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Erstellt von Ivanka vor 8 Jahren
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Hallo Ivanka, ich studiere Sportwissenschaften, bin mit dem Thema also vertraut und vom Fach. Fitness trainer b lizenz hausarbeit kostenlos full. Ich kann dir gerne bei deiner Abschlussarbeit behilflich sein! Beste Grüsse
Gebot vor 8 Jahren erhalten
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1: Das Fünf-Stufen-Modell der optimalen Trainingssteuerung
Die erste Stufe der Trainingssteuerung stellt die Diagnose dar. Es werden mittels Eingangsgespräch und Eingangstests wichtige Parameter über den Kunden herausgefunden, die anschließend zur Prognose, also zur Zielsetzung unentbehrlich sind. Die Zieldefinition ist das Produkt aus Inhalt, Ausmaß und Zeit. Daraus ergeben sich drei grundlegende Fragen:
Was will ich erreichen? (Inhalt) Wie viel will ich erreichen? (Ausmaß) In welcher Zeit? Fitness trainer b lizenz hausarbeit kostenlos de. (Zeit). Sind diese Fragen konkret beantwortet, erfolgt der dritte Schritt, die Trainingsplanung. Der Trainer legt unter Berücksichtigung der Wünsche des Kunden fest, welche Periodisierung und welche Methode gewählt werden. Zusätzlich werden noch die Übungen, mit denen das Ziel erreicht werden soll, in einem Trainingsplan zusammengestellt. Stufe vier ist die Trainingsdurchführung selbst. Nach der Einweisung in die Geräte trainiert der Kunde nach dem vorher beschlossenen Trainingsplan, wird dabei eventuell vom Trainer kontrolliert und erhält Feedback.
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Wir werden diese Fragen mit unserem Kompetenzteam beraten und diese Fragen nach einer sorgfältigen Prüfung einstellen. P. S. Da der Austausch zwischen den Prüflingen ein essentieller Bestandteil der Vorbereitung ist, haben wir eine kostenlose Lernplattform für alle Prüflingen eingerichtet. Die Zugangsdaten werden ihnen nach der Auktion mitgeteilt.
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Übungsauswahl
Ich habe mich für folgende Übungen entschieden:
- Beinpresse
- Brustpresse
- Ruderzug
- Bauchmaschine
- Rückenstreckmaschine
Vor jedem Mesozyklus wird mit dem Kunden ein ILB-Test mit der jeweiligen Wiederholungszahl durchgeführt. Der hier aufgeführte Makrozyklus zeigt das Raster der ILB-Methode für einen Beginner. Die Trainingsmethoden Kraftausdauer und Hypertrophie wurden im Wechselt gewählt, weil der Kunde unter Beachtung der progressiven Belastungssteigerung mit Kraftausdauer beginnen soll, um die passiven Strukturen wie seine Bänder, Knochen und Gelenkknorpel optimal auf die folgende höhere Belastungsphase vorbereiten muss. PRÜFUNGSFRAGEN Prüfungsaufgaben 400 TEST FITNESS-TRAINER-B-LIZENZ - Fitnesstrainer B Lizenz. Des weiteren werden alle Stoffwechselprozesse im Muskel optimiert, die Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Skelettmuskulatur erhöht und die Kapillarisierung verbessert. Gleichzeitig verbessert sich auch die Regenerationsfähigkeit der Muskulatur. Nach Abschluss des Mesozyklus I folgt die Phase der Hypertrophie. Bei der Hypertrophie kommt es zu einem Dickenwachstum der Skelettmuskulatur und durch den Aufbau der Muskulatur wird aktiv die Körperfettreduzierung unterstützt, welches dann den Grundumsatz der Kalorien erhöht.
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Bei der Hypertrophie kommt es zu einem Dickenwachstum der Skelettmuskulatur und durch den Aufbau der Muskulatur wird aktiv die Körperfettreduzierung unterstützt, welches dann den Grundumsatz der Kalorien erhöht. [... ]
Was gehört nicht zu den motorischen Fähigkeiten? a. Beweglichkeit b. Ausdauer c. Geschicklichkeit d. Koordination 2. Definieren sie den Begriff,, Kraftausdauer". 3. Welche Muskelfasern werden primär beim Kraftausdauertraining beansprucht? a. Typ 2 b. Typ 3 c. Typ 1 d. Schnell zuckende Muskelfaser 4. Was sollte man bei der Übungsauswahl im gerätegestützten Krafttraining beachten? a. Vom Einfach zu Komplex b. Vom Leichten zum Schweren c. Vom Bekannten zum Unbekannten d. Vom Eingelenkig zum Mehrgelenkig 5. Was sollte man nicht bei der Geräteunterweisung demonstrieren? a. Gerät erklären b. Bewegungsablauf c. Typische Fehler vormachen d. Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz 10. Übung durch den Kunden nachmachen lassen 6. Was bewirkt die aerobe dynamische Ausdauer? a. Eine Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit b. Optimierung der Erholungsfähigkeit c. Eine stabile Gesundheit d. Präventive Wirkung auf das Herz-Kreislauf System 7. Wie lautet die ACSM-Formel fürs Fahrrad fahren? a. (200-LA) x 50-75% b. (180-LA) x 60-85% c. (200-LA) x 60-85% d.