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Manche Menschen schwören auf Schuhe mit einer dicken, runden Sohle. Andere bevorzugen sogenannte Fünf-Finger-Schuhe, in denen jeder Zeh einzeln untergebracht ist. Beide Varianten sollen das Barfußgehen imitieren und damit den Rücken entlasten. Wie wäre es, stattdessen einfach die Schuhe auszuziehen? Besser gehen schuhe mit. Ohne Schuhe: Barfuß der Natur ein Stück näher sein (Foto: Aurélien Glabas)
Wir stecken unsere Füße üblicherweise in mehr oder weniger bequemes Schuhwerk. Wer mit Rückenproblemen zu kämpfen hat – und das sind hierzulande wohl die meisten Erwachsenen –, wird sich vielleicht ein hochwertiges orthopädisches Modell leisten oder zu den eingangs erwähnten Abroll-Schuhen greifen. Die Erfahrungsberichte dazu fallen ganz unterschiedlich aus. Anfangsschwierigkeiten beim Gehen in den Schuhen mit den dicken Sohlen sind aber offenbar üblich. Zudem sind zuletzt Zweifel aufgekommen, ob die Spezialschuhe Rückenpatienten überhaupt guttun. Möglicherweise überfordern sie die Fußmuskulatur der Betroffenen und bewirken das Gegenteil.
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In diesem Sinne können Kinder gar nicht oft genug barfuß gehen, damit ihre Fußmuskeln möglichst kräftig bleiben. Barfußlaufen ist besonders für kleine Kinder wichtig. Es stärkt die Fußmuskulatur (Foto: roseannadana / Flickr)
Das Barfußgehen trainiert aber nicht nur die Fußmuskeln, es ist auch ein angenehmes, spannendes und sinnliches Erlebnis. Immer mehr Barfußparks laden dazu ein, das Gehen auf unterschiedlichen Untergründen auszuprobieren. Für die Schuhe gibt es an der Einstiegsstelle zumeist Schließfächer, und am Ende des Pfads gibt es Gelegenheit für ein säuberndes Fußbad. Besser gehen schönegger. Während Kinder kaum Hemmungen haben, mit nackten Füßen durchs flache Wasser, über Erde, Holz, Steine oder auch rund geschliffene Glasscherben zu gehen, kostet das Erwachsene bisweilen schon etwas Überwindung. Wer es aber einmal probiert hat, wird über die Empfindungsfähigkeit der eigenen Fußsohlen staunen und den Barfußgang wie eine Fußreflexzonenmassage genießen. Angespannte Gesichter am Ende eines Barfußpfads wird man jedenfalls nicht entdecken.
Wann das sinnvoll ist, hängt stets vom Einzelfall ab, wie Sie nun wissen. Sicherlich werden aber auch Sie fündig und können dadurch nicht nur die Gesundheit Ihrer Füße und Ihres Bewegungsablaufs unterstützen, sondern genießen zugleich in optischer Hinsicht eine große Auswahl. Sehen Sie sich gerne um und lassen Sie sich begeistern!