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23. 2022
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21. 2022
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15. 2022
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13. 2022
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05. 2022
4 WG Zimmer an Studenten / Pendler zu vermieten
Mehrere WG Zimmer in einer neu renovierten 4, 5 Zi.
4-Zimmer-Wohnung Freiburg Im Breisgau Mieten - Wohnungsboerse.Net
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Wohnung zur Miete in Freiamt
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Zimmer: 4, Wohnfläche Quadratmeter: 110m². Unsere schöne Wohnung in Freiamt Ottoschwanden im Dachgeschoss steht ab Mai zur Vermietung frei. Sie ist im Zentrum von Ottoschwanden, hat eine Wohnfläche von 110 m², den Rest entnehmen Sie oben. Die Wohnung verfügt über 2 Abstellräume und einen Keller....
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Wohnung zur Miete in Hartheim - Sauna
150 m² · 4 Zimmer · 1 Bad · Wohnung · Baujahr 1983 · Garten · Terrasse · Sauna · Waschküche
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128 m² · 4 Zimmer · Wohnung · Garten · Stellplatz · Terrasse · barrierefrei · Fahrstuhl
Wegen Auswanderung wird diese außergewöhnliche Wohnung schon zum 1. März 2022 frei.
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Empfohlen von IN FORM
Durchschnitt: 5 ( 4 Bewertungen)
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Reisnudeln mit Spinat und Tofu - Schneller Genuss aus Pfanne oder Wok – und ganz ohne Fleisch! IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen, dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen zum Projekt "Geprüfte IN FORM-Rezepte" gibt es hier. Bei Koriander scheiden sich die Geister: Die einen lieben das Kraut, die anderen hassen es. Wenn Sie Koriander nicht mögen, können Sie ihn problemlos durch glatte Petersilie austauschen. Tofu mit spinat logo. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 442 kcal (21%) mehr
Protein 23 g (23%) mehr
Fett 14 g (12%) mehr
Kohlenhydrate 52 g (35%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 7, 3 g (24%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 1, 2 mg (150%)
Vitamin D 0 μg (0%) mehr
Vitamin E 12 mg (100%)
Vitamin K 497 μg (828%)
Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%)
Vitamin B₂ 0, 4 mg (36%)
Niacin 6, 7 mg (56%)
Vitamin B₆ 0, 5 mg (36%)
Folsäure 213 μg (71%) mehr
Pantothensäure 0, 5 mg (8%)
Biotin 12, 3 μg (27%) mehr
Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr
Vitamin C 77 mg (81%)
Kalium 1.
Tofu Mit Spinat Pudding
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Veganer Sattmacher
Durchschnitt: 5 ( 16 Bewertungen)
(16 Bewertungen)
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Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis - Veganes Power-Curry, das langanhaltend sättigt | Foto: Marieke Dammann
Tofu liefert mit seinen rund 15 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm dem Körper in etwa so viel Protein wie die meisten Fleischsorten. Zudem ist er fett- und kalorienarm und enthält kaum Kohlenhydrate. Die Tomaten im Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis punkten außerdem mit wertvollem Lycopin, was die Zellen des Körpers vor schädlichen freien Radikalen schützt. Das Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis ist perfekt für ein Mittagessen unterwegs – also packen Sie einfach eine Portion in ein auslaufsicheres Gefäß und schon ist das Essen für den nächsten Tag im Büro gesichert. Sie mögen Spinat nicht so gerne? Dann verwenden Sie einfach ein anderes Gemüse, z. B. Tofu mit Geräucherter Tofu und Spinat Rezepte - kochbar.de. Mangold, Brokkoli, Blumenkohl oder Paprika. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 397 kcal (19%) mehr
Protein 25 g (26%) mehr
Fett 12 g (10%) mehr
Kohlenhydrate 47 g (31%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 6, 6 g (22%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 1, 2 mg (150%)
Vitamin D 0 μg (0%) mehr
Vitamin E 16 mg (133%)
Vitamin K 524, 7 μg (875%)
Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%)
Vitamin B₂ 0, 4 mg (36%)
Niacin 9, 6 mg (80%)
Vitamin B₆ 0, 7 mg (50%)
Folsäure 203 μg (68%) mehr
Pantothensäure 1, 3 mg (22%)
Biotin 17 μg (38%) mehr
Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr
Vitamin C 77 mg (81%)
Kalium 1.
070 mg (27%) mehr
Calcium 455 mg (46%) mehr
Magnesium 186 mg (62%) mehr
Eisen 8, 8 mg (59%) mehr
Jod 35 μg (18%) mehr
Zink 3, 7 mg (46%) mehr
gesättigte Fettsäuren 2 g
Harnsäure 92 mg
Cholesterin 0 mg mehr
Zubereitungsschritte
1. Nudeln nach Packungsanleitung garen, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. 2. Inzwischen Spinat waschen, putzen, 1 Minute in kochendem Salzwasser blanchieren, abgießen, abschrecken, ausdrücken und grob hacken. Koriander waschen, trockenschütteln, Blättchen hacken. 3. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in schräge Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen, Ingwer in Stifte schneiden, Knoblauch fein hacken. Chilischote waschen, putzen und ebenfalls fein hacken. Tofu in Scheiben schneiden. 4. Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und beiseitestellen. Sesam auf einen Teller geben, Pfanne auswischen. 5. 1 EL Öl in der Pfanne erhitzen und Tofu darin auf jeder Seite bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten goldbraun anbraten. 14 Tofu mit Pilze und Spinat Rezepte - kochbar.de. Mit 2 EL Sojasauce ablöschen und beiseitestellen.