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Philipp Lahm: «Sitzen ist das neue Rauchen»
Philipp Lahm mag keine Radikalkuren, sondern will alltägliche Routine ändern. Foto: Matthias Balk/dpa
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Als Oliver Kahn seine aktive Sportkarriere beendete, nahm er zehn Kilo zu und machte danach Werbung für ein Abnehmprogramm. Philipp Lahm hat sein Gewicht gehalten. Das leben ist kein trallafitti meaning. Wie, das schreibt er in seinem neuen Buch. Als Philipp Lahm noch Spitzensportler war und täglich trainierte, da waren vier Mahlzeiten am Tag kein Problem - Kuchen am Nachmittag inklusive. Heute, fünf Jahre nach dem Ende seiner aktiven Fußballkarriere, ist das anders: «Ich esse deutlich weniger», sagt der 38 Jahre alte Ex-Kapitän der Fußball-Nationalmannschaft im Interview der Deutschen Presse-Agentur und lacht. «Ich muss schauen, wie viel Mahlzeiten nehme ich eigentlich zu mir und wie schauen die Portionen aus? Und da komme ich oftmals mit zwei Mahlzeiten am Tag ganz gut zurecht. »
Fahradfahren oder zu Fuß gehen
Lahm sind Gesundheit und gesunde Ernährung wichtig - so wichtig, dass er jetzt ein Buch darüber geschrieben hat: «Gesund kann jede*r» heißt der Ratgeber, den er im Münchner Olympiapark vorstellte.
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Otto Redenkämper – Dat Leben is kein Trallafitti
Titel: Dat Leben is kein Trallafitti
Autor: Otto Redenkämper
Verlag: Fischer
Genre: Humor
Seiten: 208
ISBN: 9783596030866
Otto Redenkämper ist ein Rentner aus Gelsenkirchen-Buer. 40 Jahre lang hat er unter Tage als Bergwerksarbeiter geschuftet, hat die Höhen und Tiefen seines Lieblingsvereins Schalke 04 miterlebt und ist zusammen mit einer geliebten Wilma alt geworden. Aber wer glaubt, dass er im wohlverdienten Ruhestand auf der faulen Haut liegt, der irrt. OttoRedenkämper - Dat Leben is kein Trallafitti - Taschenbuch | eBay. Otto muss nicht nur am Fenster auf sein "Revier" aufpassen und alle verdächtigen Individuen überwachen, nein er hat auch noch ganz andere Probleme, die er humvorvolle und liebenswerte Weise anpackt. Ingesamt hat mich das Buch wirklich sehr gut unterhalten. Das Cover passt meiner Meinung nach nur zum Untertitel des Buches, denn es gab sehr wenige Momente in denen Otto wirklich am Fenster stand und die Leute beobachtet hat. Es wurde zwar hin und wieder darauf hingewiesen, dass er das macht, aber in der eigentlichen Handlung ist er meistens unterwegs oder am Arbeiten.
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Lahm führt ein ganz normaels Leben
Für diejenigen, denen es anders geht, hat er in dem Buch einige Tipps. Man dürfe die Ziele nicht zu hoch stecken, warnt er: «Ich darf mir nicht das Ziel setzen, 20 Kilo abzunehmen. » Es gehe um alltägliche Routinen. «Ohne Spaß an der Sache geht nichts», sagt Lahm. Das leben ist kein trallafitti die. «Ich bin auch noch nie einen Marathon gelaufen. »
Der ehemalige Kapitän der Fußball-Nationalmannschaft hat bereits zwei Bücher auf den Markt gebracht, die sich mit seiner Sportlerkarriere befassen. Im vergangenen Jahr veröffentlichte er «Das Spiel - Die Welt des Fußballs» und schon 2011 das Buch «Der feine Unterschied - Wie man heute Spitzenfußballer wird». In seinem aktuellen Buch gibt er nicht nur Gesundheits- und Fitness-Tipps, sondern auch Einblicke in sein Leben nach der aktiven Fußballerkarriere. «Heute führe ich ein Leben wie viele andere auch», schreibt er. «Ich habe eine ganz normale Arbeit, muss mich um Bürokram und Termine kümmern, schaue, dass unsere Kinder ihr Frühstück bekommen oder Unterstützung bei den Hausaufgaben oder ich erledige die Familieneinkäufe oder koche.
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*** Das erste Buch vom Fenster-Rentner *** »Täglich und pünktlich beziehe ich meinen Posten und beobachte, ob in meinem Revier auch alles in geregelten Bahnen abläuft. Ich sag immer, es gibt nichts, was es vor meinem Fenster nicht gibt. « Wir kennen sie alle: die Fenster-Rentner. Die Arme aufs Kissen gestützt, in weißem Feinripp und mit kritischem Blick entgeht ihnen nichts, was sich vor ihrem Logenplatz abspielt. Otto Redenkämper aus Gelsenkirchen-Buer – 40 Jahre auf der Zeche malocht und alt geworden mit Wilma – ist einer von ihnen. Rau aber ehrlich und mit einer ordentlichen Portion Potthumor regt er sich von seinem Fensterplatz aus herrlich witzig und herzhaft erfrischend über Gott und die Welt auf. Das leben ist kein trallafitti full. »Kinners, ich sitz hier doch nicht zum Spaß …! « Immer auf dem Posten: DER FENSTER-RENTNER Der Fenster-Rentner plaudert locker aus dem Nähkästchen, erzählt seine Anekdoten mit viel Witz und Esprit […] Ottos charmanter Art verzeiht man die Spionage und erhält einen amüsanten Eindruck vom Ruhrpottleben.
Autoradio Wechsel Opel Agila 2004 – 2007 Einbauanleitung
Veröffentlicht von: moderator, März 25, 2013
Opel Agila: Radio tauschen! Beim Opel Agila ab 2004 – 2007 ist der Radiowechsel kein Problem. Man braucht natürlich einen entsprechenden Adapter sowie eine Opel Agila Radioblende, da die Opel-Radios größer sind, als die üblichen DIN-Größen von Zubehörradios. Mit dem ne...
Autoradio Ausbau Opel Agila bis 2004 Anleitung
Veröffentlicht von: moderator, März 23, 2013
Beim Opel Agila ab 2000 – 2004 ist der Radiowechsel kein Problem. Man braucht natürlich einen entsprechenden Adapter sowie eine Opel Agila Radioblende, da die Opel-Radios größer sind, als die üblichen DIN-Größen von Zubehörradios. Mit dem ne...
Opel Agila B Radio Ausbauen Anleitung 2019
Veröffentlicht in:
Autoradio Einbauhilfe, Opel Autoradio Einbauanleitungen
Beim Opel Agila ab 2000 - 2004 ist der Radiowechsel kein Problem. Man braucht natürlich einen entsprechenden Adapter sowie eine Opel Agila Radioblende, da die Opel-Radios größer sind, als die üblichen DIN-Größen von Zubehörradios. Mit dem neuen Radio können alle modernen Quellen genutzt werden. Installationszeit: Zirka 20 Minuten eine Werkstatt wird nicht benötigt! Ausbauwerkzeug: Sch raubenzieher, Entriegelungsbügel! Opel Agila Doppel DIN Radio
Es kann auch ein Opel CCR 2006 Doppel DIN im Opel verbaut sein oder ein Opel CAR 2003 mit Fach! Schritt 1: Die zwei Entriegelungsbügel in die runden Löcher rechts und links einführen das Radio kann so gelöst werden. Opel Entriegelungsbügel
Ausbauwerkzeug Opel Agila Autoradio
Das Radio nach vorne rausziehen
Der Einbauschacht wird sichtbar auf der Rückseite des Radio die Adapter abstecken
Antennenstecker und Radiostecker lösen! Jetzt kann man mit dem Einbau des neuen Radios beginnen!
Opel Agila B Radio Ausbauen Anleitung Video
Es können entweder Doppel DIN Radioblenden mit Fach oder reine Doppel DIN Radioblenden verbaut werden. Um das neue Radio einzubauen braucht man einen Opel Radioadapter
Der Antennenstecker ist ein Iso Stecker im Opel Agila
Die meisten neuen Autoradios haben den DIN Antennenanschluss. Original ist ein Doppel DIN-Schacht Werksradio eingebaut die Opel Radioblenden ermöglicht die Reduktion auf ein 1 DIN Format oder auch Doppel DIN Format und man kann jedes handelsübliche Nachrüstradio verbauen. Das sollte ein vernünftiges Opel Corsa Radioeinbauset enthalten! Radioblende
Radioadapter
Antennenstecker ISO auf DIN Anschluss! Entriegelungsbügel
Man kann die Adapter auch einzeln kaufen das zahlt sich aber meiste weniger aus als gleich ein ganzen Einbauset zu bestellen. Empfehlenswerte Anbieter wo man solche Sets bekommt gibt es einige zum Beispiel bei Opel Agila Autoradioblende von oder Opel Agila Radioblende schwarz von Da kommt ales auf einmal und man braucht keine extra Teile um mit dem Einbau fertig zu werden.
Opel Agila B Radio Ausbauen Anleitungen
Veröffentlicht in:
Autoradio Einbauhilfe, Opel Autoradio Einbauanleitungen
Beim Opel Agila ab 2004 - 2007 ist der Radiowechsel kein Problem. Man braucht natürlich einen entsprechenden Adapter sowie eine Opel Agila Radioblende, da die Opel-Radios größer sind, als die üblichen DIN-Größen von Zubehörradios. Mit dem neuen Radio können alle modernen Quellen genutzt werden. Installationszeit: Zirka 20 Minuten eine Werkstatt wird nicht benötigt! Ausbauwerkzeug: Sch raubenzieher, Entriegelungsbügel! [caption id="attachment_937" align="alignnone" width="600"] Opel Agila Doppel DIN Radio[/caption]
Schritt 1: Die zwei Entriegelungsbügel in die runden Löcher rechts und links einführen das Radio kann so gelöst werden. Opel Entriegelungsbügel
Ausbauwerkzeug Opel Agila Autoradio
Das Radio nach vorne rausziehen
Der Einbauschacht wird sichtbar auf der Rückseite des Radio die Adapter abstecken
Antennenstecker und Radiostecker lösen! Jetzt kann man mit dem Einbau des neuen Radios beginnen! Es können entweder Doppel DIN Radioblenden mit Fach oder reine Doppel DIN Radioblenden verbaut werden.
Opel Agila B Radio Ausbauen Anleitung En
Android 8. 0 mit DAB+ in einen Opel Vectra C einbauen!!! - YouTube
Stimmt das? Und wo müssen die vertauscht werden (am Adapter)? ()
Im Handbuch vom Radio steht, dass ich ein Kabel an den Feststellbremsen-Erkennungsschalterkabelbaum anschließen muss. Kann ich das Kabel auch bei dem Adapter Anschließen, oder muss ich das runter bis zur Handbremse verlegen und dort wo anschließen? Vielen Dank im voraus schon mal
und schöne Grüße aus Graz
#4
Servus! -Antennenadapter: Beim Splash kann ich es nicht zu 100% sagen, aber i. d. R. brauchst Du beim Suzuki einen Adapterstecker. Kosten aber nicht die Welt. -Plus-Pins vertauschen: Gemeint ist sicherlich Zündungsplus & Dauerplus tauschen. Geht am JVC Adapter und ist bereits vorbereitet. Einfach den gelben & roten Stecker tauschen. -"Handbrems-Kabel": Eigentlich dafür gedacht gewisse Funktionen während der Fahrt zu sperren. Eine einfache & bequeme Lösung wäre es das Kabel auf Masse z. an dem Metallrahmen vom Radio zu befestigen. Damit hättest Du alle Funktionen auch während der Fahrt freigeschaltet, was natürlich ganz böse und illegal ist, aber tausendmal einfacher als die komplette Mittelkonsole zu zerlegen, um an den Handbremsschalter zu kommen.