Warum sind die Mineralstoffe wichtig? Der Mineralstoff-Test verrät Ihnen, wie gut Ihre Versorgung mit den wichtigen Mineralstoffen Magnesium, Selen und Zink ist. Alle drei sind essentielle Spurenelemente – also solche, die Sie Ihrem Körper über die Ernährung von außen zuführen müssen. Entwickeln Sie einen Magnesiummangel, Selenmangel oder Zinkmangel, kann das Auswirkungen auf die Gesundheit haben – vom gefürchteten Wadenkrampf über ständige Müdigkeit und Muskelschwäche bis hin zum Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Probleme mit Nieren, Leber und Schilddrüse oder andere Krankheiten zu entwickeln. Auch ein Überschuss an Magnesium, Selen oder Zink birgt gesundheitliche Gefahren. Es ist allerdings schwierig, im Alltag den genauen Zusammenhang zwischen Symptomen, Ernährungsgewohnheiten und Mineralstoffmangel zu beobachten. Da hilft ein Bluttest: Die Konzentration der Mineralstoffe lässt sich im Blut messen. Selen: Nebenwirkung & Wechselwirkung. Wer sollte den Mineralstoff Test machen? Da sich Magnesiummangel, Selenmangel und Zinkmangel nicht durch eindeutige Symptome äußern, kann es sich für jeden lohnen, die eigene Versorgung zu testen.
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Einen Mineralstoffüberschuss erreichen Sie in der Regel nicht durch eine natürliche Ernährung, sonder nur, wenn Sie hochdosiert oder langfristig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Aus diesem Grund sollten Sie Mineralstoffe nur für einen längeren Zeitraum über Präparate zuführen, wenn Sie durch einen Test eine Unterversorgung mit dem jeweiligen Stoff festgestellt haben. Für wen ist der Test nicht geeignet? Der Mineralstoff-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:
Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Mineralstoff-Test nicht durchführen. Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen. Schwangere und stillende Frauen sollten den Mineralstoff Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen. Selen und magnesium. Der Mineralstoff Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.
Selen Und Magnesium Citrate
Was sagt mir das Testergebnis? Der ausführliche Ergebnisbericht beinhaltet die Ergebnisse der Laboranalyse. Sie erfahren, wie hoch die Konzentration der Mineralstoffe im Blut ist:
Zink in Millimol pro Liter (mmol/l)
Selen in Mikrogramm pro Liter (μg/l)
Magnesium in Milligramm pro Liter (mg/l)
Zum Vergleich erhalten Sie die jeweiligen Bereiche der Referenzwerte, in denen sich Ihre Mineralstoff-Konzentrationen idealerweise bewegen sollten. Magnesium – Schilddrüsenguide – Der unabhängige Internetwegweiser zu Erkrankungen der Schilddrüse. Der Bericht liefert Ihnen außerdem wertvolle Informationen zu den drei Mineralstoffen und gibt Ihnen leicht anwendbare Empfehlungen, mit denen Sie Ihre Versorgung mit einer ausgewogenen Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln optimieren. Was passiert bei Magnesiummangel? Magnesium ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Dazu gehören die Funktion von Muskeln und Nerven, der Aufbau von Knochen und Zähnen sowie eine regelmäßige Herzfunktion. Leistungssportler brauchen mehr Magnesium, ebenso Frauen in den Wechseljahren, Schwangere und Stillende und alkoholkranke Menschen.
Selen Und Magnesium
Bei Einhaltung der Dosierungsvorschriften sind keine Nebenwirkungen bekannt. Besonderheiten:
Bei langfristiger Anwendung in hoher Dosierung können Übelkeit und Erbrechen, Durchfall, Veränderungen des Haar- und Nagelwachstums sowie Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen auftreten. Welche Wechselwirkungen zeigt Selen? Bitte beachten Sie, dass die Wechselwirkungen je nach Arzneiform eines Medikaments (beispielsweise Tablette, Spritze, Salbe) unterschiedlich sein können. Selen sollte weder mit Vitamin C gemischt noch zeitgleich mit Vitamin C-Präparaten eingenommen werden, weil sonst die Aufnahme des Spurenelements in der Körper verringert sein kann. VITAMIN E MAGNESIUM SELEN UND GELATINE FUER PFERDE (1000 G) Preisvergleich. Weiterhin sollte der Wirkstoff nicht gemeinsam mit anderen Spurenelmenten (außer in Kombinationspräparaten) eingenommen werden, da eine gegenseitige Aufnahmehemmung und Wirkungsabschwächung möglich ist. Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen
Die Dosierung des Medikaments sollte 150 Mikrogramm Selen am Tag nicht überschreiten, kann aber kurzzeitig 300 Mikrogramm betragen.
Der nachfolgende Artikel wurde am 12. 09. 18 aktualisiert. Zu den wenig beachteten Folgen einer Unterfunktion der Schilddrüse gehört die unzureichende Versorgung mit dem Mineralstoff Magnesium. Abbildung = Amazon-Partnerlink
Der Gesamtbestand an Magnesium im menschlichen Körper beträgt etwa 25 g. Der größte körpereigene Magnesiumspeicher sind die Knochen, in denen sich etwa 60% befindet. Knapp 40% sind im Bindegewebe und in der Muskulatur enthalten. Selen und magnesium zusammen einnehmen. Im Blut sind nur etwa 1 – 2% des Körpermagnesiums gelöst. Da der menschliche Körper nicht in der Lage ist Magnesium selbst zu produzieren, muss dieser wichtige Mineralstoff dem Körper durch die Nahrung von außen zugeführt werden. Der tägliche Bedarf liegt laut DGE bei circa 300 – 400 mg. Magnesium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt. Es ist für die Aktivierung von mehr als 300 Enzymen wichtig. Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, bei der Eiweißherstellung, der Zellerneuerung, der Übertragung von Nervenimpulsen, der Muskeltätigkeit und dem Knochenaufbau.