Das entspricht vier bis fünf Tassen Kaffee. Verzicht ist kein Muss - Bei Bluthochdruck: Wie viel Kaffee darf's sein?. Eines sollten Betroffene aber beachten: Eine Blutdruckmessung sollten sie am besten vor der Kaffeepause machen - oder rund 30 Minuten danach. So kann man sicherstellen, dass der Kaffeekonsum die Messwerte nicht verfälscht. Von Koffein-Tabletten rät die Deutsche Herzstiftung allerdings ab. Diese «Wachmacher-Pillen» können sich - anders als Kaffee - durchaus ungünstig auf den Blutdruck auswirken.
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Urban & Fischer, aktuelle Auflage
Dietel, M, Suttorp, N., Zeitz, M., Harrison, T. R. : Harrisons Innere Medizin. ABW Wissenschaftsverlag, aktuelle Auflage
Siegenthaler, W. : Siegenthalers Differentialdiagnose Innerer Krankheiten. Thieme, aktuelle Auflage
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Allicin und Lauchöle, die in großer Menge im Knoblauch enthalten sind, können den Blutdruck senken, besonders effektiv in Verbindung mit Kalium und Magnesium. Reichlich Kalium liefern Weizenkleie, Weizenkeime, Lauch, Spinat, Grünkohl und Feldsalat. Magnesium findet sich ebenfalls in der Weizenkleie sowie in anderen Getreidearten wie Gerste, Hafer und Reis, außerdem in Bananen, Blumenkohl, Sonnenblumenkernen und Kakao, aber auch in der Forelle, einem Lieblingsfisch der Klostermedizin. Omega-3-Fettsäuren halten Gefäße und die roten Blutkörperchen flexibel, sie können vor allem durch Lein- und Rapsöl eingenommen werden, sehr sinnvoll ist auch das Lachsöl. Hilfreich sind zudem Lebensmittel, die den Körper entwässern. Hier sind vor allem Spargel und Reis zu empfehlen, die zudem Kalium (Spargel) und Magnesium (Reis) liefern, auch Melone, Kürbis, Gurken haben diesen Effekt. Ausreichend Wasser trinken (1 bis 1, 5 Liter täglich) hält das Blut flüssiger. Ernährung bei Bluthochdruck - Welterbe Klostermedizin. Ausführlichere Informationen im Buch " Heilkraft der Klosterernährung " (erschienen im ZS-Verlag), insbesondere auf den Seiten 229-232.
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Quellen
Die Inhalte des Medikamenten-Ratgebers wurden von der Redaktion u. a. auf der Grundlage nachfolgender Quellen erstellt:
Onmeda: Medizin und Gesundheit (). FUNKE DIGITAL GmbH
ROTE LISTE® Online: Arzneimittelverzeichnis für Deutschland (). Rote Liste® Service GmbH, Frankfurt am Main
FachInfo-Service: Fachinformationsverzeichnis Deutschland (). Rote Liste® Service GmbH, Frankfurt am Main
Online-Informationen des Deutschen Instituts für Medizinische Dokumentation und Information (DIMDI) (), Köln
Deutsche Apothekerzeitung, Deutscher Apotheker Verlag, Dr. Roland Schmiedel GmbH & Co., Stuttgart
Rote-Hand-Briefe, Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft (), Berlin
Mutschler, E., Geisslinger, G., Kroemer, H. Hypericum bei bluthochdruck machen. K., Ruth, P., Schäfer-Korting, M. : Arzneimittelwirkungen. Wissenschaftliche Verlagsges., aktuelle Auflage
Wirkstoffdossiers der Hersteller
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Aktories, K., Förstermann, U., Hofmann, F., Forth, W. : Allgemeine und spezielle Pharmakologie und Toxikologie.
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Bei einer primären (essentiellen) Hypertonie sind die Ursachen meist unklar. Die Auswirkungen können sehr vielfältig sein. Der sekundäre (symptomatische) Bluthochdruck ist seltener und wird durch Nierenerkrankungen, Stoffwechselstörungen oder angeborene Herz- und Gefäßerkrankungen verursacht. Stressbedingter Bluthochdruck
Es gibt verschiedene Belastungsfaktoren, die zur gesundheitlichen Gefahr werden, wenn die Stress-Regulation über den Parasympathikus nur mangelhaft gegeben ist. Bei Bluthochdruck: Wie viel Kaffee darf's sein?. Dazu zählen:
• Defizite von Mikronährstoffen durch ungesunde Ernährung
• Beruflicher oder privater Dauerstress
• Negative Emotionen (Ängste, Existenzsorgen)
• Schadstoffbelastungen
• Permanente Lärmbelastungen (Flugzeug- oder Baulärm)
• Mangel an Schlaf durch Flug-, Schienen- oder Straßenverkehr
Auch das Autofahren bei starkem Verkehr kann zu stressbedingten Bluthochdruck führen. Ständig "unter Strom stehen" sowie der Zeit- und Leistungsdruck macht den Menschen krank. Bluthochdruck durch Stress ist eine "moderne" und gefährliche Zivilisationskrankheit geworden.
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W er von Bluthochdruck betroffen ist, darf sich durchaus Kaffee gönnen. Denn: Die Annahme, dass Koffein bei Bluthochdruck schädlich sei, konnten wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigen, so die Deutsche Herzstiftung. Zwar kann Kaffee den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Das passiert aber vor allem dann, wenn der Körper nicht an Koffein gewöhnt ist. Trinkt man regelmäßig Kaffee, steigt der Blutdruck weniger stark an - oder gar nicht. Schon nach ein bis zwei Wochen regelmäßigem Kaffee-Konsum zeigt sich dieser Gewöhnungseffekt, so die Deutsche Herzstiftung. Übrigens: All das gilt auch für Grün- und Schwarztee, die beide ebenfalls aufputschend im Körper wirken. Erst nach der Kaffeepause den Blutdruck messen
Wie viel Kaffee darf es denn nun sein? Hypericum bei bluthochdruck blue. Wer seine Herzgesundheit im Blick hat, sollte laut Deutscher Herzstiftung am Tag maximal 400 Milligramm Koffein zu sich nehmen. Das entspricht vier bis fünf Tassen Kaffee. Eines sollten Betroffene aber beachten: Eine Blutdruckmessung sollten sie am besten vor der Kaffeepause machen - oder rund 30 Minuten danach.
Verzicht ist kein Muss:
Bei Bluthochdruck: Wie viel Kaffee darf's sein? Die tägliche Kaffeepause ist für viele purer Genuss. Wer Bluthochdruck hat, muss darauf nicht verzichten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
Kaffee nur mit Vorsicht genießen, da er den Blutdruck in die Höhe treibt? Das stimmt nicht so ganz. Was Patientinnen und Patienten mit Bluthochdruck über Kaffeekonsum wissen sollten. Wer von Bluthochdruck betroffen ist, darf sich durchaus Kaffee gönnen. Denn: Die Annahme, dass Koffein bei Bluthochdruck schädlich sei, konnten wissenschaftliche Untersuchungen nicht bestätigen, so die Deutsche Herzstiftung. Hypericum bei bluthochdruck homeopathic. Zwar kann Kaffee den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Das passiert aber vor allem dann, wenn der Körper nicht an Koffein gewöhnt ist. Trinkt man regelmäßig Kaffee, steigt der Blutdruck weniger stark an - oder gar nicht. Schon nach ein bis zwei Wochen regelmäßigem Kaffee-Konsum zeigt sich dieser Gewöhnungseffekt, so die Deutsche Herzstiftung. Übrigens: All das gilt auch für Grün- und Schwarztee, die beide ebenfalls aufputschend im Körper wirken.
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