Smoothie Bowls – oder wie sie eingedeutscht so unschön klingen – Smoothie Schalen sieht man in letzter Zeit überall auf farbenfrohen Fotos, die bei mir zumindest Sommerfeeling und gute Laune hervorrufen. Und dass sie mit ihren Zutaten auch noch perfekt in die Clean Eating Ernährung passen, freut mich besonders. Es scheint allerdings, als wäre ich etwas spät für die Smoothie Bowl Party und alle großen Instagram -Fitness und Clean Eating-Gurus posten diese tollen, inspirierenden und dazu noch gesunden Smoothie Schalen schon seit Monaten. Letzte Woche habe ich einen tollen Blog entdeckt. Und auch hier: Julia von macht sich regelmäßig eine farbenfrohe Mischung fertig. Ihre schönen Smoothie-Bowl Bilder waren Anlass genug, es endlich auch selbst zu probieren. Und was soll ich sagen? Ich kann euch nur empfehlen, selbst zu testen – ihr werdet begeistert sein. Ob als gesundes Frühstück, Snack oder vor dem Sport – die Variationen sind unendlich und der Geschmack so interessant. Smoothie bowl mit quark recipes. Für alle, die noch nie etwas von den gesunden Smoothie Bowls gehört haben, hier ist die Erklärung:
Es ist ein Smoothie.
- Smoothie bowl mit quarks daily
Smoothie Bowl Mit Quarks Daily
Low Carb Superfood-Smoothie-Bowl mit Goji-Beeren Die Superfood-Smoothie-Bowl ist ein wahres Kraftpaket, enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Zudem ist die Bowl ganz groß im Geschmack und ideal für einen energiegeladenen Start in den Tag. Zutaten für zwei Portionen 150 Gramm Magerquark | 150 Gramm Joghurt | 1 Messerspitze Zimt | 100 Gramm Erdbeeren | 80 Gramm Himbeeren | 2 EL Goji-Beeren | Saft einer halben Limette | 1 EL Xylit
Zubereitung Zwei Erdbeeren und die Hälfte der Himbeeren zur Seite legen. Die restlichen Erdbeeren und Himbeeren mit dem Quark, dem Joghurt, dem Zimt, dem Limettensaft und dem Xylit pürieren. Grüne Smoothie Bowl | Rezept | Leckere frühstücksideen, Frühstücksschalen, Gesundes essen. In zwei Schüsseln füllen und mit Goji-Beeren, Himbeeren und in Scheiben geschnittenen Erdbeeren garnieren, servieren und zu zweit genießen. Tipp: Dieses Low-Carb-Rezept können Sie natürlich mit sämtlichen Beeren zubereiten. Für einen fernöstlichen Touch sorgen Sie, wenn Sie einen TL Matcha-Pulver in die Creme rühren. Weitere leckere Frühstücksideen: Empfehlen Sie uns weiter.
Zubereitung
Milch-Schnitte® in kleine Würfel schneiden. Blaubeeren auftauen lassen und mit Banane und Quark fein pürieren. 2/3 der Würfel aus Milch-Schnitte® und 30 g Granola vorsichtig unter die Smoothie-Basis heben und in kleine Bowls (Ø ca. 10 cm) füllen. Kiwi schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Himbeeren verlesen. Beeren-Frühstücks-Smoothie Bowl. Kiwi, Himbeeren, übriges Granola und übrige Würfel aus Milch-Schnitte® auf der Smoothie-Basis anrichten und Smoothie-Bowl mit Milch-Schnitte® servieren. Tipp:
Granola selbst machen – 100 g Getreideflocken, 30 g gehackte Nüsse, 1-2 EL Honig, 1 TL Rapsöl, 1 TL Zucker, 1 Prise Zimt und 1 Prise Salz verrühren, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C) ca. 20 Minuten rösten. Dabei gelegentlich wenden.