Da ich pro Nacht durchschnittlich 4 1/2 std. schlaf bekomme, versuch ich unterwegs kurze päuschen zu machen. Allerdings is das jedesmal ein Theater, auch zu Hause, bis ichh mal endlich schlafe wenn ich dann kann. Eigentlich wär ich aber total kaputt. Ich nehme an du meinst so was ähnliches? Liebe Grüsse
Lina-Marie
wenn du schon körperlich alles abklären hast lassen überleg halt mal ob es nicht psychische ursachen haben könnte? vielleicht rumort in deinem unterbewusstsein etwas aus deiner vergangenheit was dich immer wieder hochjagt ( angst?? ) und dich schlecht einschlafen lässt. ich hatte zeiten da konnte ich nur eine std schlafen. Hochschrecken im schlaf atemnot 14. Med-Beginner
Dabei seit: 28. 06. 2007
Beiträge: 1
Hallo, habe auch diese Einschlafstörungen, besonders beim Mittagsschlaf, den ich aus diesem Grunde schon liege ich und schließe die Augen, hab ich das Gefühl des Wegsackens oder auch Ohnmachtsgefü unangenehm, da ich zur Zeit etwas gestresst bin, nehme ich an, daß diese Störungen wohl damit zusammen hängen. Gruß an alle Einschlafgestörten und gute Besserung kk
very:
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Wann stehst du bitte auf?
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Und dann fingen meine Arme und Beine an zu kribbeln, das Herz an zu rasen. Mir wurde übel, panische Gedanken tauchten auf. Mir haben irgendwann gezielte Atem- und Entspannungsübungen geholfen. Dafür war es für mich wichtig, extra aus dem Raum zu gehen. Später habe ich es geschafft, diese auch in meinem Bett durchzuführen. Auch beruhigende Gedanken haben geholfen. Das erforderte zwar einiges an Übung, da ich zunächst nicht dran glaubte. Aber irgendwann war es dann soweit. Herzrasen nachts (Tachykardie) – was tun? Immer wieder wachte ich nachts auf. Mit extrem hohem Puls, starkem Herzrasen. Das wurde immer stärker – obwohl ich mich im Ruhezustand befand. Ich dachte, ich würde sterben. Dazu kam das Zittern am ganzen Körper, die Schweißausbrüche, Atemnot. Ich verstand rein gar nichts mehr. Hochschrecken im schlaf atemnot online. Schließlich war mein Puls tagsüber sehr ruhig und auch der Internist hatte bei einem EKG nichts gefunden. Irgendwann war es dann soweit, dass ich eine Schlafphobie entwickelte. Und das, obwohl ich eigentlich nichts sehnlicher wünschte, als endlich wieder durchzuschlafen…
Welche Herzrasen nachts Tipps gibt es noch?
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Bitte teile den Artikel bei Gefallen - danke! Du leidest unter Panikattacken, die immer wieder nachts auftauchen? Du wachst auf, zitterst und bekommst nur ganz schwer Luft? Dazu die Gedanken, die sich immer wieder im Kreis drehen? In diesem Beitrag möchte ich Dir meine persönlichen Tipps gegen Panikattacken nachts mitgeben! Panikattacken in der Nacht – was tun? Es ist mitten in der Nacht, Du wachst auf und bist plötzlich hellwach. Und wieder einmal überfallen Dich Panikattacken zu später Stunde: Du leidest unter Atemnot, abwechselnde Kälteschauer und Hitzewallungen jagen durch Deinen Körper. Noch dazu die Sorge, völlig verrückt zu werden oder gar schwer krank zu sein…
Hinzu kommt: Während den Panikattacken in der Nacht ist man völlig allein. Um einen herum herrscht völlige Stille und es gibt auch nicht die Möglichkeit, jemanden anzurufen. Und so zählt man die Minuten, wartet auf das erste Morgengrauen. Atembeschwerden bei COPD in der Nacht und am frühen Morgen am schlimmsten: www.lungenaerzte-im-netz.de. Um vielleicht doch noch irgendwann erschöpft einzuschlafen. Panikattacken in der Nacht was tun?
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Die auftretenden Symptome werden nur selten einem seelischen Problem zugeschrieben. Das wichtigste Mittel gegen nachts auftretende Angstattacken ist das Wissen: Auch wenn eine Panikattacke nachts auftritt, ist sie nicht lebensbedrohlich. Die Ursache ist seelischer Natur. Der Betroffene sollte sich Hilfe holen und an einen Psychologen (Psychotherapeuten, Psychiater) wenden, der auf Angststörungen spezialisiert ist (siehe auch Unterschied Psychologie / Psychotherapeut / Psychiater). Das Herz rast zwar, ist aber nicht in Gefahr. Es ist wichtig, das zu verstehen. Tipps, die sich als Mittel gegen die Attacke einsetzen lassen, gibt es viele. Wichtig ist es, den fliegenden Atem zu beruhigen. Die Sauerstoffversorgung durch tiefes und ruhiges Einatmen zu verbessern, gehört zu den hilfreichsten Tipps. Nschts hochschrecken und nach luft schnappen (Schlaf, Atemnot). Auch ein Paniktagebuch kann als Mittel gegen die Angst eingesetzt werden. Sich auf etwas anderes zu konzentrieren, beruhigt. Tritt eine Panikattacke nachts auf, helfen oft beruhigende Mittel oder angstlösende Medikamente.
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Trinken Sie Beruhigungstee als Mittel gegen die akute Angst. Holen Sie sich Hilfe, denn ohne dass fachkundige Menschen Ihnen helfen, kommen Sie aus der Angstspirale nicht heraus. Quellen und weiterführende Ressourcen:
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Bin heute nacht plötzlich aufgewacht, aufrecht im bett gesessen und musste richtig nach luft schnappen und röcheln. Es war für ca 3-4 atemzüge als würde ich ersticken... Ich hoffe ihr wisst was ich mit diesem bach luft schnappen meine. Jetzt habe ich auch einen rauen hals deswegen.. Was ist das!!!??? Hilfe!! 3 Antworten
Also ich hatte das auch und wusste nicht was das ist. Ich bin darauf hin zum arzt und der hat mir ein Kräuter Inhalation sieht aus wie ein Asthma spray und er hat einen Allergie test gemacht. Taadaaa ich nin auf 16 verschiedenen dinge allergisch. Und am meisten gegen katzen seit spray nehme ist es noch ein oder zweimal vorkommen und dann nicht mehr. vielleicht kommen die Panikattacken nachts
oder Du hast Atemaussetzer
schlaf mal auf der Seite oder mit erhöhtem Kopfteil vielleicht wird es dann besser
Kommt das öfter vor? Hochschrecken im schlaf atemnot 1. Könnte an einer Schlafapnoe liegen, da hört der Körper Nachts für einen (kurzen) Zeitraum auf zu atmen. Vielleicht war es bei dir so lange, dass du sogar daran aufgewacht bist...
Und trotz der vielen Panikattacken nachts habe ich dies lange Zeit nicht ernst genommen. Sondern vielmehr auf schlechte Träume geschoben. Hier möchte ich Dir einige Tipps gegen nächtliche Angstanfälle geben. So kann es helfen, vor dem Einschlafen nur noch Wasser zu trinken. Auch au Knabberzeug und Süßigkeiten am Abend sollte verzichtet werden. Panik vorm Einschlafen – was tun? Ich hatte lange Zeit Angst vor dem Einschlafen. Vor dem Kontrollverlust, der damit einhergeht. Bis ich verstanden habe: Ich kann nicht alles kontrollieren. Und es gibt eben Situationen im Leben, da muss man sich einfach fallen lassen. Und es ist gar nicht so schwer, wie gedacht. Panikattacke nachts | Warum, und was tun?. Auch wenn es besonders am Anfang einiges an Überwindung kostet. Panikattacken besiegen – wie kann dies gelingen? Bei vielen finden die Panikattacken vor allem nachts statt – und nicht etwa tagsüber. Warum das so ist? Weil sie ihre Ängste und Probleme tagsüber verdrängen. Und so funktionieren sie im Alltag, kommen ihren Verpflichtungen nach.