Mit dem restlichen Teig ebenso verfahren und fertig! Rezept Hinweise
Nährwerte pro Portion (circa): Kalorien | 725 kcal Kohlenhydrate | 105 g Eiweiß | 33 g Fett |18 g
Tassenkuchen Mit Quark Youtube
Nährwerte
pro Mugcake
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Zutaten
für 1 Mugcake
125
g
Magerquark
50
ml
Milch
(1, 5% Fett)
10
Proteinpulver
z. B. Vanille
Mandelmehl
Kokosmehl
1
Banane
ggf. Erythrit
oder Xylit
Zubereitung
in 5 min
Die Hälfte der Banane in einer Tasse mit einer Gabel zermantschen. Dann das Mandelmehl, Kokosmehl, Eiweißpulver und die Milch hinzugeben und ordentlich vermengen. Für 3 Minuten bei 700 Watt in der Mikrowelle "backen". Tassenkuchen mit quark youtube. Für das Topping einfach die andere Hälfte der Banane und den Magerquark mit etwas Wasser und Süßungsmittel zu einer Creme verrühren. Die Creme auf dem Mugcake verteilen. Der Mugcake schmeckt warm und kalt. Anzeige
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