zurück zum Kochbuch
Empfohlen von IN FORM
Durchschnitt: 4. 5 ( 2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Rezept bewerten
Gebratener Reis mit Gemüse - Schneller vegetarischer Sattmacher
IN FORM und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) haben dieses Rezept mit dem Logo "Empfohlen von IN FORM" versehen. Dieses Logo bietet Verbrauchern eine Orientierung für eine ausgewogene Ernährung an. Nur gesunde Rezepte, die alle festgelegten Kriterien erfüllen, dürfen dieses Logo tragen. Weitere Informationen zum Projekt "Geprüfte IN FORM-Rezepte" gibt es hier. Verwenden Sie am besten Wild- oder Naturreis für den gebratenen Reis mit Gemüse. Diese Sorten liefern mehr gesundheitsförderliche Mineralstoffe und tun dank höherem Ballaststoffgehalt der Darmflora gut. Gebratener reis mit gemüse gesund 2. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) weitere Nährwerte 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert 425 kcal (20%) mehr
Protein 8 g (8%) mehr
Fett 6 g (5%) mehr
Kohlenhydrate 81 g (54%) mehr
Ballaststoffe 4, 9 g (16%) mehr
gesättigte Fettsäuren 1, 4 g
Zubereitungsschritte
1.
Gebratener Reis Mit Gemüse Gesund Plus
Lasse die Erbsen etwas abtropfen. Hacke Chili, Knoblauch und Ingwer klein. Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate zunächst Chili, Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln für etwa drei Minuten an. Füge dann Karotten, Zucchini und Brokkoli hinzu und lasse das Gemüse abgedeckt etwa zehn Minuten garen. Gib den Reis hinzu und brate ihn für etwa fünf bis sieben Minuten unter Rühren an. Füge die Erbsen hinzu und lösche den Gemüsereis mit Sojasauce ab. Lasse sie dann kurz in der heißen Pfanne karamellisieren und nimm die Pfanne dann vom Herd. Verteile den Gemüsereis auf zwei Schalen und serviere ihn noch warm. Gebratener Reis Mit Gemüse Vegan Rezepte | Chefkoch. Gebratener Reis mit Gemüse: Variationen Gebratener Reis mit Gemüse ist ein schnelles Gericht, für das du verschiedene Gemüsereste verwenden kannst. (Foto: CC0 / Pixabay / gleenferdinand) Um den Gemüsereis etwas abzuwandeln, kannst du verschiedene Zutaten hinzufügen oder austauschen: Als Gemüse eignen sich zum Beispiel auch Zuckerschoten, Paprika, Pilze oder Kohl. Bei der Wahl der Gemüses richtest du dich am besten danach, welche Sorten gerade Saison haben und aus regionalem Anbau erhältlich sind.
Gebratener Reis Mit Gemüse Gesund In English
Gebratener Reis mit Gemüse Rezept für 2 Portionen 140 g Langkornreis (Basmati- oder Jasminreis) 1 Frühlingszwiebel 1/2 Chili 2 Handvoll Gemüse nach Wahl (z. B. Möhren, Zuckerschoten, Pilze und/oder Erbsen) 1 EL Kokosöl 1 TL Kurkumapulver 2 Prisen gemahlener Koriander 2 Eier (M) Sojasauce 1 Limette Den Reis nach Packunsanweisung kochen und ggf. abtropfen lassen. Die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Die Chilischote entkernen und ebenfalls in Ringe oder Halbringe schneiden. Das Gemüse putzen, ggf. schälen und kleinschneiden. In einer Pfanne oder einem Wok das Kokosöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Gebratener Reis mit buntem Gemüse aus dem Wok Rezept - [ESSEN UND TRINKEN]. Den Reis hinzugeben und mit dem Kurkuma und dem Koriander verrühren, bis es gleichmäßig verteilt ist. Das Ei zügig verkleppern und über die Gemüse-Reis-Mischung geben. Den Bratreis ununterbrochen rühren, bis das Ei gestockt ist und das Gericht mit Sojasauce und Limettensaft abschmecken. Fertig! Habt ihr auch "Standardgerichte", die es immer wieder gibt, vor allem, wenn es schnell gehen muss?
Gebratener Reis Mit Gemüse Gesund Die
Mehr Infos. Gefällt dir dieser Beitrag? Vielen Dank für deine Stimme! Schlagwörter: Gewusst wie Rezepte Vegan
Gebratener Reis Mit Gemüse Gesund 2
normal 3, 8/5 (3)
Gebratene Polenta mit Gemüsebeilage
vegan, nussfrei
30 Min. normal 3, 5/5 (2)
Hirse nach Djuvec-Art
Beilage zu gerilltem oder gebratenem Fleisch
15 Min. normal 3, 5/5 (6)
Polentasalat mit gebratenem Gemüse
glutenfreie Alternative zu Bulgur- oder Couscous-Salat
20 Min. normal 3, 33/5 (1)
Mujaddara mit gebratenen Zwiebeln
15 Min. simpel 3/5 (1)
Nudelsalat mit gebratenen Tomaten
10 Min. simpel 3/5 (1)
Alex' gebratene Sprossen mit Pilzen
15 Min. normal 3/5 (2)
Nudelsalat mit Tomatensaftdressing
und gebratenem Spargel
40 Min. normal 3, 33/5 (1)
Gebratene Polenta mit Gemüsepfanne und Pilzrahm
vegan, für Gäste
30 Min. normal (0)
Asiatischer Nudelsalat mit gebratenem Tofu
Vegan
40 Min. Gebratener reis mit gemüse gesund plus. normal (0)
Quinoa mit gebratenem Sellerie und getrockneten Tomaten
30 Min. simpel (0)
Gebratene Banane mit Tofugemüse und Couscous
etwas aufwändig, aber lohnt sich - vegan
Bulgur mit Gemüse, gebraten
vegan oder wahlweise mit Spiegelei
15 Min.
Gebratener Reis Mit Gemüse Gesund Leben
Zuerst den Reis mit ca. der doppelten Mengen leicht gesalzenem Wasser aufkochen und ca. 20 Min. bei schwacher Hitze ausquellen lassen. Willkommen bei Asia Haus in Hamburg Langenhorn!. 2. Sesam in einer Pfanne ohne Fett anrösten, beiseite stellen. Möhre, Zwiebel und Paprika in kleine Würfel schneiden und in eine mit Sesamöl und Butter erhitzte Pfanne geben. 3. Das Gemüse kurz anbraten, anschließend den gekochten Reis hinzugeben. Alles gut vermischen, dann mit Sesamkörnern, Salz und Pfeffer würzen und mit Schnittlauch bestreuen.
Verwalten Sie Ihre Privatsphäre-Einstellungen zentral mit netID! Mit Ihrer Zustimmung ermöglichen Sie uns (d. Gebratener reis mit gemüse gesund die. h. der RTL interactive GmbH) Sie als netID Nutzer zu identifizieren und Ihre ID für die in unserer Datenschutzschutzerklärung dargestellten Zwecke dargestellten Zwecke im Bereich der Analyse, Werbung und Personalisierung (Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen- und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über Zielgruppen und Produktentwicklungen) zu verwenden. Ferner ermöglichen Sie uns, die Daten für die weitere Verarbeitung zu den vorgenannten Zwecken auch an die RTL Deutschland GmbH und Ad Alliance GmbH zu übermitteln. Sie besitzen einen netID Account, wenn Sie bei, GMX, 7Pass oder direkt bei netID registriert sind. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit über Ihr
netID Privacy Center
verwalten und widerrufen.
Grundstück mit Bestandshaus in gefragter Lage
Lassen Sie kostenfrei und unverbindlich den aktuellen Wert Ihrer Immobilie professionell durch einen unserer Immobilienspezialisten einschätzen. Unser bundesweites und internationales Netzwerk ermöglicht es uns, Verkäufer bzw. Vermieter und Interessenten bestmöglich zusammenzuführen. Stichworte: Wohnfläche: 175, 00 m², Anzahl Terrassen: 1, Bundesland: Nordrhein-Westfalen, 2 Etagen, Distanz zum Kindergarten: 0. 60, Distanz zur Grundschule: 1. 20, Distanz zur Realschule: 5. 20, Distanz zur nächsten Einkaufsmöglichkeit: 0. 40, Distanz zum Gymnasium: 0. 70, Distanz zum Hauptbahnhof: 1. 80, Distanz zu U-/S-Bahn: 1. 10, Distanz zum Bus: 0. 50
Provision: Käuferprovision beträgt 3, 57% (inkl.
Partner-Anzeige
07. 05. Grundstückspreise in Bergisch Gladbach - aktuelle Preisentwicklung. 2022
40667 Meerbusch
Grundstücke zum Kauf
Leider wurde nur 1 Anzeige für "netzwerk" in "Grundstück kaufen Kleinanzeigen" in Düsseldorf, Niederrhein, Bergisches Land und Region gefunden. Speichere diese Suche in deiner Merkliste, und erhalte bei neuen Anzeigen optional eine E-Mail.
Grundstücke Bergisches Land Cruiser
Sonstiges: Wir weisen darauf hin, dass die von uns weitergegebenen Objektinformationen...
48653 Coesfeld
**Grundstück für die Familie in Bad Neuenahr**
Lage: Bad Neuenahr liegt in dem schönsten Weinbaugebiet des Ahrtals. Die Stadt ist durch den direkten Anschluß an die A61 sehr verkehrsgünstig und bietet einen Anschluß an das Netz der Deutschen Bahn....
53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Baugrundstück mit genehmigtem Bauvorhaben
Lage: Hainchen ist ein Stadtteil von Netphen im Kreis Siegen-Wittgenstein in Nordrhein-Westfalen. Der Ort liegt am Ostrand des historischen Siegerlandes, an der Nahtstelle der Quellmuldenlandschaft...
57250 Netphen
Hallenberg liegt Ihnen zu Füßen. Verkauf gemeindeeigener Grundstücke. Lage: Hallenberg ist eine Landstadt am Rothaargebirge und gehört zum Hochsauerlandkreis. Auf 420 m ü. NHN befinden sich in der Stadt das Rathaus, zwei Kreditinstitute, das Informations- und Kommunikat...
59969 Hallenberg
Großes Baugrundstück | § 35 BauGB | in toller Hanglage von Halle (Westf. ) | Nähe Golfplatz
Preisinformation: 1 Carportplatz 4 Stellplätze Lage: Das Grundstück mit Blick auf den Teutoburger Wald, liegt am Rande von Halle (Westf.
Was suchen Sie?