Andernfalls musst du die kleinere Variante eines
Fixlängen-Modells auswählen oder bei Teleskopstöcken die Stocklänge stufenlos minimieren. Ein Oberarm-Unterarm-Winkel zwischen 90 und 100 Grad ist ideal. 3. Testen, um Nordic-Walking-Stöcke zu verstellen Nur beim
Walken selbst kannst du herausfinden, ob die theoretisch ermittelte Stocklänge
auch praktisch passt. Bei den allermeisten errechneten
Stocklängen ist das der Fall. Wenn du
als Anfänger bei einem Fixlängen-Modell zwischen
zwei Stocklängen stehst, dann entscheide dich erst mal für die kleinere
Größe. Dabei sollte das ausgewählte Fixlängen-Modell nicht zu teuer sein. Denn
jedes Training ist auch ein Test, bei dem du herausfinden kannst, wie dein optimaler Nordic-Walking-Stock beschaffen sein muss. Richtige länge nordic walking stock complet. Im Rahmen eines Nordic-Walking-Kurses kannst du beispielsweise häufig unterschiedliche Stocklängen testen und dich von den Kursleitern ausgiebig beraten lassen. Mit ihrer Erfahrung sehen sie auch leichter, welche Stocklänge am besten zum typischen Bewegungsablauf passt.
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Richtige Länge Nordic Walking Stocker
Nordic-Walking-Stöcke verstellen. – © Bildagentur PantherMedia / Chris DeSilver Wie lang
müssen nun die Nordic-Walking-Stöcke sein? Wie wird die Länge berechnet? Wie kannst
du Nordic-Walking-Stöcke ein- und verstellen? Genauso wie du Schuhe anhand
deiner Körpermaße aussuchst, musst du auch Nordic-Walking-Stöcke
gemäß deiner Körpermaße auswählen und einstellen. Die optimale Stocklänge
berechnet sich nach der Körperlänge, der Beinlänge und der Armlänge. Außerdem
ist auch das Längenverhältnis zwischen Unterarm und Oberarm wichtig. "Nordic-Walking-Stöcke nicht voreilig von der Stange kaufen, sondern individuell in Länge anpassen. Richtige länge nordic walking stick technique. " Optimal passende Nordic-Walking-Stöcke unterstützen den typischen Bewegungsablauf beim Walken perfekt. Dagegen führen zu große oder zu kleine Nordic-Walking-Stöcke zu einer falschen Körperhaltung, zu muskulären Dysbalancen oder zu häufigem Stolpern. Deshalb orientiere dich beim Kauf (von Fixlängenstöcken) oder bei der Einstellung von verstellbaren Nordic-Walking-Stöcken an den folgenden 3 Schritten für die optimale Stocklänge.
Richtige Länge Nordic Walking Stock Complet
Kaufen Sie unbedingt ein gutes Paar Nordic Walking Stöcke zu sehr erschwinglichen Preise. Nur so wird es auch dauerhaft Spass machen, mit dem Vorteil dass sich Nordic Walking Stöcke einstellen lassen. Nordic Walking Stöcke einstellen für höhere oder geringere Intensität
Jede der beiden oben genannten Methoden liefert dir die richtige individuelle Länge für ein normales Nordic Walking Training. Nordic-Walking-Stöcke verstellen: optimale Länge fürs Walken. Für ein weniger intensives Training, das einige Experten für Anfänger und Menschen, die etwas außer Form sind, empfehlen, sind die Stöcke um ein oder zwei Zentimeter kürzer als normal ermittelt. Für mehr Oberkörpertraining und ein etwas härteres Gesamttraining verlängere die Stange um einige cm von der oben ermittelten Normalempfehlung.
Sag's weiter! Die richtige Stocklänge
Bei verschiedenen Sportarten kommen Stöcke zum Einsatz, bei denen nicht nur das Material, sondern vor allem die Wahl der korrekten Länge entscheidend ist. Welche Länge als korrekt gelten kann, ist stark von der
Sportart
selbst, vom
Streckenprofil
und nicht zuletzt auch von der
Könnerstufe
des Anwenders abhängig. Auf dem Markt existieren fixe Stöcke mit einer
festen Länge
und
Vario- oder Teleskopstöcke, die bei Bedarf schnell eingestellt werden können und auch für verschiedene Sportarten gleichermaßen geeignet sind. Zweitere bieten zwar eine hohe Variabilität, dies wird jedoch durch Einbußen in der Steifigkeit und in der Fehleranfälligkeit erkauft. D. h., sie können bei Falschanwendung oder Verschleiß einknicken oder der Feststellmechanismus kann versagen. Richtige länge nordic walking stocker. Ein Stocklängen-Rechner kann helfen, zu einer groben Einschätzung der optimalen Länge zu gelangen, ggf. scheitert dieser jedoch an der hohen Komplexität der Thematik, wenn es um eine genaue Berechnung der Länge geht.