✓Gute und hochwertige Öle wie Olivenöl, Sesamöl, Walnussöl und Leinöl, dürfen von nun an gegessen werden. Verwende diese aber noch sparsam. Stabilisierungsphase: Woche 2 Ein leckerer Vollkorn-Pancake darf nicht fehlen! Juhu! Unsere Lieblingswoche! Jetzt ist es besonders wichtig, dass ihr euer Gewicht im Auge behaltet. Denkt dran: Tägliche Schwankungen von 1 Kilo sind vollkommen normal. In der zweiten Woche, verabschieden wir uns von den strengen Lebensmitteln und fügen neue hinzu. Damit deine Stabilisierungsphase in Woche 2 gelingt: ✓Behalte deine Protein-Mahlzeit. Es muss nicht immer nur Fleisch sein. ✓Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen eignen sich super. ✓Kartoffeln und Möhren sind endlich wieder erlaubt. ✓Vermeide weiterhin Weißmehlprodukte und steige auf Vollkornprodukte um. ✓Diese machen nicht nur satt, sondern haben auch wichtige Ballaststoffe. ✓Milchprodukte mit Vollfett sind in dieser Woche kein Problem mehr. Hcg rezepte strenge phase frühstück. Stabilisierungsphase: Woche 3 Womöglich die einfachste und angenehmste Woche, da diese sich nicht von Woche 2 unterscheidet.
Die Stabilisierungsphase Kann Beginnen! | Hcg Stoffwechselkur
Wenn die Zeit abläuft, das Fleisch von der Marinade entfernen und in einer Pfanne mit etwas Sprudelwasser anbraten. Das Wasser und die Brühe dazu geben und bei geringer Hitze 10 Minuten kochen. Mit einem kleinen Blattsalat ohne Dressing genießen.
1 Apfel???????????? hmpf…doch zuviele Muffins gestern;(
Gewicht: 75, 7 kg
HURRA! HURRA! HURRA! Die 75 vorne!!!! :))))
Gesamt 6, 2 kg abgenommen, 0, 3 kg zu gestern!!!! Vanilleshake
Salat mit Gurke, Tomaten, magerem Schinken/ Parmesan & Dressing
2 Muffins
Hühnergeschnetzeltes in Sojasauce mit Zucchini & Karotte & Paprika
1 Muffin