Sanfte Hilfe für die Atemwege
Verschnupfte Nasen sind oft das erste Anzeichen, wenn sich eine Erkältung anbahnt. Entweder die Nase ist zu und trocken oder sie läuft ununterbrochen. Besonders bei kleinen Kindern ist es da schwierig, mit dem Taschentuch hinterher zu kommen. Das häufige Anhalten zum Naseputzen oder der Einsatz von Nasenspray oder -tropfen kann die Kleinen manchmal ganz schön stressen oder verängstigen. Das passiert bei einer Inhalation
Schnupfen bedeutet, dass die Schleimhaut der Nase entzündet ist und vermehrt Schleim produziert. Eine Dampfinhalation wirkt diesen Beschwerden effektiv entgegen: Sie befeuchtet die Atemwege, regt den Schleimfluss an und löst festsitzendes Sekret in der Nase und ihren Nebenhöhlen. Die Folgen einer Erkältung kennen wir alle: Schnupfen, eine verstopfte Nase und eine erschwerte Nasenatmung. Das ist unangenehm, vor allem für kleine Kinder. Die verstärkte Atmung durch den Mund beim Schlafen kann zusätzlich Halsweh fördern. Bei Babys stört eine verstopfte Nase sogar beim Trinken.
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Wenn man merkt, dass sich eine Erkältung anbahnt, schieben es viele auf die Übergangszeit, also auf das kalte Wetter oder den Kollegen, der mit Schnupfnase ins Büro gekommen ist. Im Durchschnitt bekommen wir drei bis vier Erkältungen im Jahr, aber das liegt nicht unbedingt an der Übergangszeit. Einen Schnupfen hat man sich leicht eingefangen und es gibt viele Theorien, was man dann besser vermeiden sollte, woher die Erkältung kommt und welche Tipps helfen sollen. Jedoch ist nicht unbedingt jede Theorie wahr. Wir schauen uns sieben Mythen rund um die Erkältung genauer an und klären, wie man sich letztendlich wirklich ansteckt und ob es tatsächlich etwas bringt, bei einer Erkältung Hausmittel zu verwenden. 1. Taschentücher – die Bakterienfalle Nummer Eins
Vor den eigenen Taschentüchern braucht man sich generell nicht zu fürchten, da man praktisch immun ist gegen die Viren, die einen ohnehin schon bevölkern. Allerdings stimmt es, dass man rücksichtsvoller sein sollte, wenn man erkältet ist und sich mit mehreren Menschen in einem Raum befindet.
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Hinweis: Erkältungsbäder, die ätherische Öle enthalten, eignen sich in der Regel nicht für Kleinkinder bis zu einem Alter von sechs Jahren. Leiden Sie an einer Herz-Kreislauf-Krankheit wie Bluthochdruck, an Asthma oder haben Sie Probleme mit den Venen, dann besprechen Sie vorher mit dem Arzt, ob Sie ein heißes Bad nehmen dürfen. Gerade bei Krampfadern empfiehlt es sich, im Anschluss an das warme Bad zumindest die Beine kurz kalt abzuduschen. © W&B/Adrian Schätz
Beratender Experte: Dr. Peter Schneiderbanger, Allgemeinmediziner und Arzt für Naturheilverfahren aus Bad Wörishofen
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Das heiße Bier enthält ätherische Öle und Bitterstoffe die beruhigend und antibakteriell wirken und schlaffördernd sind. Allerdings sollte man alkoholfreies Bier verwenden, da Alkohol dem Körper bekanntlich eher schadet als hilft. Auch sollte das Bier nicht über 40 Grad erhitzt werden, damit die helfenden Stoffe nicht verloren gehen. Mit ein bisschen Zucker oder Honig schmeckt das Ganze noch viel besser. Zugegeben, mit unserem klassischen Bier hat es nicht mehr viel zu tun, aber man will ja schließlich die Erkältung bekämpfen! Warmes Bier hilft bei einer Erkältung, bitte nicht über 40°C erhitzen! © tookapic / / CC0
5. Mit einer Erkältung gehört man ins Bett
Das stimmt nicht unbedingt. Natürlich sollte man, wie bereits erwähnt, öffentliche Orte mit vielen anderen Menschen aus Rücksicht meiden, wenn es einen stark getroffen hat. Aber eine Erkältung erfordert grundsätzlich keine strenge Bettruhe. Verständlicherweise fühlt man sich dennoch meist eher schlapp und liegt lieber, mit einer unterhaltsamen Serie auf dem Screen, auf dem Sofa.
Lies immer die Packungsbeilage und richte dich danach und nimm nicht verschiedene Medikamente parallel, sonst könnte es zu Überdosierungen kommen. [9]
Antihistamine oder Schleimlöser sollten auf keinen Fall Kindern unter fünf Jahren verabreicht werden. Sei auch mit rezeptfreien Medikamenten vorsichtig, wenn du unter Bluthochdruck, Glaukom oder Nierenproblemen leidest. Lies dazu unbedingt die Packungsbeilage und sprich dich mit deinem Arzt ab. Probier Vitamin C oder Echinacea aus, um deine Erkältung zu bekämpfen. Es gibt zwar keine eindeutigen Beweise, aber einige Studien legen nahe, dass Vitamin C und Echinacea dafür sorgen können, dass eine Erkältung weniger schwer verläuft. Da diese Wirkstoffe völlig ungefährlich sind, kannst du es ja einfach drauf ankommen lassen – vielleicht hilft es ja. [10]
Vitamin C in Pulverform ist leicht anzuwenden und kann bei Erkältungen gut helfen. Lies die Packungsbeilage und informier dich über mögliche Wechsel- und Nebenwirkungen und solltest du irgendwelche medizinischen Probleme haben, sprich bitte unbedingt mit deinem Arzt, bevor du irgendetwas einnimmst, auch wenn es nur Vitamine oder Kräuter sind.