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Käse Lauch Suppe Kalorienarmes Rezept
Aktualisiert: 03. 04. 2019 - 09:59
Die Light-Variante
Leichtes Rezept für Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch
Käse-Lauch-Suppe: Diät-Rezept mit Hackfleisch
Käse-Lauch-Suppe mit Hack ist für gewöhnlich eine ganz schöne Kalorienbombe. Das muss aber nicht sein, denn mit ein paar kleinen Abwandlungen kommt das Gericht pro Portion auf nicht einmal 400 Kalorien. Perfekt für jede Diät. Beschreibung anzeigen
Zutaten für 4 Portionen:
300 g Rindertatar
2 EL Öl
2 Stangen Porree
1 l Gemüsebrühe
200 g Schmelzkäse, light
100 ml Sahne, light (7% Fett)
3 EL Crème légère
Salz, Pfeffer
Muskat, gerieben
100 g Emmentaler, gerieben
Pro Portion etwa:
398 kcal
25 g Fett
7 g Kohlenhydrate
31 g Eiweiß
Zubereitungszeit:
60 Min. Käse lauch suppe kalorienarmes rezept. (inkl. Kochzeit)
Und so wird's gemacht:
Zunächst den Porree abwaschen und in Ringe schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzen und Porree etwa zehn Minuten bei geschlossenem Deckel anbraten. Zwischendurch umrühren. Ein Drittel des Porrees aus dem Topf nehmen und zur Seite stellen. 1 l Brühe in den Topf geben und gemeinsam mit dem restlichen Porree bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen.
Dann einen Stabmixer zur Hand nehmen und die Suppe damit pürieren. Übrige Porree-Ringe in den Topf geben und alles aufkochen. Schmelzkäse hinzufügen und unterrühren, bis er sich aufgelöst hat. Light-Sahne und Crème légère in den Topf geben und alles zusammen erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Die Hälfte des Emmentalers in die Suppe rühren. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und Rindertatar anbraten, bis es krümelig ist. Suppe und Hackfleisch auf vier Schüsseln verteilen und mit dem restlichen Streukäse garnieren. Tipp: Dieses Rezept ist so konzipiert, dass sowohl Fleisch-Esser als auch Vegetarier auf ihre Kosten kommen. Wer kein Fleisch mag, gibt zum Schluss eben kein Hackfleisch zur Suppe und isst mit der Käse-Lauch-Suppe mit Käse die vegetarische Variante. Wenn hingegen alle gern Fleisch essen, kann das Hackfleisch schon vorher angebraten und in Schritt 3 zur Suppe gegeben werden. Kaese launch suppe kalorien 7. In diesem Fall eignet sich auch Rinderbrühe zum Aufkochen des Porrees. Die hier vorgestellte Käse-Lauch-Suppe ist die Light-Variante des beliebten, sonst so deftigen Gerichts.
Kaese Launch Suppe Kalorien 7
käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #1 hallo! hoffe, dass mir jemand helfen kann...
meine oma macht heute mittag eine käse-lauch-suppe mit hackfleisch. kann mir jemand sagen, wieviel kalorien die suppe hat?! wäre suuuuuperlieb und ganz wichtig! danke und lg,
smaragd käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #2 Kommt darauf an, was für Käse sie verwendet dafür? Vollfett, Halb oder fettreduziert? Hackfleisch hat 221 kcal/ Rind 216kcal/100g. Lauch is vernachlässigbar kcal-arm (25 kcal/100g). EDIT: käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #3 wie ich meine oma kenne verwendet sie vollfettkäse käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #4 Boah die ist soooo lecker
Meine Oma hat die auch immer gemacht... Sie hat immer das Knorr Fix genommen dazu
Hinzugefügt muss dem noch werden:
350-400 g Lauch (Porree),
250 g Hackfleisch,
200 g Sahne-Schmelzkäse
Das ganze hat mega viele Kalorien, aber ich finde es lohnt sich käse-lauch-suppe... Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch: Rezept für die leichte Version - bildderfrau.de. dringend!!!!! Beitrag #5 Geht auch ganz einfach ohne Knorr fix
Und so kalorienlastig find ich sie jetz nicht.
Nimmt man statt Hack Tatar und statt vollfetten Vchmelzkäse hmeckt wunderbar. dringend!!!!! Beitrag #6 Wah
Schickt mir mal bitte das Rezept käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #7
Zitat von Shinigami:
Geht auch ganz einfach ohne Knorr fix
Nimmt man statt Hack Tatar und statt vollfetten Vchmelzkäse hmeckt wunderbar. Ähm, wenn nicht das, was ist denn dann kalorienlastig???? käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #8 Also, meine Mutter macht das immer so:
Sie braet erst das Hackfleisch (wenn welches rein soll) im Topf an. Käse launch suppe kalorien . Dann kommt Gemuesebruehe dazu. Fuer 2-3 Personen wuerde ich so einen Liter nehmen. In der Bruehe den Lauch und evtl. anderes Gemuese kochen. Zum Schluss den Schmelzkaese (2-3 von den kleinen Ecken) dazu und wuerzen. Also wirklich nicht schwierig. dringend!!!!! Beitrag #9
Zitat von mozi24:
Ähm, wenn nicht das, was ist denn dann kalorienlastig???? HöH? Tatar hat knapp 110kcal/100g. Mehr als 200g brauch zumindest ich nicht. Käse nehm ich von exquisa Fitline Kräuter, der hat 60kcal/100g.
Käse Launch Suppe Kalorien
Eine Dose genügt. Und Lauch? Naja, mehr als n Kilo brauch man nich. Eher weniger. Macht unterm Strich:~600 kcal
Und so einen Topf ißt man ganz sicher nicht alleine voll auf zum Mittag. Also wo ist das jetz kalorienlastig:-| käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #10 Diese Angaben hab ich grad gefunden pro 100 ml
1800 kj/ 432 kcal
9g Eiweiß
35g Kohlenhydrate
28g Fett
bei normaler Zubereitung, also normaler Schmelzkäse und gemischtem Hackfleisch (also nix besonders fettarmes) käse-lauch-suppe... Käse Lauch Suppe mit Hack – Rezept. dringend!!!!! Beitrag #11
Also wo ist das jetz kalorienlastig:-|
200gr. Tatar einen ganzen Topf???? käse-lauch-suppe... dringend!!!!! Beitrag #12
Zitat von Shalana:
Diese Angaben hab ich grad gefunden pro 100 ml
bei normaler Zubereitung, also normaler Schmelzkäse und gemischtem Hackfleisch (also nix besonders fettarmes)
Selbst wenn du jetzt davon die Hälfte an Fett, kcal nimmst: Was sind denn 100 ml von dieser Suppe? Werde ich ganz bestimmt nicht von satt. Aber klar, es kommt auf die Herstellung an.
Versprochen. 30 Min. normal 3, 5/5 (4)
verschlankte Variante, WW-tauglich
25 Min. normal 3, 33/5 (1)
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40 Min. normal 3/5 (1)
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