Helen Clitheroe ( Helen Teresa Clitheroe; geb. Pattinson; * 2. Januar 1974 in Preston) ist eine britische Mittelstrecken-, Langstrecken- und Hindernisläuferin. Karriere [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Zunächst spezialisierte sie sich auf die 1500-Meter-Distanz und den Crosslauf. Von 1998 bis 2005 qualifizierte sie sich achtmal in Folge für den Kurzstreckenwettbewerb der Crosslauf-Weltmeisterschaften, mit einem 19. Rang 2004 in Brüssel als bester Platzierung. Übungen für das Grundlagentraining | leichtathletik.de. Bei den Crosslauf-Europameisterschaften kam sie 2004 in Heringsdorf auf den 27. Platz, 2007 in Toro auf den 22. Platz sowie 2010 in Albufeira auf den 21. Platz und gewann jeweils mit der britischen Mannschaft Silber. Über 1500 Meter wurde sie, für England startend, 1998 Neunte bei den Commonwealth Games in Kuala Lumpur. Bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften 1999 in Sevilla schied sie im Vorlauf aus, bei den Olympischen Spielen 2000 in Sydney und bei den WM 2001 in Edmonton erreichte sie das Halbfinale. 2002 gewann sie Bronze bei den Commonwealth Games in Manchester, schied aber bei den Leichtathletik-Europameisterschaften in München in der Vorrunde aus.
- Hindernislauf in der halle de
Hindernislauf In Der Halle De
– Skipping – Sprint durch Reifen (ein Kontakt pro Reifen), Schrittlänge
zwischen den Reifen 1, 60 m, Reifen 90 cm (3 Fuß) auseinander legen. – Sprint maximal durch Reifen (ein Kontakt pro Reifen), Schrittlänge
zwischen den Reifen 1, 75 m, Reifen 1, 05 m (3 1/2 Fuß) auseinander legen. – Sprint maximal durch Reifen (wie zuvor) mit Gegner. Hinweise:
– Alle Frequenzskippings mit höchstem Einsatz und in höchster Schrittfrequenz durchführen. – Ballenlauf beobachten. Baustein 3: Start/Beschleunigung (30 bis 40 min) 1. Starts über 10 – 15 – 20 – 25 m Ablauf:
– Maximale bis submaximale Sprints vom Startblock (falls vorhanden) oder aus dem Tiefstart. – Einzelstarts. – Starts mit Gegnern und Startkommando. – Streckenlängen 10 m, 15 m, 20 m und 25 m. Hindernislauf in der halle saint pierre. Hinweise:
– Auch schwächere Läufer können entsprechend der Streckenlänge bzw. bei Auswahl leistungsgleicher Gegner optimal gefördert werden. Wettspiele: Paarsprints Ablauf:
- Die Trainingsgruppe stellt sich paarweise an den Startpositionen auf. Sprinter 1 und 2 laufen gegeneinander bis 10 m, Sprinter 3 und 4 laufen bis 12 m, Sprinter 5 und 6 laufen bis 14 m usw.
Bei
diesen Hilfen und Korrekturen sollte man unbedingt bedenken, dass das Überlaufen
der Hürden bereits ein großes Erfolgserlebnis für die Schüler
bedeutet. Deshalb
sollte dieser Erfolg hervorgehoben werden, nicht die Mängel in der
Technik...........................
Lauf über
drei Hürden (mit Tiefstart und Auslauf)
drei und mehr Hürden; Schüler mit unterschiedlichen Können-
und Körpervoraussetzungen laufen haben jeweils angepasste Hürdenhöhen
und Abstände, aber gleiche Streckenlänge. Variation:
Ziel
ist die dritte Hürde, die jedoch unterschiedlich weit entfernt ist;
diese Übung kann auch als Staffelform durchgeführt werden. Hindernislauf in der halle saale. Starke
Hürdenläufer laufen gegen Schüler ohne Hürden (s. Bild)
TIPPs
Materialien zur
Lehrweise des Hürdenlaufs in der Schule
- Beweglichkeit, Vorübungen (BLC Sport)
Hürden / Die richtige Technik erwerben ()
Bewegungskompetenzen
at - Hürdenlauf (Videos und mit Übungsbeschreibungen)
Unterrichtsentwürfe
Hürdenlauf (FS Sport Essen)
Stundenplanung
Hürdenlauf Klasse 7/8 (google books)
- Biomechanik
Lehrvideo
Hürdenlauf (Uni Passau)
Bewegungsanalyse
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