Schauspiel von Svenja Viola Bungarten Uraufführung Das Ehepaar Vero und Uwe S. ist in die Wüste gefahren. Uwe will am Himmel schwarze Löcher beobachten und Vero will lieber Urlaub machen. Doch was als Forschungsreise Schrägstrich Urlaub beginnt, wird zu einer irrwitzigen Odyssee. Sie treffen auf Vega und Ulvi S. – die wollen die Wüste hinter sich lassen. Da kommt das europäische Paar wie gerufen: als ihr Auto offen steht, klauen Vega und Ulvi S. Pässe, Geld und Gepäck. Mit ihrer neuen Identität wollen sie sich nach Bonn aufmachen. Während Uwe und Vero S. zunehmend an Korruption und behördlicher Willkür verzweifeln, hoffen Ulvi und Vega S. auf die Überfahrt mit einem Kreuzfahrtschiff, aber das ist leider schon gesunken, nach einem Anschlag europäischer Aktivisten. Die Reise endet in einer dieser Katastrophen, die kaum noch eine Meldung in der Tagespresse wert ist. Doch davon erzählt uns eine Fregattenkapitänin, die als Angeklagte vor Gericht steht und Bericht erstatten muss. Nach dem Debutstück TOT SIND WIR NICHT, bringt das Theater Münster auch das neue Werk BONN IST EINE STADT IM MEER der jungen Autorin Svenja Viola Bungarten zur Uraufführung.
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Aktuell läuft am Theater Münster die Groteske "Bonn ist eine Stadt im Meer" von der 27-Jährigen Autorin Svenja Bungarten. So verrückt wie das Bühnenbild und die Kostüme sind, so ernst sind die angesprochenen Themen: Während die Schauspieler in BiFi-Kostümen und als überdimensionale Reisemagazine über die völlig schiefe Bühne laufen, verhandeln sie Themen wie Flucht und Identität. Die RadioQ Reporterinnen Alina Kaufmann und Timea Wanko waren vor Ort und erzählen von ihren Eindrücken. Vielleicht gefällt dir auch
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Nach ihrem Debut TOT SIND WIR NICHT, bringt das Theater Münster auch das neue Stück BONN IST EINE STADT IM MEER der jungen Autorin Svenja Viola Bungarten zur Uraufführung. Auf groteske Weise zeigt sie eine Welt in Schieflage, verhandelt Fluchtursachen und deren angebliche Bekämpfung. Mit absurder Komik erzählt sie von der Schwierigkeit kultureller Verständigung, von der Mühe, die Perspektive des Anderen einzunehmen und von der Unmöglichkeit authentisch darüber zu berichten. LEITUNG
Inszenierung Simone Blattner
Bühnenbild Martin Miotk
Kostüme Andy Besuch
Musik Christopher Brandt
Dramaturgie Michael Letmathe
BESETZUNG
Vero S. Ulrike Knobloch
Uwe S. Mirco Reseg
Ulvi S. Paul Maximilian Schulze
Vega S. Lea Ostrovskiy
Fregattenkapitänin / Jesus / Tankstellenwärterin / Küstenwächterin
Sandra Bezler
Tankstellenwart / Grenzbeamter / Ticketbudenfrau / Küstenwächter
Christoph Rinke
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Theater Münster
Theater Münster © Rüdiger Wölk
Quirlige Migrations-Groteske – Du sollst nicht nur die Eltern retten
von Hanns Butterhof
Ein grotesk fettes Paar ist in die Wüste aufgebrochen, um seine Ehe zu retten. Nun zankt es sich dort darüber, ob es sich um eine Dienst- oder Urlaubsreise handelt. Wie ihr Schicksal sich über viele groteske Stationen zu dem von Migranten entwickelt, entfaltet Sven Viola Bungartens Stück Bonn ist eine Stadt im Meer. Bei seiner Uraufführung im Kleinen Haus des Theaters Münster wurde es mit viel Beifall bedacht. Die von Martin Miotk gebaute Einheitsbühne meint keinen bestimmten Ort, zeigt aber deutliche Zeichen von Katastrophen. Sie bietet in Tragflächen abgestürzter Flugzeuge mit Bildern eines Tsunamis verschiedene Öffnungen für die Auftritte der Schauspieler. Am spektakulärsten ist eine sich nach oben trichterförmig verengende Schräge, auf der sich lustig herunterrutschen und -purzeln lässt. Theater Münster / Schauspiel Groteske – Bonn ist eine Stadt im Meer hier Sandra Bezler als Kapitänin © Martin Miotk, Andy Besuch
Die Inszenierung Simone Blattners steht nicht unter Realismusverdacht.
Bonn Ist Eine Stadt Im Meer Op
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Produktinformationen
Die beiden ersten Theaterstücke der jungen Berliner Dramatikerin Svenja Viola Bungarten. Mit schwarzem Humor und in schnoddrigem Ton erzählt sie von Existentiellem und Politischem - und hat damit bereits eine unverwechselbare Bühnensprache gefunden. Bungartens Debütstück TOT SIND WIR NICHT handelt vom Umgang mit dem Tod in einer Gesellschaft, die sich unsterblich wähnt. So ist der Tod als Tabu, Gefährte und Geschäft allgegenwärtig: Für einen toten Ehemann, eine schattenhafte Unternehmerin, zwei ruinöse Bestatter sowie zwei liebende alte Frauen, die gegen ihr Schicksal aufbegehren. In ihrem zweiten Stück BONN IST EINE STADT IM MEER reist ein deutsches Ehepaar nach Afrika.
Jeder Schauplatz wird von den Akteuren lauthals als " Wüste! " oder "Flughafen! " angekündigt, die Wirklichkeit dazu muss sich das Publikum denken. Die Geschichte der beiden Fettwänste wird vom Pro- und Epilog einer deutlich hochneurotischen Kapitänin ( Sandra Bezler) gerahmt, die sich vor Gericht – das offenbar das Publikum ist – dafür rechtfertigt, einen ihrer Matrosen nicht gerettet zu haben. Dabei stellt sich langsam heraus, dass sie mit ihre Fregatte "Bonn" die eigenen Eltern in einem havarierten Boot voller Migranten hatte untergehen lassen. Sie hatte sich nicht vorstellen können, dass es wirklich ihre Eltern waren, die es in diese Situation verschlagen hatte, und sie hatte keinen Befehl, die Migranten zu retten. Das hatte nur der Matrose versucht. Ihre Eltern sind die beiden übermäßig aufgeblasenen Durchschnitts-Urlauber Vero S. (Ulrike Knobloch) und ihr Mann Uwe (Mirco Reseg). Deren Odyssee beginnt damit, dass ihnen das außerirdisch aussehende, in Reiseprospekte (Kostüme: Andy Besuch) gekleidete Aussteiger-Pärchen Vega und Ulvi S.
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Liege auf dem Rücken. Winkel die Beine an und bringe sie bis zur Brust. Halte kurz inne und spüre die Nähe zu Dir selbst Spreize nun die Knie und fasse mit den Händen die Außenseiten Deiner Füße Nun schaukel Deine Beine sanft hin und her, so wie ein glückliches Baby! Atme ruhig ein und aus und bereite Deinen Körper darauf vor, aufzustehen. Diese Position ist sehr gut, um Müdigkeit zu vertreiben und Dir ein glückliches Gefühl zu geben. Die sanfte Bewegung weckt dieselbe Neugier und Lebensfreude in Dir, die ein Baby hat und bereitet Dich behutsam auf den Tag vor. Krieger Der Krieger (oder Virabhadrasana) ist eine starke, energetisierende Pose im Yoga. 5 einfache (Yoga)-Übungen für den Morgen + Video!. Der Krieger ist eine Heldenhaltung und bringt Stärke und Kraft. Diese Position hilft Dir gerade am Morgen dabei, besonders gestärkt aufzustehen. Denn sie bringt Konzentration und Durchhaltevermögen, sodass Du allen Aufgaben des Tags gewachsen bist. Stehe gerade und aufrecht. Mache mit dem linken Bein einen Schritt nach hinten. Der hintere Fuß zeigt dabei im 45-Grad-Winkel nach außen, das Bein ist gestreckt.
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Komm dann in die Mittelposition zurück – der Rücken ist neutral. Wenn du willst mach eine Pause in der Grundposition. Strecke jetzt den rechten Arm gerade nach vorne und das linke Bein gerade zurück. Mach dich lang, spüre die Streckung und atme ruhig weiter. Bleib hier für 5 Atemzüge und wechsle dann die Seite. Linker Arm nach vor, rechtes Bein zurück. Kehre zurück in die Grundhaltung. Übung 2: Stärkung des Rückens Nachdem der Rücken nun sanft aufgewärmt wurde werden wir die Muskulatur des Rückens stärken. Es geht dabei nicht um eine Kräftigung im Sinne eines Fitnesscenter-Muskel-Aufbau-Trainings, sondern um eine sanfte Bewegung. Behalte das im Hinterkopf, wenn du die Übung ausführst! Lege dich auf den Bauch, nimm die rechte Hand unter die linke und lege die Stirn auf die linke Hand (klingt komplizierter als es ist:-)). Dann hebe die Stirn, linke Hand und den linken Ellbogen sanft hoch von der Matte – der rechte Arm bleibt liegen. Gleichzeitig hebe den rechten Fuß hoch. Yoga am Morgen: Morgendliche 5 Minuten Yoga-Routine. Hebe Arm und Bein nur so weit, wie es sich für dich angenehm anspürt – höher ist nicht besser!
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Nach 20 Uhr am besten nichts Schweres mehr essen. Geh rechtzeitig ins Bett. Am Morgen vor dem Yoga natürlich Zähne putzen, aber auch die Zunge mit dem Zungenschaber reinigen. Um tiefer und besser atmen zu können, spüle die Nase mit Jala-Neti (Nasenspülung mit warmem Salzwasser). Ich öle mich außerdem gerne mit warmem Sesamöl ein, wenn ich die Zeit dazu habe. Häufig höre ich den Satz: Ich habe keine Zeit für Yoga. Aber Yoga nimmt dir keine Zeit. Er gibt dir Zeit, indem er dich für den Tag zentriert, dir Klarheit und Kraft schenkt. Jeden Morgen, wenn wir aufwachen, duschen wir uns oder nehmen ein Bad, um den Schmutz des vorherigen Tages abzuwaschen und nicht in den neuen Tag zu tragen. Yoga morgens oder abends machen: Was ist besser? | WEB.DE. Genau so sollte es sich mit dem Yoga und der Meditation verhalten. Nicht nur der physische, sondern auch der energetische Körper, den der Yoga insbesondere anspricht, braucht Reinigung, Zuwendung und Pflege. Die Morgenstunden werden seit alters als die schönsten und wirksamsten Stunden bezeichnet, um Yoga zu üben.
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Yoga für jede Tageszeit – Teil 1 Morgenpraxis. Energie, Stabilität und Erdung für einen guten Kickstart in den Tag. Wenn der Wecker morgens klingelt, springen nur wenige von uns freudestrahlend aus den Federn auf. Wenn wir aber regelmäßig den Tag mit Yoga und Meditation anfangen, wird es immer leichter, morgens aufzustehen und den Tag gutgelaunt und energiegeladen zu beginnen – lass es dir von einem Morgenmuffel sagen. Statt zum dritten Mal die Snooze-Taste zu drücken, überwinde dich und steh gleich auf. Am besten ist es, sich anzugewöhnen, den Wecker 30 Minuten früher zu stellen, damit du genug Zeit für dein kleines Morgenritual hast. Yoga übungen morgens online. Hinterher wirst du stolz und dankbar dafür sein, dir die Zeit für deinen Morgenyoga genommen zu haben. Es reichen bereits 15–20 Minuten, um entspannt, gedehnt, hellwach und ausgeglichen in den Tag zu starten. Der Yogatag beginnt bereits am Abend vorher: Versuche vor dem Einschlafen, positive Eindrücke in den Schlaf mitzunehmen. E-mails, Social Media, Filme mit Gewaltinhalt oder Surfen im Internet sollte man einige Stunden vor dem Zubettgehen meiden.
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Yoga baut Stress ab und wird daher von vielen abends nach der Arbeit praktiziert. Doch warum nicht gleich frisch und entspannt mit Yoga in den Tag starten? Wenn Du gleich nach dem Aufstehen ein paar Yogaübungen machst, stärkst Du Deinen Metabolismus und gehst voller Frische und Elan durch den Tag. Wir zeigen Dir, was Yoga am Morgen bei Deinem Körper und Geist bewirkt und welche Übungen sich am besten eignen. Warum Yoga am Morgen? Manche Yogaübungen kann man am Morgen nach dem Aufwachen gleich auch im Bett noch machen. Yoga übungen morgens definition. © fizkes – Morgenstund' hat Gold im Mund! An diesem Ausspruch ist schon etwas dran, denn laut Ayurveda ist der Körper morgens noch in der Vata-Phase, und das ist die beste Zeit für Bewegung. Ein weiterer Vorteil: Am Morgen ist der Geist noch frei und leer. Du musst nicht erst störende Gedanken loswerden und kommst schneller zu Dir. Wenn Du gleich in der Früh schon Yoga praktizierst, wird es außerdem rasch zur Gewohnheit. So gehört das Morgenyoga so wie Frühstücken und Zähneputzen bald schon zum allmorgendlichen Ritual.
Sehr viele Bandscheibenvorfälle treten beispielsweise nach dem Aufstehen und beim Anziehen der Socken auf. Daher halte ich es für sehr wichtig, intensive Vorbeugen mit rundem Rücken am Morgen unbedingt zu vermeiden! Kleine Übungen im Bett nach dem Aufwachen
Schon im Bett, kurz nach dem Munterwerden, kannst du deinem Körper ein wohliges Gefühl schenken. Beginne einfach mit sanften Bewegungen zum Räkeln und Genießen. Danach kannst du die Beine und Arme ganz lang strecken, um deine Muskulatur zu dehnen. Yoga übungen morgens videos. Du kannst ebenso mit dem Becken zu den Seiten schaukeln und kleine Drehbewegungen einbauen. Mache einfach die Bewegungen, die intuitiv entstehen möchten und die sich gut für dich anfühlen. Kombiniere das gerne mit tiefen Atemzügen und genussvollen Lauten, die dir helfen, munter zu werden. Das darf viel Spaß machen 🙂
Drei Übungen im Stehen: Strecken, Seitbeugen und Pendeln
Nach diesen ersten Bewegungen bieten sich weitere Sequenzen an, um den Körper zu aktivieren. Du kannst dich beispielsweise im Stehen so lang wie möglich strecken – verschränke hierzu die Finger, drehe die Handinnenseiten nach oben in Richtung Decke und streck dich weit nach oben.