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Ich denke, dieser Wunsch ist völlig verständlich! Natürlich möchte man das beseitigen, das einem all das Leid und die unerträglichen Gefühle zugefügt hat. Nur ganz so einfach ist das leider nicht. Und die Strategien, wie die eben Aufgezählten funktionieren langfristig nicht. Dieser Teil, der gelernt hat, dass du, so wie du bist, nicht ausreichend bist, gehört genauso zu dir, wie all die Teile an dir, die du super findest. Dieser Teil ist noch sehr klein und unbeholfen, eben weil er aus deiner Kindheit stammt. 12 Zeichen dafür, dass du nicht bereit für eine Beziehung bist | Wunderweib. Diesen Teil in die Verbannung zu schicken, wäre fast grausam. Denn das wäre genau das, was in deiner Kindheit passiert ist, als deine Eltern, Lehrer oder wer auch immer aus welchen Gründen auch immer nicht in der Lage waren, dich zu beschützen und zu trösten. Es hilft diesem Teil von dir also überhaupt nicht, wenn du ihn abstößt und ihm mit Kälte begegnest. Denn dann behandelst du dich selbst im Endeffekt nicht besser als die Erwachsenen in deiner Kindheit damals. Und das schwächt dein Selbstbewusstsein am Ende noch mehr und dein geringes Selbstwertgefühl wächst.
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Oder ich kann irgendetwas anderes nicht. Vielleicht hängt es aber auch mit deinem Körper und Aussehen zusammen. Du fühlst dich "falsch", weil deine Oberschenkel zu dick sind oder weil deine Freundinnen alle viel hübscher sind. Weil du zu klein, zu dürr, zu große Füße oder sonst etwas hast/bist. Vielleicht fühlst du dich auch schon von Grund auf falsch mit deinem Geschlecht, deinen Vorlieben, deiner Hautfarbe…Dich als Person und mit dem, mit dem du dich identifizierst. Und dann gibt es vielleicht noch die Überzeugung, dass du nur wenn du XY (erfolgreich, hübsch, nicht auffällst, perfekt oder was auch immer) bist, du etwas wert oder liebenswert bist. Also nur wenn du bestimmte Konditionen erfüllst, fühlst du dich liebenswert und wertvoll. Ich fühle mich nicht gut genug für ihn hier. Und noch viel wichtiger, du bist auch in deinem Inneren davon überzeugt, dass das so ist. Auch wenn es einen rationalen Teil in dir gibt, der versteht, dass es nicht so sein muss. Glaub mir, das Gefühl kennen viele, die wenigsten sprechen es aus, aber eins ist sicher, es ist mega anstrengend.
Wie ich meine oftmals nicht wahrheitsgemäßen Gedanken über mich selbst durchbrechen konnte und dadurch zur Überzeugung kam, dass ich immer – ja selbst dann, wenn ich launisch bin und Fehler mache – gut genug bin, darüber schreibe ich im heutigen Beitrag. 4 Tipps – So wirst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein, los
1. Lob und Komplimente als Beweise
Bei manchen Menschen ist das Gefühl nicht gut genug zu sein derart ausgeprägt, dass sie Anerkennung nicht annehmen können. Wenn ihnen zum Beispiel jemand sagt: "Wow das hast du aber klasse hinbekommen, tolle Arbeit, " spielen sie ihre Leistung herunter. Ich fühle mich nicht gut genug für ihn vom. Ähnlich reagieren sie auch auf Komplimente, die sich auf ihr Äußeres beziehen. Ihre Reaktion ist ein Abbild ihrer inneren Überzeugungen. Sie können Anerkennung nicht annehmen, weil sie sich selbst nicht als gut oder schön genug empfinden. Wenn es dir auch gelegentlich so ergeht, empfehle ich dir folgende Vorgehensweise:
Versuche beim nächsten Mal, wenn du ein Lob oder ein Kompliment erhältst, bewusst anders zu reagieren, indem du dich einfach bedankst.