Hallo:), ich hab das heute aus der Apotheke abgeholt, hab dann vergessen zu fragen, ob man damit vielleicht täglich 2× dünn auftragen meint oder hintereinander. Dann hab ich da nochmal angerufen, aber da sie die Dose nicht vor sich hatte bezweifel ich das sie verdtanden hat, was ich meinte. Hat den jemand von euch schon solche aus der Apotheke bekommen und weiß was damit genau gemeint ist. Außerdem meinten die in der Apotheke, das man nach dieser Creme Sonnenschutz tragen sollte, da es die Haut lichtempfindlicher macht, also würde für mich persönlich dann 2x täglich kein Sinn machen. Ich freu mich, wenn mir jemand weiter helfen kann:)
LG
Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen
2x täglich dünn auftragen
100%
2× hintereinander dünn auftragen
0%
Community-Experte
Apotheke
Mit 2x täglich ist ein Mal am Morgen und ein Mal am Abend gemeint. Wann zink einnehmen bodybuilding show. Am besten ist es, wenn du die entsprechende Stelle nicht sofort nach dem Eincremen mit Kleidung bedeckst, sondern der Creme etwas Zeit gibst, um einzuziehen.
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Bei Zink gehen die Meinungen auseinander:
Zink spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen Stoffwechselprozessen, beispielsweise in der Proteinbiosynthese. Außerdem ist der Mineralstoff für dein Immunsystem wichtig und soll deine Regeneration unterstützen. Die wissenschaftliche Seite sieht hier ebenso widersprüchlich aus, wie die Studien zum Thema Magnesium. Alles was du über Zink wissen musst - Legday Bodybuilding. Ob die (erhöhte) Einnahme von Zink, besonders in Verbindung mit Magnesium, also einen Einfluss auf die sportliche Leistung hat, ist sehr umstritten. Auch hier gibt es Untersuchungen, die dies bejahen (jedoch die Gründe hierfür skeptisch sehen, andere kommen zum gegenteiligen Ergebnis. Zusammenfassend kann man gesagt werden, dass sowohl Magnesium als auch Zink lebensnotwendig sind für deinen Stoffwechsel und die Funktion deiner Muskeln. Einen Mangel solltest du vermeiden, ein direkter Einfluss auf das Muskelwachstum oder die Kraft und Ausdauer beim Sport ist jedoch stark umstritten und konnte bisher nicht eindeutig nachgewiesen werden.
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Macht es Sinn deutlich mehr Zink zu nehmen als empfohlen? Für Erwachsene Männer werden 10mg am Tag empfohlen, Sportler die viel schwitzen dürfen bis zu 30mg am Tag nehmen. Ich habe mir schon vor einiger Zeit Zinktabletten geholt mit 25mg. Ich nehm sie aber nur so 3 mal die Woche. Macht es Sinn sie jeden Tag zu nehmen? Ich würde dann mit der Ernährung auf 35-40mg Zink pro Tag kommen, also schon deutlich mehr als empfohlen (teilweise wird schon ab 25mg/Tag von einer Überdosis gesprochen). Viele Bodybuilder nehmen aber auch 50mg oder sogar noch mehr. Welche Vorteile hat so viel Zink bzw gibt es eine Obergrenze ab der Zink keine Vorteile mehr mit sich bringt, also z. b als Aromatasehemmer, oder spielt das bei Nattys nicht mal eine Rolle? Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
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Community-Experte
Bodybuilding, Muskelaufbau, Kraftsport
Hallo BatmanZer! Viele Bodybuilder nehmen aber auch 50mg oder sogar noch mehr. Wann zink einnehmen bodybuilding video. Die trainieren dann aber auch vermutlich mit einem ganz anderen Trainingsvolumen.
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Zink ist für Kraftsportler wie Bodybuilder eine wichtige Nahrungsergänzung, da Zink an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Das Zink Max von BioTech liefert pro Tablette 25mg, optimal für eine tägliche Einnahme. Alle Sportler, die ein hochdosiertes und dennoch preisgünstiges Zink Produkt suchen, sollten das Zink Max von BioTech einmal testen. Universitätsbibliothek. Aber an welchen Stoffwechselprozessen im Körper ist Zink jetzt genau beteiligt? Für Bodybuilder ist unter anderem die Beteiligung am Kohlenhydratstoffwechsel interessant, außerdem fördert eine Zinkeinnahme die Proteinsynthese, ein wichtiger Faktor für den Muskelaufbau. Zink ist außerdem noch wichtig für gesunde Haut und Knochen. Sportler die intensiv trainieren und damit auch ihr Immunsystem schwächen, profitieren von einer Zinkeinnahme, da Zink das Immunsystem unterstützt und den Körper bei oxidativen Stress schützt. Zink hat außerdem positive Effekte auf den Testosteronspiegel, ebenfalls ein für Bodybuilder wichtiger Aspekt in Sachen Muskelaufbau.
#21
Dann kommt die unreine Haut von anderen Inhaltsstoffen des Pulvers, wenn überhaupt...
Du darfst mir schon glauben das Protein definitiv nicht die Ursache ist
Solange sich die Dosierung im normalen Bereich verhält, kann Zink auch dauerhaft supplementiert werden. de-fortis
#22
Achja und bei 500mg am Tag über Monate wird es dir sehr schnell sehr schlecht ergehen... [baeh]
War das auf Zink oder Magnesium bezogen
#23
was bringt euch zink sonst so? ich hab nach nur einer woche einnahme von 15mg tägl. reinere und weniger fettige haut gehabt (hatte davor 1 monat ne schlimme phase, war wohl akuter zinkmangel! ). Hat das Spurenelement Zink Einfluss auf den Muskelaufbau? - Fitnessmagnet©. (... ) kann Zink auch dauerhaft supplementiert werden. also manchmal übertreibst du's mit deinen fremdwörtern, das klingt doch nur noch blöde
#24
Supplement = Ergänzungsmittel
supplementierung = Einnahme von Ergänzungsmitteln, steht zwar nicht im Duden, ist trotzdem in BBler-Kreisen nicht unbekannt. Hast aber auch starke Abneigungen gegen "Fremdwörter" deren Klang dir nicht gefällt
Nein im Ernst, vielleicht sag ich nächtes mal auch "verwenden" oder "konsumieren"... mal schaun.
Die Stärkung des Immunsystems ist für Sportler sehr wichtig. Aufgrund der hohen körperlichen Belastungen denen Trainierende ausgesetzt sind, kann es leicht zur Schwächung des Immunsystems und damit erhöhten Anfälligkeit für Krankheiten kommen. Etwas, das Sportler so gut es geht verhindern wollen. Zink ist dahingehend eine sehr gute Wahl. Die Unterstützung der Regeneration, Beteiligung an Protein-und Kohlenhydratstoffwechsel und Testosteronproduktion machen Zink zu einem schier unschlagbaren Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder. Wie macht sich ein Zinkmangel bemerkbar? In Lebensmitteln ist Zink in nur sehr geringen Mengen enthalten, weshalb es leicht zu einem Zinkmangel kommen kann. Wann zink einnehmen bodybuilding onlineshop. Zudem weisen Sportler und Schwangere einen erhöhten Zinkbedarf auf. Bei Trainierenden kommt es während dem Sport durch Schwitzen zu einem Mineralstoffverlust, weshalb bei einseitiger Ernährung sehr leicht ein Zinkmangel auftreten kann. Zinkmangel kann aber auch durch Stress entstehen, da davon ausgegangen wird, dass sich Stress negativ auf die Zinkverfügbarkeit auswirkt.
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Gebrochene Rückenwirbel, durchtrennte Schlagadern:
Eisschnelllauf-Verband untersucht lebensgefährliche Stürze
Im niederländischen Eisschnelllauf ist es innerhalb kurzer Zeit zu vier schweren Stürzen gekommen. Foto: dpa, rho
Nach zuletzt schweren und zum Teil lebensgefährlichen Stürzen im Eisschnelllaufen setzt der niederländische Eissportverband KNSB eine Untersuchungskommission zur Klärung der Ursachen ein. Das kündigte KNSB-Sportdirektor Arie Koops am Sonntag in einem Gespräch mit dem niederländischen Radiosender NOS an. Schnittfeste handschuhe eisschnelllauf chemnitz. Marathon-Eisschnellläufer Martin van de Pol hatte sich bei einem Wettkampf in Heerenveen bei einem Sturz die Schlagader, Muskeln und Sehnen in der Kniehöhle bis auf den Knochen mit einer Schlittschuhkufe durchtrennt. Der Niederländer musste sechs Stunden operiert werden. Beim Damenrennen stürzte Jane Ravestein mit sechs Konkurrentinnen gegen die Bande, bei dem Aufprall brach sie sich drei Rückenwirbel. Eine scharfe Kufe durchschnitt Mitkonkurrentin Danielle Lissenberg das Ohr, das mit 12 Stichen wieder angenäht werden konnte.
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