Eine Einnahmepause ist eigentlich nicht nötig, bei höheren Zinkdosen kann allerdings auch eine Neigung zu Eisenmangel verstärkt werden oder auch ein Kupfer oder Manganmangel entstehen. Man sollte daher auf entsprechend manganreiche Ernährung achten und Kupfer und Eisen (Ferritin) gelegentlich überprüfen lassen, insbesondere bei Hinweisen auf Blutarmut (Müdigkeit, Belastungsdyspnoe etc. ). Ggf. die Dosis dann mal zeitweise reduzieren und Eisen/Kupfer nötigenfalls substituieren, ganz absetzen würde ich es nicht länger als ein paar Tage, da überwiegen bei den meisten dann die negativen Folgen von zu wenig Zink. darf man selen in der schwangerschaft einnehmen?
Ja, das soll man sogar, da der Bedarf in dieser Zeit sogar noch eher erhöht ist. Sperma verbessern: Was Männer tun müssen, um Fruchtbarkeit zu erhöhen - FOCUS Online. Ich würde allerdings in der Schwangerschaft kein Natriumselenit nehmen, sondern nur Selenhefe oder Selenmethionin und auch die Dosis nicht übertreiben, also max. 200 µg. LG, Mic
26. 04, 14:37
#3
Vielen Dank, Mic! o. t.
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Zink Selen Folsäure Mangel
Kann ich denn sonst Selen, Zink und Magnesium zusammen nehmen - bin gard etwas verwirrt. 08. 09, 11:30
#9
08. 09, 11:32
#10
Hi anodien,
Selen und Mg sollte - imho - zusammen gehen. Das Zink würde ich immer weit weg von allem anderen nehmen wollen - ganz weit wech...
Mg nehme ich das letzte Mal am Tag - teile es auf drei Rationen auf - um ca. Selen, Zink und Folsäure/Vit.B ..verträgt sich das?. 18. 00 Uhr. Dann um 23. 00Uhr das Zink. Welches Selen nimmst Du denn?? LG
Geändert von Frank aus HM (08. 09 um 11:34 Uhr)
Zink Selen Folsäure Lebensmittel
Familienplanung mit Hilfe aus der Apotheke
Ob auch Nahrungsergänzungsmittel die Spermienbildung verbessern, wird kontrovers diskutiert. Selengaben sollen die Fruchtbarkeit steigern, ebenso wie zusätzliches Vitamin D oder Zink. Entsprechende Studien dazu kommen aber zu unterschiedlichen Ergebnissen, nicht alle konnten einen entsprechenden Effekt zeigen. Wer es trotzdem versuchen möchte, wird in der Apotheke fündig. Dort gibt es zahlreiche Produkte, die B-Vitamine, Selen, Zink und auch Antioxidanzien in unterschiedlicher Kombination enthalten. Zink selen folsäure überdosierung. Quelle: ptaheute
Autor*innen
24. 11. 2021 | Dr. med. Sonja Kempinski
Zink Selen Folsäure Überdosierung
On
Isolierte Nährstoffe sind schneller überdosiert
Nahrungsergänzungsmittel unterschieden sich von herkömmlichen Lebensmitteln, denn sie enthalten die Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe in konzentrierter isolierter Form. Dadurch sind schneller Überdosierungen möglich, aus "gut" kann so "gesundheitlich problematisch" werden. Bis heute gibt es in der EU keine einheitlichen Höchstmengen für Mikronährstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Länder haben nationale Regelungen, andere wie Deutschland gar keine. Das könnte sich allerdings ändern - und würde eine langjährige Forderung der Verbraucherzentralen erfüllen. Wieviel ist zu viel? Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) hat aber auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse Vorschläge für Vitamin- und Mineralstoffhöchstmengen in Nahrungsergänzungsmitteln sowie für angereicherte Lebensmittel erarbeitet. Zink selen folsäure lebensmittel. Produkte, die diese Empfehlungen einhalten und entsprechend den Herstelleranweisungen eingenommen werden, sind für Personen ab 15 Jahren sicher.
Bei einem Kinderwunsch ist die Einnahme von Folsäure extrem wichtig - auch für den Mann. Foto: iStock Ganz ehrlich? Als wir vor drei Jahren beschlossen haben ein Baby zu bekommen, habe ich mir das alles irgendwie entspannter und vor allem einfacher vorgestellt. Nicht nur, dass mich die typische Hibbelphase vor jedem Schwangerschaftstest extrem heruntergezogen hat, wir sind auch ziemlich blauäugig in das Projekt "Nachwuchs" gestartet. Schwangerschaftsvitamine? Folsäure? Klar, davon habe ich schon mal gehört … aber so ganz informiert war ich damals tatsächlich nicht. Dabei ist die Einnahme von ausreichend Folsäure schon ab dem Kinderwunsch extrem wichtig – und das gilt nicht nur für die Frau, sondern auch für den Mann. Was macht Folsäure überhaupt? Das Thema Folsäure für den Mann kam bei uns erst auf den Tisch, als es mit einer Schwangerschaft nicht so richtig klappen wollte und wir uns schließlich im Wartezimmer einer Kinderwunschklinik wiedergefunden haben. Einnahme von NEM - Selen, Zink, Magnesium, Folsäure. Kein schönes Gefühl. Aber was macht man nicht alles für so ein kleines Wunder.