Gesundheitliche Vor- und Nachteile des Ramadan-Fastens Allgemein gilt Fasten während des Ramadan als gesund und kann positiv auf den Körper wirken, erklärte der Verband der Islamischen Kulturzentren (VKIZ). Allerdings sollten die Fastenden besonders auf die Signale ihres Körper achten, da je nach körperlicher Konstitution Kreislaufbeschwerden und ein Abfall des Blutdrucks auftreten können, warnt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Fasten während des Ramadans hat auch gesundheitliche Vorteile. Das Verbot, ein oder zwei Tage vor Beginn des Ramadans zu fasten - Der Islam - Frage und Antwort. (Bild: LiliGraphie – fotolia)
Auch aus medizinischer Sicht sind laut Aussage des VKIZ-Dialogbeauftragten Erol Pürlü zahlreiche positive Effekte des Fastens belegt. So wirke die Fastenzeit entgiftend für den Körper und könne darüber hinaus Ausdauer, Geduld und Selbstbeherrschung fördern, erklärte Pürlü. Im Unterschied zu dem allgemeinen Verständnis des Fastens verzichten Muslime während des Ramadans nicht vollständig auf die Nahrungsaufnahme, sondern nutzen die Abendstunden nach Sonnenuntergang und die Zeit vor der Morgendämmerung, um dem Körper essentielle Nährstoffe zuzuführen.
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Ist es während des Ramadans möglich, Medikamente einzunehmen? Nicht jeder ist dazu aufgerufen, Ramadan zu halten. Fasten im Ramadan kann für den Körper positiv sein - derwesten.de. Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht zum Fasten in der Lage sind, weil sie beispielsweise aufgrund einer chronischen Krankheit tagsüber Medikamente einnehmen müssen, sind vom Ramadan befreit. Gilt diese Freistellung für Sie nicht, können Sie im Einvernehmen mit einem Arzt oder Apotheker Ihren Medikamentengebrauch anpassen. So kann Ihnen der Arzt beispielsweise ein alternatives Medikament verschreiben, welches Sie lediglich einmal am Tag einzunehmen brauchen.
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Zwar gelte die Fastenvorschrift des Ramadan prinzipiell für alle gläubigen Muslime ab der Pubertät, doch ohnehin geschwächte Personen sollten nach Möglichkeit in den Sommermonaten eine Pause einlegen und die Fastenzeit später nachholen, erklärte Pürlü. Kinder vor der Pubertät würden zwar auch ermutigt, so viele Tage wie möglich zu fasten, doch sobald " das Fasten die eigene Gesundheit oder die des Kindes beeinträchtigen sollte, so ist das Fasten auszusetzen und später nachzuholen, " betonte der Dialogbeauftragte. Vergleichbare Ausnahmeregelungen gelten im Islam auch für Kranke, Reisende, schwangere Frauen und stillende Mütter sowie gesundheitlich geschwächte Senioren. Vorteile ramadan fasten program. Drohende Nebenwirkungen der Fastenzeit
Obwohl unter dem Fasten während des Ramadans anders als unter dem allgemeinen Verständnis des Begriffs "fasten" kein dauernder Essensentzug zu verstehen ist, warnt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung vor möglichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch die deutlich reduzierte Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme.
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Je nach körperlicher Konstitution können Nebenwirkungen wie ein "Abfall des Blutdrucks, Benommenheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel gefühl" auftreten, betonte die Expertin der DGE, Isabelle Keller. Auch drohe insbesondere während des Fastens in den Sommermonaten ein Abfall des Blutzuckerspiegels (Unterzuckerung) und Flüssigkeitsmangel. Ein genereller Vitamin- und Mineralstoffmangel sei jedoch nicht zu befürchten, ergänzte die Expertin. Vorteile ramadan fasten en. Wer bei Dunkelheit in den Abend- und Morgenstunden darauf achtet, dem Körper die "Nährstoffe im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung mit entsprechender Lebensmittelauswahl" zuzuführen, kann das Risiko gesundheitlicher Beeinträchtigungen durch das Fasten jedoch deutlich reduzieren, so Keller weiter. Übertriebenes Fasten verursacht gesundheitliche Beeinträchtigungen
Das häufig als eine Art Diät praktizierte allgemeine Fasten, bei dem grundsätzlich über einen gewissen Zeitraum auf die Nahrungsaufnahme verzichtet wird, ist nach Einschätzung der Experten generell weit kritischer zu beurteilen als die Umstellung der Nahrungsaufnahme im Ramadan.
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Fasten im Ramadan kann positiv für den Körper sein. Experten warnen aber vor Nebenwirkungen. (Foto: Sergej Lepke)
Foto: WNM / sergej lepke
Fasten während des islamischen Monats Ramadan kann sich nach Einschätzung des Verbandes der Islamischen Kulturzentren positiv auf den Körper auswirken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung warnt aber vor Nebenwirkungen. Köln/Bonn. Das Fasten während des islamischen Monats Ramadan kann sich nach Einschätzung des Verbandes der Islamischen Kulturzentren (VKIZ) positiv auf den Körper auswirken. Ramadan: Was beim Fasten wichtig ist – und welche Bedeutung dahinter liegt. "Fasten ist an und für sich gesund", sagte der VKIZ-Dialogbeauftragte Erol Pürlü am Freitag der Nachrichtenagentur dapd in Berlin. Gerade aus medizinischer Sicht seien positive Auswirkungen des Fastens belegt, beispielsweise die Entgiftung des Körpers. Zudem könne das Fasten Ausdauer, Geduld und Selbstbeherrschung fördern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) warnt jedoch: "Je nach körperlicher Konstitution kann es zu Kreislaufbeschwerden und Abfall des Blutdrucks kommen. "
Regeln für das richtige Trinken während Sahur und das Fastenbrechen