Abnehmen mit Blumenkohl
Mit nur 22 Kalorien auf 100 Gramm ist der Kohl sehr kalorienarm, außerdem enthält er kaum Fett und Zucker. Blumenkohl besteht zu fast 90 Prozent aus Wasser und ist daher bestens zum Abnehmen geeignet, indem man ihn als Kohlenhydrat-Ersatz verwendet. Damit wird Blumenkohl zum idealen Bestandteil einer Low-Carb-Diät! Blumenkohl zubereiten
Im Unterschied zu den meisten anderen Kohlsorten ist Blumenkohl leicht bekömmlich. Ob roh, gegart oder gegrillt - das Gemüse ist in vielen unterschiedlichen Versionen schmackhaft und ist somit mehr als nur eine Beilage. Roh kann man Blumenkohl zum Beispiel ganz fein zum "Blumenkohl-Couscous" raspeln und als Salat mit verschieden Gemüsesorten auftischen. Wer seinen Blumenkohl lieber gekocht mag, kann diesen als Suppe genießen. Aber auch im Ofen kann man Blumenkohl zum Beispiel als Auflauf zubereiten. Schnelle Kalorienarme Blumenkohl Kichererbsen Suppe - zum abnehmen. Und auch gebraten, schmeckt Blumenkohl wie fast jedes andere Gemüse hervorragend. Die gesündeste Variante ist allerdings das Dünsten, da hierbei die meisten Vitamine erhalten bleiben.
Abnehmen Blumenkohl Rezepte | Chefkoch
simpel 4, 51/5 (188)
Blumenkohl-Bombe
30 Min. normal 4, 5/5 (223)
Blumenkohl geröstet
vom Blech
15 Min. simpel 4, 5/5 (119)
Möhren - Blumenkohl - Hack - Auflauf
30 Min. normal 4, 45/5 (168)
Blumenkohl überbacken
60 Min. normal 4, 42/5 (256)
Blumenkohl gebraten
30 Min. simpel 4, 42/5 (209)
Brokkoli Blumenkohl Gratin
30 Min. normal 4, 41/5 (361)
Blumenkohlsuppe mit Käse
25 Min. normal 4, 4/5 (185)
Karfiol mit Eier-Kräuter-Sauce
Blumenkohl
15 Min. normal 4, 4/5 (376)
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf
20 Min. normal 4, 39/5 (34)
Panierter Blumenkohl
30 Min. simpel 4, 38/5 (199)
Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf
Gemüseauflauf mit meinem Lieblingsgemüse und ganz ohne Kohlenhydrate
20 Min. Diät mit Blumenkohl und Kohlsuppe Rezepte - kochbar.de. simpel 4, 37/5 (110)
passt gut zu Rind oder Schwein
20 Min. simpel 4, 37/5 (253)
Blumenkohlauflauf mit Gehacktem
25 Min. normal 4, 36/5 (59)
Blumenkohl-Plätzchen
einfach, auch vegetarisch geeignet, Low-Carb
20 Min. normal 4, 35/5 (35)
Gebackener Blumenkohl
15 Min.
Diät Mit Blumenkohl Und Kohlsuppe Rezepte - Kochbar.De
Währenddessen reguliert Kalium den Flüssigkeitshaushalt im Körper, kurbelt Phosphat unseren Stoffwechsel an, stärkt Calcium unsere Nägel, unterstützt Natrium due Muskeltätigkeit und beugt Magnesium der Faltenbildung vor. Wie lagert man Blumenkohl am besten? Ist Blumenkohl roh, sollte man ihn mit den grünen Blättern und dem saftigen Strunk lagern. Abnehmen Blumenkohl Rezepte | Chefkoch. Sie schützen das Gemüse vor dem Austrocknen. So hält er sich roh etwa zwei Tage im Kühlschrank. Wer Blumenkohl länger lagern möchte, kann die einzelnen Röschen blanchieren, mit Eiswasser abschrecken und im Tiefkühlbeutel einfrieren. Nicht, dass das nötig wäre – denn Blumenkohl gehört zu den Gemüsesorten, die das ganze Jahr über in Supermärkten zu kaufen sind. Wie bleibt Blumenkohl weiß? Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung.
Schnelle Kalorienarme Blumenkohl Kichererbsen Suppe - Zum Abnehmen
Kalte Blumenkohlsuppe Dieses Low-Carb-Rezept lässt eine ganz besondere kalte Suppe entstehen. Die Suppe mit Blumenkohl punktet mit den markanten Aromen dieses Gemüses. Zutaten für zwei Portionen 1 Schalotte | 1 TL Butter | 200 Gramm Blumenkohl | 160 ml Gemüsebrühe | 140 ml Milch | 1 Lorbeerblatt | Steinsalz | eine Messerspitze Cayennepfeffer | 100 Gramm saure Sahne | 2 Scheiben Eiweißbrot | 1 EL Rapsöl | etwas mildes Paprikapulver
Zubereitung Die Schalotte schälen und fein würfeln. Den Blumenkohl in kleine Röschen schneiden. Blumenkohl suppe zum abnehmen. Die Butter in einem kleinen Topf schmelzen lassen und die Schalotte bei mittlerer Hitze darin andünsten. Den Blumenkohl dazu geben und kurz mitdünsten. Mit Gemüsebrühe und Milch aufgießen. Mit Lorbeerblatt, Steinsalz und Cayennepfeffer würzen. Für etwa 20 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen. Das Lorbeerblatt entfernen und die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren. Die Suppe durch ein feines Haarsieb passieren und für etwa 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
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