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Zuerst entkernst Du die Datteln und gibst sie in Dein Mixgefäß. Sollten Deine Datteln schon etwas härter sein, kannst Du sie auch vorher kurz in heißes Wasser einweichen. 3
Nun gibst Du die Nüsse dazu, sowie den Ahornsirup, Zimt (oder andere Gewürze) und die Hanfsamen. 4
Nun werden die Zutaten im Mixer oder mit dem Pürierstab bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinert. Wie kernig oder weich Deine Energy Balls werden sollen, entscheidest Du hier selbst. Sollte Dein Mixer beim Zerkleinern der Zutaten warm werden, mach kleine Pausen und mixe die Masse in mehreren Durchläufen. Wenn Dir die Energy Ball Masse zu trocken erscheint, kannst Du einfach etwas Nussmus oder Wasser dazugeben, und schon bekommen sie ihre Cremigkeit zurück. Wenn Dir die Masse zu feucht erscheint, kannst Du nochmal einige Nüsse oder Haferflocken oder auch Kokosraspel untermixen. 5
Mit den Händen formst Du aus der Energy Ball Masse dann kleine Bällchen. Für die Optik (und den Geschmack) kannst Du die Energy Balls nun noch in Kokosstreuseln, fein gehackten Nüssen (zum Beispiel Pistazien), Kakao-, Fruchtpulver oder Sesam rollen.
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Zum Wälzen oder Überziehen eigenen sich zum Beispiel: Kokosflocken Sesam Kakaopulver Mohn Chiasamen Mandelsplitter Bitterschokolade Zum Verfeinern der Energiebällchen gehen unter anderem folgende Gewürze: Vanille Zimt Orangen- oder Zitronenabrieb Ingwerpulver Kakaopulver Chilipulver Kardamom Energiebällchen selber machen – Tipps & Tricks Wenn du gerne ganze Stückchen Nüsse oder Trockenfrüchte in deinen Energiebällchen hast, zerkleinere zum Beispiel die Hälfte der Nüsse fein und die zweite Hälfte grob und vermische die beiden Hälften zusammen mit dem pürierten Trockenobst. Genauso kannst du es mit dem Trockenobst machen: die Hälfte pürieren und die zweite Hälfte in kleine Stücke schneiden. Mit vorher gerösteten Nüssen schmecken deine Energy Balls noch besser. Eine Kombination aus verschiedenen Nüssen und verschiedenem Trockenobst kann deinen Rohkost-Pralinen einen einzigartigen Geschmack verleihen. Ist deine Masse aus gemahlenen Nüssen und pürierten Trockenfrüchten für die Energy Balls zu trocken, kannst du eine sehr kleine Menge Wasser der Masse hinzufügen.
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Da Walnüsse unter anderem auch in Deutschland heimisch sind, haben hierzulande produzierte und verkaufte Nüsse außerdem eine gute Ökobilanz. Mandeln sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, Eiweiß und Ballaststoffe, sowie reich an Magnesium, Vitamin E und weiteren Mikronährstoffen. Ein geringer Anteil der Energie wird vom Körper ungenutzt wieder ausgeschieden. Vitamin E dienst als Antioxidant, Magnesium ist für die reibungslose Funktion von Nerven und Muskeln unerlässlich. Und das Beste: Mandeln zügeln auch den Appetit und beugen somit Heißhungerattacken vor. Walnüsse
Zutaten für die Bliss Balls
Variationen & Alternativen für die Energy Balls
Die Bliss Balls können mit den unterschiedlichsten Zutaten hergestellt werden. Ihr könnt die Energiekugeln auch in verschiedenen Zutaten wälzen, wie zum Beispiel in Kakaopulver, gemahlenen Nüssen oder Mandeln, Kokosflocken etc. Hier sind ein paar Variations-Vorschläge:
Getrocknete Aprikosen, gemahlene oder gehackte Mandeln und Kokosflocken Datteln, Kakaopulver und ein Klecks Erdnussbutter in der Mitte Datteln, Kakaopulver und einen Löffel Kokosöl – die Bliss Balls schmecken damit wie Schoko-Pralinen
Rezept für Energy Balls mit Datteln
Schwierigkeit: Einfach (♦ ◊ ◊)
Dauert: 5 Minuten
Rezept ergibt: 16 Kugeln
Zubehör: Mixer
Low Carb Energy Balls – gesund naschen
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Energy Balls mit Datteln sind der perfekte gesunde Snack für den kleinen Hunger.
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Wenn Du keine Minze zur Hand hast, geben gerne etwas Zitronenabrieb oder Zitronensaft hinzu. Rezept Nr. 2: basenüberschüssige Erdbeer Energy Balls ohne Datteln
Warum denn ein zweites Rezept – ohne Datteln? Oft wird in der veganen & cleaneating Food-Szene immer pauschal von zuckerfrei gesprochen. Kurzum ist damit meist frei von isolierten bzw. raffinierten Haushaltzucker gemeint. Auch ich spreche in meinen Rezepten in diesen Fällen von zuckerfrei. Denn der industrielle Zucker, aber auch Rohrzucker sind isolierte Zuckerstoffe, die dem Körper kaum bis keine Vitamine und Mineralstoffe bieten. Aus diesem Grund sind sie nicht Teil einer basischen Ernährung und werden zu den negativen Säurebildnern gezählt. Jedoch sind auch basische Süßungsmittel, wie Agavendicksaft isolierte Zuckerstoffe und können die Leber belasten. Denn gerade Agavendicksaft besteht zu fast 100 Prozent aus Fructose, welche über die Leber verstoffwechselt wird. Aus diesem Grund versuche ich auf Agavendicksaft in meinen Rezepten zu verzichten, obwohl es sich um ein basisches Süßungsmittel handelt.
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Diese Energy Balls sind in wenigen Minuten gemacht und ein toller Energielieferant. Die Dattel Kugeln sind ein leckerer Snack ohne Zucker. In Kokosraspeln gewälzt gibt es garantiert keine klebrigen Hände. Erfahre jetzt, wie Du das Blitzrezept für die Energiekugeln zubereitest. Energy Balls Rezept: Gesunder Snack
Ich liebe es zu Backen. Und ich habe nichts gegen Rezepte mit Zucker einzuwenden. Statt grundsätzlich Zucker zu reduzieren, esse ich lieber weniger von Speisen, in denen viel Zucker enthalten ist. Bei mir kommt also trotz Backblog nicht jeden Tag Süßes auf den Tisch. Zwischendurch darf es auch mal ein Snack ohne Zuckerzusatz, wie zum Beispiel meine Energy Balls sein. Die gesunde Mischung macht's! Dattel Kugeln mit Kokosraspeln
Wenn Du auf Zucker verzichten oder diesen reduzieren möchtest, kann ich Dir Datteln wärmstens empfehlen. Sie sind die gesunde Alternative zum Haushaltszucker. Anders als weißer Raffinadezucker enthalten Datteln jede Menge Ballaststoffe und Mineralstoffe.
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Sie sind vegan und kommen ohne Zucker aus, stattdessen werden sie nur durch die Süße der Datteln gesüßt. Datteln mit heißem Wasser übergießen und ca. 10-15 Minuten einweichen lassen. Das Wasser abgießen und die Datteln gut ausdrücken. Die eingeweichten Datteln, Erdnüsse, Haferflocken, Leinsamen, Erdnussbutter und Vanille in einen Multizerkleinerer geben und solange zerkleinern, bis ein Teig entstanden ist. Der Teig muss formbar sein. Falls er zu klebrig geworden ist, etwas mehr Haferflocken dazu geben. Falls er zu trocken ist, etwas Wasser dazu geben. Aus dem Teig ca. 10-12 Kugeln rollen. Du kannst die Kugeln gleich essen oder sie für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, dort werden sie wieder fester. Wenn du das Rezept ausprobiert hast, freue ich mich über deinen Kommentar und deine Sternebewertung! Für weitere zuckerfreie Rezeptideen findest du mich hier auf Pinterest. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision.
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Falls du Liebeskummer hast: Mach dir kein Stress, nach ner Woche is das Gröbste überstanden
#16
Meiner Definition nach wirds gefährlich, wenn man sich körperlich weh tut (ja ich hab da meine quellen, aber nicht erfahrungen) oder auch an Selbstmord denkt, wnen etwas bestimmtest passiert, ich persönlich würd mich sofort einliefern lassen, wenn ich sowas mache, Selbstschutz nenn ich das
#17
mh.. ich weiß nicht, wie ich reagieren würde. ich hatte das problem nie. keiner meiner freunde hat je nen suizidalen gedanken geäußert. ich war immer diejenige, die mit sowas ankam... deswegen kann ich dir halt nich sagen, wie ich reagieren würde... Pin auf Beziehungspsychologie. keine ahnung... wenn du denkst, dass du zu nem psycho doc gehen solltest, tu das... in der heutigen gesellschaft zählt en eigener therapeut eher zu luxus als zu irgendwas, was man verheimlichen muss. allerdings kann ich dir sagen, dass ich bei 2 oder 3 von solchen leuten war und nich das gefühl hatte, dass sie mir in irgendeiner weise helfen konnten. #18
Original geschrieben von Sherlock Homez
das stimmt, doch was passiert wenn der hilfeschrei nicht "erhört" wird bzw. das so aufgefasst wird dass derjenige nur aufmerksamkeit könnten doch durchaus auch ernstere gedanken aufkommen.
Seelischer Schmerz Sprüche Über
Etwas, dass es zu verdrängen gilt. Etwas, dass man nicht haben will in seinem Leben. Darum suchen wir sofort nach schnellen Lösungen, damit er wieder verschwindet - oder erst gar nicht einbricht in unser Leben. So funktioniert das Leben aber nicht. Aus der chinesischen Philosophie kennen wir das Yin-und-Yang-Prinzip: ein Kreis, in dem sich die gegensätzlichen Farben Weiß und Schwarz ergänzen. Sie stehen für Gegensätze. Für Tag und Nacht. Kalt und warm. Schwer und leicht. Glücklich und traurig. Seelischer Schmerz - Kreuzworträtsel-Lösung mit 4-6 Buchstaben. Nur zusammen ergeben sie ein Ganzes. Das Yin-und-Yang-Prinzip hilft. Auf seelische Verletzungen übertragen bedeutet es: kein Hochgefühl ohne Traurigkeit. Keine Zufriedenheit ohne das Gefühl, unzufrieden zu sein. Denn ohne Schmerz wüssten wir gar nicht, wie sich Schmerzlosigkeit anfühlen würde. Was auch hilft: den Schmerz nicht weg-haben-wollen. Sich dem Schmerz stellen - so, als würde man sich unter eine kalte Dusche stellen. Zuerst ist es fürchterlich, aber irgendwann gewöhnt sich unser Körper daran.
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Pin auf Beziehungspsychologie
In der Sammlung findest Du viele schöne, kurze, lustige sowie auch traurige Sprüche zu vielen Themenfeldern. Unter den beliebten Sprüchen und Witzen sind unter anderem Sprüche, Zitate, Sprichwörter und Weisheiten eingetragen, die zum Nachdenken anregen können.