Kohlenhydratreiche Imbisse wie Bananen, Äpfel, Müsliriegel oder belegte Vollkornbrote liefern dabei schnelle Energie und putschen den Körper auf natürliche Weise auf. Auch Nüsse und Schokolade sind als Zwischenmalzeit geeignet. Gleiches gilt für die große Rast- und Essenspause: Auch hier sollte kohlenhydratreiche Ernährung im Vordergrund stehen. Beinahe noch wichtiger als das Essen ist jedoch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beim Wandern. Für einen erwachsenen Menschen sind zwei Liter Flüssigkeit am Tag das Minimum, durch die Anstrengung beim Gehen und das Schwitzen benötigt der Körper sogar bis zu vier Liter. Kinder trinken etwa eineinhalb bis zweimal soviel wie Erwachsene! Am besten eignet sich natürlich Wasser, gut sind aber auch Tees, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte sowie isotonische Durstlöscher, die den Verlust an Salz und Mineralien ausgleichen. Auf stark gesüßte Getränke wie Limonaden sollten Sie lieber verzichten. 5. Bergwandern mit Kleinkindern. Aktivitäten gegen sinkende Laune Kinder brauchen Abwechslung und Unterhaltung beim Wandern.
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Vor allem bei längeren Touren können Sie Ihre Kinder mit kreativen Spielen bei Laune halten. In der Natur gibt es viel zu entdecken und genau das können Sie sich zu Nutze machen. Bauen Sie z. B. gemeinsam mit Ihren Kindern einen kleinen Staudamm an einem Bach oder beobachten Sie Ameisen bei Ihrer Arbeit am Ameisenhaufen. Interessant für Kinder sind außerdem Naturerlebnispfade wie z. der alpwirtschaftlichen Erlebnispfad Uff d`r Alp am Nebelhorn. Ein Pflanzenbestimmungsbuch gehört in den Rucksack, wenn Schulkinder mit von der Partie sind. Erklären sie die Wanderung zur Forschungsexpedition. Wer entdeckt als erster eine Silberdistel? Ist der Enzian giftig? Bei solchen Wanderungen erfahren die Kinder spielerisch eine Menge über die Tier-und Pflanzenwelt. Kraxe verleih oberstdorf mountains. Das bringt garantiert Spaß für die ganze Familie. 6. Reiseapotheke Eine kleinen medizinisches Notfallequipment gehört in jeden Rucksack. Pflaster und Blasenpflaster Elastische Binden (bei Verrenkungen oder Verstauchungen) kleine Schere antiseptische Lösung Wundsalbe Pinzette
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Eingetragen von Sani, letzte Aktualisierung am 18. 09. 2017
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18. 2017 16:01 Uhr
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Sani
30 - 34 Jahre Hauttyp trockene Haut Hautfarbe mittel Haartyp feines Haar Haarfarbe dunkelblond
1
Payback und Aral
Eigentlich tanke ich nicht bei Aral, aber ich sammle Payback-Punkte. Als ich doch mal zufällig mitten in Dresden mit einem leeren Tank dastand, war die nächste Tankstelle dann doch eine Aral und ich wurde auf die Aktion von Aral, Payback und Nivea aufmerksam. Nivea - Frauen Pflegeset groß | Erfahrungsberichte. Seit dem habe ich sehr oft bei Aral... Weiterlesen
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von Sani
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