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Mein Name ist Heike Tharun. auf steilen, rutschigen + unebenen Ab- und Aufstiegen, an ausgesetzten Stellen, beim Alleinewandern, Navigieren und Orientieren sowie Langstreckenwandern Dein Potenzial abrufst und selbstsicher mit Zuversicht und Freude in Deinem Lieblingsgebirge unterwegs bist! Abonniere meinen Newsletter, verschenke einen Gutschein oder bestelle fürs kulinarische Gipfelglück unser Buch aus dem Land der 1000 Hügel.
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Die Frage ist möglicherweise falsch ausgedrückt. ^^
Was ich wissen möchte ist folgendes: wenn ich im Gelände eine 4 km lange Strecke mit 100 zu überwindeden Höhenmetern laufe, kann ich diese Distanz dann in etwa in eine Distanz auf einer ebenen Rundbahn umrechnen? Anders ausgedrückt, gibt es eine Formel die aussagt, das z. b. eine 4 km lange Strecke mit 100 Höhenmetern - auf die Intensität bezogen - einer 5 km langen strecke im Stadion entspricht? In Zahlen: 4 Km mit 100 Höhenmeter = 5 Km mit 0 Höhenmetern
Also so in etwa^^
Gibt es sowas? Einberechnung von Höhenmetern auf eine Laufstrecke möglich? (Physik, Umrechnung, Laufsport). Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Klar sind 4 km in der Ebene auch 4 km am Berg. Aber es geht doch darum, wie weit ich in der Ebene kommen würde wenn ich die gleiche Leistung einsetze wie bei einem Berglauf mit 100 Metern Höhenunterschied. Das hat nichts mit Pythagoras zu tun, sondern mit der Überwindung der Schwerkraft. Das Ergebnis ist vermutlich von Läufer zu Läufer unterschiedlich. Dem einen liegen die Berge mehr, dem anderen weniger. Ich weiß z.
Schon früher witzelten wir über diese kupierten Strecken, weil es in unserer Gruppe Kilometer-Fetischisten gab, die nicht gerne in den Bergen liefen, weil über die Trainingszeit hinweg zu wenig Umfang zusammenkam. Wir witzelten immer über einen dieser Typen: "Wenn Dieter den Mount Everest hoch läuft, schreibt er in sein Trainingsbuch: 8, 844 km gelaufen! " Interessant ist der Rechner zum Beispiel auch um die Wertigkeiten von Wettkampfzeiten auf Berg- und Talstrecke zu ermitteln, denn jeder stellt sich doch die Frage nach 10 km Berg- und Tal-Lauf mit 80 Höhenmeter: "Was wäre meine Zeit von heute wert, wenn ich diese auf einem flachen Kurs gelaufen wäre. Umrechnung höhenmeter in meter en. " Als Beispiel: 10 km auf einer Strecke mit 80 hm und einer Endzeit von 40:31 entsprechen einer Zeit in der Ebene von 39:16 min. Den deutschen Frauen-Marathon-Rekord hält Uta Pippig mit 2:21:45. Gelaufen ist sie diese Zeit 1994 in Boston. Boston ist eine Einwegstrecke mit Gefälle, hat aber auch einige harte Steigungen. Ich habe die genauen Zahlen nicht, aber wenn man sich das Streckenprofil einmal ansieht, dann geht es so ungefähr 150 m abwärts und 50 m aufwärts.