Das Schwungtuch kann viel Abwechslung und Spaß in die Sitzgymnastik mit Senioren bringen. Für sehr kleine Runden, kann man ein Schwungtuch aus einem Regenschirm basteln. Mit einem Sonnenschirm würde es für große Gruppen wahrscheinlich auch funktionieren:-D, sonst nimmt man (auch wenn die Anschaffung eines Schwungtuchs sich wirklich lohnt) ein Bettlaken oder eine Tischdecke. Ein paar einfache Übungen mit dem Schwungtuch möchten wir an dieser Stelle auflisten. Ihrer Fantasie sind aber keine Grenzen gesetzt. 10 Übungen mit dem Schwungtuch
Wellen machen. Alle halten das Schwungtuch fest und schlagen "Wellen" hier kann die Stärke, Schnelligkeit und Höhe frei variiert werden. Ganz hoch. Alle lassen das Schwungtuch so weit wie möglich nach oben schwingen und halten dafür die Arme ausgestreckt nach oben. Die Position wird so lange wie möglich gehalten. La-Ola-Welle. Mit dem Schwungtuch wird reihum eine Welle produziert. Bewegungskurse: fit und aktiv mit Seniorenweb. Dafür heben und senken die Teilnehmer nacheinander die Arme. Der zweite startet, wenn der erste die Arme wieder senkt und so geht es reihum weiter.
Bewegungskurse: Fit Und Aktiv Mit Seniorenweb
Diese Gymnastik- Übungen für die Sitzgymnastik mit Senioren werden alle mit Materialien aus der Küche ausgeführt. Wir wünschen Ihnen und den Teilnehmern viel Freude und gutes Gelingen! Kochlöffel
Kochlöffel eignen sich wunderbar für Übungen mit Luftballons. Der Luftballon kann mit dem Kochlöffel in einem Kreis hin- und hergeschlagen werden. Je nach Gruppe stehen Sie als Spieleitung in der Mitte um den Ballon ggfs. etwas zu lenken. 10 Übungen für die Gymnastik mit Senioren mit dem Schwungtuch. Achten Sie auf ausreichend Abstand zwischen den Mitspielern. Die Ballons können aber auch mit Hilfe der Kochlöffel im Uhrzeigesinn weitergegeben werden. Sie sollen dabei nicht den Boden berühren. Suppenkelle
Legen Sie einen Tennisball oder ein Rasselei (in der Osterzeit auch ein hart gekochtes oder ausgepustetes Osterei) in eine Kelle. Das Ei soll nun vorsichtig mit Hilfe der Kellen im Kreis herum gegeben werden. Teilen Sie die Gruppe in zwei Mannschaften. Jede Mannschaft bekommt ein Ei oder Tennisball. Die Mannschaft, die den Ball/das Ei zuerst von vorne bis hinten durchgegeben hat, ohne das er/es heruntergefallen ist, gewinnt.
10 Übungen Für Die Gymnastik Mit Senioren Mit Dem Schwungtuch
Holzbrettchen
Jeder Teilnehmer bekommt ein Holzbrettchen. Legen Sie eine Hand voll Watte auf das Brettchen und lassen sie im Uhrzeigersinn von einem zum anderen wandern. In der nächsten Runde bekommen zwei Teilnehmer Watte auf ihr Brettchen. Die eine Watte wird im Uhrzeigesinn herum gegeben, die andere gegen den Uhrzeigersinn. Welche Watte kommt zuerst wieder bei ihrem "Besitzer" an? Kennen Sie schon unsere App? 25 Themenrätsel, 53 Rätsel mit verdrehten Sprichwörtern, Schlagern und Volksliedern. 11 tolle Ergänzungsrätsel: Gegensätze, Märchensprüche, Sprichwörter vorwärts und rückwärts, Zwillingswörter, berühmte Paare, Volkslieder, Schlager, Redewendungen, Tierjunge UND Tierlaute. Die ERSTEN drei Rätsel in jeder Kategorie sind dauerhaft KOSTENLOS. Hier runterladen! Leere Wasserflaschen
Füllen Sie leere Wasserflaschen (aus Kunststoff, 0, 5L) mit Sand oder eingefärbtem Wasser. Jeder Teilnehmer bekommt, wenn möglich, zwei Flaschen. Benutzen Sie sie in Ihren Gymnastikübungen als eine Art Hanteln.