Berufsausbildungen (Kurzfassung)
Dipl. -Psychologin
Lehrerin
Dipl. - Sozialarbeiterin
Kaufmännische Ausbildung
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Gestalttherapeutin, Ausbildung in San Franzisco und Berlin
Hypnotherapeutin, Ausbildung Milton Erickson Insitut Berlin
Yogalehrerin, Ausbildung:Tibetisches Heilyoga, Nyingma Institute, Berkeley,
Coach, Ausbildung: Deutsche Psychololgen Akademie
Beruflicher Werdegang und Berufserfahrungen
Nach Abschluss einer kaufmännischen Lehre im Betrieb meiner Eltern und weiterer Tätigkeit in der Wirtschaft, machte ich mich auf den Weg, meine "wahren" Berufswünsche zu verwirklichen: Mit Menschen zu arbeiten. Daher studierte ich Sozialarbeit in Bielefeld und Pädagogik in Berlin. Judith Becker – Lu Jong – Tog Chöd – Achtsamkeit. Zwölf Jahre lang war ich mit Hingabe Lehrerin an Berliner Schulen. Neben der Vermittlung von fachlichen Inhalten war es mein besonderes Anliegen Schüler zu unterstützen, ihre soziale Kompetenz zu erweitern. Meine Arbeit als Lehrerin wurde von der Berliner Senatsverwaltung anerkannt, indem sie mir die Klassenleitung in einem Schulversuch mit besonders "schwierigen" Schülern anvertraute.
Judith Becker – Lu Jong – Tog Chöd – Achtsamkeit
Diese Aussage gilt auch für den positiven Stress Eu-Stress. Das sind Herausforderungen, die wir als positiv empfinden. Selbst wenn wir sehr gern arbeiten oder Sport treiben, brauchen wir Pausen, sonst verlernen unsere Muskeln und unser Nervensystem ihre natürliche Fähigkeit sich zu entspannen. Die Länge der Regenerationszeiten ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Als Faustregel gilt: Stehen wir für längere Zeit im Stress, brauchen wir auch längere Zeit um uns wieder zu entspannen. Mit zunehmendem Alter lässt die Spannkraft nach und die Regenerationsphasen dauern länger. Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, brauchen wir also einen ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Geht die Balance zwischen An- und Entspannung verloren, fällt es schwerer zur Ruhe zu kommen. Vielleicht entwickeln wir Schlafstörungen, können nicht mehr still sitzen, schlechter zuhören, müssen immer alles schnell machen, essen zu viel, trinken zu viel Alkohol. Auf lange Sicht schaden wir uns selber.
Atmung
Durch die Nase mit einem langen und tiefen Atemzug bis zum Nabel einatmen und die Hände anheben. Durch die Nase und den Mund vollständig ausatmen. Mit dem lautlosen Mantra "HA" ausatmen und die Hände senken. Übungsablauf
Diese Atemübung soll am Anfang der Körperübungen und nach jeder einzelnen Übung 3x wiederholt werden. Tibetische Kräuterrezepturen können bei Lung (Wind) und Tripa (Hitze) Ungleichgewichten ausgleichend eingesetzt werden. Weiter zu den Körperübungen
Wichtig, gerade während die Pandemie Kontakte massiv einschränkt. "Die Besucherfrequenz hat sich im Laufe der vergangenen Monate drastisch reduziert. Es kommen weniger Therapeuten und die Musiker fallen ganz weg. Wir sind froh, dass wir mittlerweile über Corona-Schnelltests verfügen. Das erleichtert uns das Besuchsverfahren", berichtet die Leiterin von den emotionalen Hürden der Pandemie. Und daher sind sich Bewohner und Mitarbeiter einig: "Die Soldaten sind toll und das tut uns allen gut. " Das Spielen mit dem Spielzeug für die Kleinsten, tut auch den Ältesten gut. Pflegenetzwerk Deutschland: Helfende Hände. Sie trainieren damit ihre geistigen und motorischen Fähigkeiten. "Frau Zielinski, Sie schummeln schon wieder" Marc und seine 93 Kameradinnen und Kameraden sind in den Berliner Heimen für ganz unterschiedliche Sachen da. Jeder tut was er kann. Wer technisch begabt ist, hilft dort, wo administrative Unterstützung gebraucht wird; wer gern liest oder Karten spielt, steht den Betreuern zur Seite. Medizinische Behandlungen bleiben den examinierten Kräften vorbehalten.
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