Die Übungen fühlen sich anders an. Ich würde nicht nur Yoga am Surfbrett machen wollen. Aber im Sommer macht es Spaß, bringt mich in die Natur und wenn einem zu heiß ist oder man das Gleichgewicht nicht hält, gibt es eine Erfrischung im kühlen Nass. Wer das auch einmal ausprobieren möchte, die Infos dazu gibt es hier. Mich trefft ihr beim SUPyoga jeden Mittwoch. Und hoffentlich auch ab und zu vor SUPyoga auf der Matte bei Yoga unterm Baum. Quelle: - Leider nicht ich auf dem Bild. ;)
Yoga am iPad
Wie schon erwähnt. Unter der Woche nehm ich meine Yogastunden auf Youtube. Auf der Terrasse nehme ich mir dazu mein iPad her und stelle es vor meiner Matte auf. Hier ein kleine Auswahl an Videos, die ich ganz gut finde. Auf findet ihr eine Menge free online classes. Yoga auf surfboard 2. Eher anspruchsvoll:
Nicht von dem Englisch mit deutschem Akzent ablenken lassen – die Asanas, vor allem die Übergänge der Asanas sind gut. Noch 2 von der selben Dame in Costa Rica:
Und das ist noch David Swenson. So wie er Yoga macht, werd ich das wohl nicht mehr können.
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SUPflow nennt sie ihre zahlreichen Veranstaltungen und Kurse in der Seebar, für die Ihr Euch auf Lenas Webseite anmelden könnt. Teilnehmen können Yoga- und Sportanfänger, genauso wie Fortgeschrittene. Ein Vorteil ist, wenn man schnell ein Gefühl für das Wasser unter dem Brett bekommt. Und das ist gar nicht so leicht. Obwohl bei meinem Besuch nur ein paar kleinere Wellen die Förde entlang fließen, schaukelt das SUP unaufhörlich hin und her. Hinzu kommt die, vom Wasser rutschig gewordene Oberfläche des Bretts, die den Halt erschwert. Das klingt anstrengend, ist aber gerade deshalb perfekt, um den Gleichgewichtssinn zu schulen. Bei Lenas Kursen wird ins kalte Wasser gesprungen – viele Übungen sind intensiver als im Studio und fordern volle Aufmerksamkeit. Dabei wird die Rumpfmuskulatur am stärksten trainiert. Yoga auf surfbrett gebraucht. Diese dient als Stabilisator für den gesamten Körper. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sorgt für eine aufrechte Haltung und spendet die nötige Kraft für diverse Trainingseinheiten.
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Die Insel hat einiges zu bieten: Kokospalmen-Haine, bergigen Regenwald und eine zwölf Meter hohe Buddha Statue im Wat Phra Yai Tempel. Aber nicht nur Koh Samui selbst ist der Grund, warum Thailand einen festen Platz unter den sechs schönsten Yoga Retreats der Welt hat. Das Kamalaya Wellness & Healing Resort ist der ultimative Tipp der Reiseexperten. Kamalaya bedeutet im erweiterten Sinne so viel wie "Entfaltung des menschlichen Geistes" und der Name ist hier Programm. Die Zimmer des Resorts sind mitten in die Natur integriert haben ein helles und durchdachtes Design sowie private Pools. Das Kamalaya ist um eine Felsgrotte aufgebaut und die Granitfelsen, Tropenbäume und Wasserläufe sind eingegliedert in die Architektur. Täglich werden hier Asana-Yoga und Pranayama-Kurse (Atemkontrolle) angeboten und rund 70 verschiedene Behandlungsmethoden zur körperlichen Reinigung. Yoga auf surfboard new york. Zwei Yoga Pavillons wurden auf dem höchsten Punkt der Anlage aufgebaut, von denen Gäste einen unglaublichen Ausblick auf die Anlage und Umgebung haben.
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Auch wenn es dir um den anderen Aspekt des Yoga geht: Hier lässt sich das Workout "leider" nicht vermeiden. Durch das ständige Ausbalancieren auf dem SUP wird vor Allem die tieferliegende Muskulatur (also die gelenksnahe Muskulatur) und die so genannte Core-Muskulatur trainiert. Eine starke Körpermitte und starke Gelenke könnten hier also die Folge sein. 4. SUP Yoga, Surf Yoga, Yoga auf dem Surfbrett – Warum wir Yoga auf dem Wasser lieben | Glückskind. Alltag aus – Fokus an
Sich auf das schwimmende SUP, seine Umgebung, die Yoga-Asanas, seinen Körper und seine Atmung zu konzentrieren sind unabdingbar und fallen beim SUP Yoga auch gar nicht schwer. Dir wird schnell klar werden: der Stress und das Alltags-Chaos rücken für den Moment in Vergessenheit. Sonst landest du ganz schnell im kühlen Nass …
5. Nimm eine neue Perspektive ein und genieße die Veränderung
Ein schwimmendes Yogastudio eröffnet dir völlig andere Blickwinkel auf dich und deine Umgebung. Alles verändert sich: mal schaust du in den Himmel, mal auf den See, mal ans Ufer und stellst fest, dass im nächsten Moment schon wieder alles ganz anders aussieht.
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Übrigens ist Südwestfrankreich auch äußerst gut mit dem Boot befahrbar. Thomas vom Surferblog Get Wet Soon veranstaltet jedes Jahr die Yoga- und Surfreise zur Atlantic Surf Lodge in Vieux Boucau. Das kleine Dorf ist mit seinem Beachbreak der perfekte Surfspot für Anfänger und Free Surfer. Wer die Profis sehen möchte, kommt einfach ins nur zehn Minuten entfernte Hossegor. Die Atlantic Surf Lodge wirkt mit dem großen Essbereich, der Chill Out Area mit Kamin, einem wunderschönen Garten, einer Sonnenterrasse, einer BBQ Area und – natürlich – auch einem Yoga-Raum besonders einladend. Yoga Sessions gibt es jeden Morgen entweder im hauseigenen Garten oder direkt am Strand. Nach dem Yoga aufs Surfbrett – Gesundreisen. Gäste werden innerhalb von 90 Minuten in das Vinyasa Flow Yoga eingeführt. Anschließend geht es aufs Surfboard und zum Sonnenuntergang kann man die Muskeln wieder mit Yin Yoga entspannen. Eine Woche Get Wet Soon Yoga- und Surfreise enthält All-Inclusive-Verpflegung, tägliches Morgenyoga, viermal Yin Yoga, Theoriekurs zu Yoga Sutras und zehn Stunden Surfkurs.
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Ich kann ihr da nur zustimmen. Zum Abschluss der Unterrichtsstunde legen wir uns alle mit dem Rücken auf unsere Bretter und lassen die Arme ins Wasser baumeln. "Die Entspannung haben wir uns verdient", sagt Dani. Beim Surf-Yoga wird sehr stark die Tiefenmuskulatur beansprucht, da konstant die Wasserbewegungen ausgeglichen werden müssen. Außerdem werden besonders die Schultern, der Rücken und die Brustpartie gedehnt. SUP Yoga: Yoga auf dem Surfbrett - BEAUTYPUNK. Aber auch Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Mein Fazit am Ende des Tages: Surf-Yoga ist wirklich eine tolle neue Sportart, die sich eigentlich für alle Altersklassen eignet. Der Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen lässt sich variieren und es muss nicht gleich mit einem Kopfstand auf dem Surfbrett angefangen werden. Und sollte eine Figur doch einmal schief gehen, kann man vielleicht ausprobieren, welche Yoga-Übungen auch noch im Wasser funktionieren.
Sobald wir beginnen, gegen die Gedanken anzukämpfen, wird es schwierig, das ist ein Kampf gegen den Strom. Wenn wir uns einfach treiben lassen, können wir untergehen. Aber auf der Welle, da können wir sein, können wir Spaß haben. Da stehen wir über den Dingen, ändern die Perspektive. Asana-Praxis auf dem Surfboard
Je mehr ich darüber nachdenke, desto mehr Parallelen entdecke ich zwischen Yoga und Surfen, womit hier bei uns in Deutschland das sogenannte "Wellenreiten" gemeint ist. Was in der Meditation oft vom Intellekt gesteuert, noch Theorie ist, wird auf dem Surfbrett zur Praxis: Die Schnelligkeit des Wassersportes lässt keine Kopflastigkeit, geschweige denn lange Überlegungen zu. Das Denken wird ausgeschaltet. Sobald eine passende Welle kommt, richtet der Surfer sein Brett aus, paddelt los, um die gleiche Geschwindigkeit wie die Welle zu erreichen und springt dann im richtigen Moment auf das Brett: eine Performance der Körperbeherrschung: Er richtet Arme, Schultern und den Oberkörper aus, hält das Gleichgewicht, lenkt, gleitet, verlagert sein Gewicht, um die Richtung zu ändern, beugt die Knie.