Kann das nicht ganz glauben... weiß jemand Rat? Ansonsten hatte ich das so verstanden:
-Wenn die Flüssigkeit normalerweise nicht mitgegessen wird (z. B. Gurken, Maiskolben) bezieht sich die Angabe auf's Abtropfgewicht
-Gehört die Flüssigkeit sozusagen dazu (z. Sauerkrautsaft bei Sauerkraut), bezieht sie sich auf's Gesamtprodukt. Aber bei den Bohnen... bei mir persönlich kommt's voll drauf an wie ich die hernehme, als Beilage z. (mit Soße) oder als Zutat im Salat (ohne Soße). Linsen aus der Dose Beitrag #25 kidneybohnen sind kidneybohnen. wenn da nicht mehr dazu kommt (sauce oder so) was soll sich dann an den kcal tun? ist doch ein naturprodukt?! bitte verbessert mich, fals ich falsch liegen sollte. Wie kannst du dein Essen gesund aufwerten? | Gesund Naschen Onlineshop. rechne für kidney immer so an die 90kcal Linsen aus der Dose Beitrag #26 Hm, also ich denke da gibt es schon noch Unterschiede. Z. kann sich der Wassergehalt so einer Bohne extrem unterscheiden: da gibt es frische, getrocknete, welche in der Dose... und je nachdem unterscheiden sich ihre kcal pro 100g.
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Eines unserer Lieblings-Mittagsgerichte: einfach, gesund und vegan. Mit wertvollem Eiweiß, lang sättigenden Kohlenhydraten und guten Fetten, natürlich auch gluten- und laktosefrei. Wenn du Vollkorn Reis verwendest, braucht dieser eine längere Kochzeit. Gib in dem Fall die Hirse erst zur Halbzeit dazu. Basmati Reis ist natürlich auch perfekt geeignet. Linsen aus der Dose | Seite 2 | Abnehmen Forum. Neben Hirse kannst du den Reis auch noch mit Quinoa oder Buchweizen aufpeppen. Anstelle von Linsen aus der Dose kannst du natürlich auch trockene Linsen verwenden, diese kannst du am Vorabend für die Nacht einweichen und je nach Sorte vorkochen. Die Linsen darfst du erst salzen, wenn sie weich sind, sonst bleiben sie hart! Neben den Linsen kannst du deine Pfanne auch mit kleinen weißen Bohnen noch gesünder machen. Die Mengen sind frei variabel, nimm weniger Reis, wenn du eher eiweißreich essen möchtest. Für 4 Portionen 250g Parboiled Langkorn Reis 100g Goldhirse Salz 2 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen Rapsöl oder Kokosöl 400g geräucherter Tofu Bio Suppengewürz Kräutersalz Pfeffer Kräuter (Thymian, Majoran, Basilikum, Petersilie…) oder Kräuter a la Provence etwas Kurkuma Chiliflocken optional 1 Dose Linsen 2 EL Tomatenmark einige Cocktailtomaten ev.
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Ob im Kühlschrank oder im Vorratsschrank: Ein Glas Gewürzgurken oder Cornichons dürfte sich in vielen Haushalten finden. Ist das Glas leer, wird der Sud, in dem die Gurken eingelegt sind, häufig weggeschüttet und das Glas entsorgt. Doch wir haben einen Tipp, wie Sie das Gurkenwasser sinnvoll weiterverwenden können! Der Sud besteht im Wesentlichen aus Essig, Kräutern und Gewürzen. Warum also nicht einfach anderes Gemüse im Gurkenwasser einlegen? Sie können beispielsweise Zwiebeln oder Knoblauch darin einlegen. Oder zum Beispiel Karotten in feine Stifte schneiden und diese ins Gurkenwasser geben, um ihnen eine neue Geschmacksrichtung zu verleihen. Der Trick funktioniert übrigens auch wunderbar mit Gemüse aus der Dose. Linsen, Bohnen und auch Mais erhalten im Gurkenwasser ein würziges Aroma und können so beispielsweise einen Salat aufpeppen. Darum sollten Sie Gewürzgurkenwasser nicht wegschütten | freundin.de. Apropos Salat: Ein Esslöffel Sud aus dem Gewürzgurkenglas macht sich gut in Dressings und ersetzt den Essiganteil.
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Mal davon abgesehen, dass Fertiggerichte nicht besonders gesund sind, weil sie viele Konservierungsstoffe und Zucker sowie Salz und Fett enthalten finde ich, solltest du mehr Gemüse rein tun. Beispielsweise Linsen, Karotten oder auch Brokkoli macht immer was her und gibt jedem Eintopf eine besondere Note. Du kannst aber auch Hack anbraten und das hinzufügen, so bist du schneller fertig. Linsen aus der dose aufpeppen rezepte. Wenn du Abwechslung magst, kannst du auch Pute oder Hühnchen, die gibts als Minutensteaks, kleinschneiden, kurz anbraten und zum Gericht geben. Ich glaube aber, wenn du selber kochst, mit frischen Zutaten bist du genauso schnell und kannst deutlich kreativer und freier, und vor allem auch gesünder, kochen. Guten Hunger Ich würde Dir auch raten, Dich mal mit dem Thema kochen zu befassen. Du kannst ja größere Mengen machen und dann portionsweise einfrieren, wenn Du an manchen Tag keine Zeit oder Lust zum Kochen hast. Wenn Du mal eine Kartoffelsuppe selbst gemacht hast, willst Du den ungesunden Fertigfraß aus der Dose gar nicht mehr haben.
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die nötigen Ballaststoffe liefern – eins unserer Lieblingsmittagessen! Dazu passt noch Blattspinat auf Olivenöl gedünstet, mit Knoblauch und Muskatnuss und viel Feta-Käse. Herrlich! Noch einige Tipps:
Wenn es selten mal eine schnelle Pasta (Eiweiß oder Vollkorn-Dinkel), fertige Tortellini, Eierspätzle usw. sein sollen, ergänze das Essen mit schnellen und gesunden Zutaten, die kaum auffallen. Beginne eine Tomatensoße mit Zwiebeln und frischen Tomaten, bevor die passierten Tomaten aus der Dose dazukommen und ergänze diese mit weißen oder Kidney-Bohnen, Mais und gebratenen Champignons. Linsen aus der dose aufpeppen männer. Eine weiße Soße kann man mit viel Zwiebeln, noch mehr Knoblauch, auch nach Belieben mit Tomaten, Bohnen, Mais oder Pilzen sowie Sauerrahm zubereiten. Stelle einen schnellen Salat mit Saaten und hochwertigen Ölen zusammen, solange die Nudeln kochen. Zu Käse- oder Eiernocken passen gebratene Pilze auch hervorragend! Diese Speisen oder auch faschierte Laibchen, andere Knödel und jede Art von Geschnetzeltem kannst du mit geriebenem Gemüse, wie Zucchini, Karotten, kleinen Paprikastücken usw. und mit Tofu aufpeppen.
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Wenn es mal schnell gehen soll, dann ist eine Büchse nicht verwerflich. Wer isst nicht mal gern ein Fertiggericht wie Ravioli oder eine Kühlpizza? Leider schmecken uns diese Mikrowellengerichte überhaupt nicht, aber wenn es eine Dose sein soll, dann passen sehr gut
Mais
Erbsen
Cherrytomaten
Mini-Chorizzo
Champignons
Milde Pepperoni
Oliven
Kochschinken
Eigentlich sind den Möglichkeiten keine Grenzen gesetzt Guten Appetit. Ich kann nur ganz wenig kochen und habe einfach auch eine Abneigung dagegen, lange in der Küche zu stehen. Bei mir muss es schnell gehen. Kleine Gerichte wie ein Rührei koche ich hin und wieder selbst. Aber ein Eintopf dauert bestimmt ziemlich lange. Hinterher schmeckt mir dann womöglich das Ergebnis nicht. Außerdem bin ich meistens allein. Linsen aus der dose aufpeppen full. Da will ich mir so viel Arbeit dann nicht machen. Vielen Dank an alle für die Ideen, wie ich einen gekauften Kartoffeleintopf oder eine Hühnersuppe verbessern kann! Ein paar Fragen habe ich noch:
@schokominza: Karotten, Linsen und Broccoli müssen vorher dann erst gekocht werden, bevor ich sie in die Suppe gebe.
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