einem Stabmixer fein pürieren. Kaltes Wasser hinzufügen, umrühren und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Smoothie Bowl in Schälchen füllen und vor dem Servieren Joghurt oder saure Sahne in die Suppe geben. Mit Mandelblättern bestreut genießen. Nährwerte für 1 Portion* Natrium: 305 mg Kalzium: 110 mg Vitamin C: 224 mg Vitamin A: 185 IU Zucker: 25 g Ballaststoffe: 10 g Kalium: 738 mg Cholesterin: 2 mg Kalorien: 235 kcal Trans-Fette: 1 g Monounsaturated Fat: 5 g Mehrfach ungesättigtes Fett: 2 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Fett: 9 g Eiweiß: 5 g Kohlenhydrate: 39 g Iron: 2 mg
* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Beeren-Smoothie Rezept – Möller's. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
Smoothie Bowl aus Blaubeeren, Äpfeln und Erdbeeren mit Kokos
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Dieser erfrischende Beeren-Smoothie schmeckt köstlich zum Frühstück, Mittagessen oder als Snack zwischendurch. Und das Beste daran: Er deckt Ihren Tagesbedarf an Lebertran. Das Rezept ergibt ein Glas und ist ganz einfach zuzubereiten. Smoothie mit erdbeeren und apfel youtube. Rezept von Evelina Söderholm
Für: 1 Portion
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zutaten:
100 ml Naturjoghurt
200 ml tiefgefrorene Beeren, z. B. Himbeeren und Heidelbeeren
50 ml kalter grüner Tee
1 EL Honig
1–2 TL Möller's Omega-3 mit Apfelgeschmack
Topping nach Wahl
Zubereitung:
Alle Zutaten im Mixer fein pürieren, bis eine cremige Masse entsteht. In einem Glas oder einer Schale servieren. Gewünschtes Topping darüber verteilen, z. Beeren, Kokosflocken oder dunkle Schokolade.
Füge das Gemüse zuletzt hinzu. Mixe die Zutaten dreißig Sekunden lang bei hoher Geschwindigkeit oder bis der Smoothie cremig ist. Nährstoffe:
Kalorien: 266
Fett: 1g
Protein: 5g
Kohlenhydrate: 58g
Ballaststoffe: 11. 6g
Calcium: 8% RDA (empfohlene Tagesdosis)
Eisen: 2. 8mg
Folat: 159. 5 µg
Vitamin A: 42% RDA
Vitamin C: 147% RDA
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