Ein negativer Corona-Test kann aber immer nur ein Anhaltspunkt sein. Entscheidend ist, wie man sich fühlt. "Seien Sie ehrlich mit sich", sage ich meinen Patienten. Und: "Überfordern Sie sich nicht. " Mal eine Sitzung ausfallen zu lassen, das ist kein Problem. Aber wissen Sie was? Kaum einer tut das. Streichen Sie die Stunde bitte für mich raus, sowas höre ich manchmal. Als wäre es nachlässig oder verantwortungslos, diesen Schritt selbst zu tun. Ihre eigene Infektion ist nun bald dreieinhalb Monate her. Sind Sie zwischenzeitlich wieder die Alte? Sagen wir lieber so: Ich bin froh, dass mein Körper mir weiterhin hin und wieder Signale sendet, die mich daran erinnern, auf mich zu achten. Ein verplantes Wochenende nach einer anstrengenden Woche? Mein körper erinnert sich nicht. Da sage ich jetzt durchaus mal kurzfristig "Stopp", das kannte ich so bisher nicht. Einen Tick weniger belastbar als vor der Infektion dürfte ich schon noch sein. Aber wenn ich das Heute zum Beispiel mit vor vier Wochen vergleiche, ist es weiter bergauf gegangen.
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Mein Körper Erinnert Sicherheit
Aber der Körper erinnert sich eben. Er hat einen Zustand erlebt, der großen Stress ausgelöst hat, meist auch Verwirrung oder Orientierungslosigkeit. Ein Kind ist also in einer traumatischen Situation völlig überfordert. Es bedarf eigentlich den Schutz und die Erklärung von Bezugspersonen. Daher finden frühkindlichen Traumatisierungen so oft bei unsicher gebundenen Kindern statt. Sicher gebundene Kinder würden nach einem schlimmen Ereignis emotional reguliert werden. Sie hätten Ansprache, Trost und wären nicht alleine. Sie könnten also Kompetenzen entwickeln, die nicht zu einem überfordernden, bedrohlichen Erlebnis führen würden. Der Körper erinnert sich - Dipl.Psychologin Christini Hönig. Und vor Allem würden sie viel seltener in bedrohliche Situationen kommen, da die Bindung zu einer Bezugsperson vorhanden wäre. Sie sehen an dieser Stelle noch einmal wie wichtig eine frühe gute Bindung für die Entwicklung eines Kindes ist. Wenn Sie wissen möchten, wie sich Bindungsstörungen im Erwachsenenalter auswirken, dann lesen sie dazu gerne den eben genannten Blog.
Mein Körper Erinnert Sich
Manchmal ist das Staunen groß, wie einfach es wiederum ist, einen schon lange störenden 'Stressfaktor' zu verabschieden. Oft werden dabei ungeahnte, bisher nichtwahrgenommene Ressourcen entdeckt die es ermöglichen - oft auf ganz einfache Weise - das Leben anders zu gestalten, Je größer der Leidensdruck zu Beginn einer Prozessarbeit ist, desto größer ist oft die Bereitschaft, etwas zu ändern und Neues auszuprobieren. Eine Motivation für den Klienten, den ersten Schritt zu gehen, ist oft das Erkennen, wieviel Neues dadurch im eigenen Leben möglich ist und wie unerwartet gut es sich anfühlt. Mein Körper erinnert sich von Alex, Kristine (Buch) - Buch24.de. Manchmal kommen Kommentare von aufgestellten Stellvertretern oder vom Klienten selbst, wenn eine Bewegung stattgefunden hat wie: "So schlimm war es gar nicht, wenn ich schon früher gewusst hätte, wie einfach es ginge, ich habe mir das viel schwieriger vorgestellt. " Sobald das Ausmaß des eigenen Handlungsspielraums, der eigenen Macht im positiven Sinne erkannt ist, ergibt sich viel Freiheit und Freiraum das Leben neu zu gestalten.
Mein Körper Erinnert Sich Weiter
In dem Moment konnte ich nicht sagen oder einordnen, was passierte und mich so mitnahm. Ich wusste doch, dass ich wieder zurückfliegen kann. Ich habe mich trotzdem gefühlt, als würde ich mein Zuhause verlassen – widerwillig und auf unbestimmte Zeit. Als würde ich gezwungen und wüsste nicht, was mich dann am anderen Ende erwartet – obwohl, ich hier Dinge und Personen habe, auf die ich mich gefreut habe. Es war grauenhaft. Dann kamen die Corona-Einschränkungen und ich war im Home Office und es hat mich in eine regelrechte (Identitäts-) Krise verschlagen. Ich habe mein Zimmer nicht so viel verlassen, habe wenig gegessen, hatte Heulkrämpfe und Panikattacken, konnte nachts nicht schlafen und war ständig weit nach Mitternacht spazieren. Ich hatte plötzlich das Gefühl, dass ich nicht hier sein sollte. Es hat sich falsch angefühlt, dass ich hier bin und der Rest meiner Familie nicht. Mein körper erinnert sicherheit. Ich habe mich plötzlich entwurzelt gefühlt, fehl am Platz, nirgendwo zugehörig und einfach falsch. Zwanghaft habe ich gepuzzelt und gepuzzelt – mehrmals dasselbe Puzzle, als könnte ich so mein Leben irgendwie wieder zusammenstecken.
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Bei sexuellen Übergriffen kann das ein Geruch oder ein Parfum des oder der Gewalttäter*in sein. Trigger holen die unmittelbare Situation des bereits Erlebten in die Gegenwart zurück und führen zu einer Wiederholung dessen. Wenn ich hier von Mikro-Triggern spreche, dann meine ich eine abgeschwächte Form, die die Psyche in eine höhere Anspannung versetzt, aber nicht vollends durch das Bewusstsein bricht. Mein Körper erinnert sich [5712454] - 22,95 € - www.MOLUNA.de - Entdecken - Einkaufen - Erleben. Was mit mir passiert
Warum ist es wichtig, darüber zu sprechen, dass auch Körper ein Erinnerungsvermögen haben? Aus meiner Erfahrung ist es mitunter das Schwerste, nicht zu wissen, was mit einem selbst passiert. Gefühle und Reaktionen nicht einordnen zu können, führen dazu, dass man sich von sich selbst entfremdet und auch keine Hilfe annehmen oder bekommen kann. Der erste Schritt ist demnach auch immer ein Stück weit Psychoedukation. Psychoedukation bedeutet, sich über Vorgänge, Auswirkungen und Facetten unserer Psyche klar zu werden und sich schlicht und ergreifend besser kennen zu lernen.
Wichtig ist es doch sich mit seinen Befindlichkeiten ernst zu nehme, oder? Der Körper erinnert sich schon. Das macht er wirklich gut und genau das ist es, was wir ernst nehmen sollten. Der Körper erinnert sich! Herzlich
Christini Hönig
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