Der Yogablock ist wahrscheinlich das weitverbreiteste Hilfsmittel in der Yogawelt. Zu Beginn deiner Yogareise kann der Block dich unterstützen, in bestimmten Übungen gut ausgerichtet zu sein und dir helfen dich langsam an eine Yogaübung heran zu tasten. Wenn du schon etwas Erfahrung hast, kannst du mit dem Yogablock deine Asanas sogar noch intensivieren oder neue Dinge lernen! Im folgenden Beitrag stellen wir dir unsere 5 Lieblings Yogablock Übungen mit dem nachhaltigen hejhej Yogablock vor. Einen ähnlichen Beitrag haben wir auch schon für den hejhej-strap Yogagurt und das hejhej-bolster Yogakissen gemacht – schau doch mal vorbei. Übungen mit dem Yogablock aus Kork – Lotuscrafts. hejhej-block – nachhaltig & minimalistisch
Der hejhej-block, ein nachhaltiger Yogablock, ist aus dem gleichen Material wie die hejhej-mat gefertigt – Reste aus der Schaumstoffindustrie. Auch bei diesem Produkt haben wir uns auf eine Closed-Loop Produktion festgelegt. So kannst du, sollte der Block ausgedient haben, ihn ganz einfach und kostenlos an uns zurück senden und bekommst einen Rabattcode für deinen nächsten Kauf in unserem Online Shop.
- Übungen mit yoga block workout
- Übungen mit yoga block 3
- Übungen mit yoga block in hindi
- Übungen mit yoga block pictures
- Übungen mit yoga block island
Übungen Mit Yoga Block Workout
Wann immer deine Arme gefühlt zu kurz sind, ist der Block eine Art Verlängerung. In Vorbeugen und Twists kannst du den Block nutzen, um deine Hände aufzustützen und dich so besser ausrichten. Es ist völlig normal, dass du am Anfang nicht in jeder Position den Boden berühren kannst. Auch wenn Gleichgewicht und Balance gefragt sind, mache es dir leicht und nutze den Blog. In liegenden Yin-Stellungen hilft dir der Block dabei besser loszulassen. Yoga Block Übungen. Wenn du einen Yoga-Klotz quer unter deinen Kopf und einen längst zwischen deinen Schultern platzierst, kann sich dein ganzer Schulterbereich mehr öffnen und deine Herzregion wird freier. Aber auch bei der Aktivierung deiner Muskulatur ist der Blog nützlich. Wenn du zum Beispiel ganz bewusst alles hin zur Mittellinie ziehen willst, kannst du den Blog zum Beipsiel in Utkatasana zwischen deine Beine bringen, um so deine innere Muskulatur mehr zu aktivieren. Yoga-Übungen mit Block
1) Setu Bandha Sarvangasana – die unterstützte Schulterbrücke
In der Schulterbrücke kannst du den Block als Unterstützung aufgestellt unter dein Kreuzbein bringen.
Übungen Mit Yoga Block 3
Begebe dich in den Kniestand. Dein Rücken ist auch hier ganz lang und gerade, dein Bauchnaben zieht nach innen. Strecke nun dein rechtes Bein vor dir aus, aktiv mit gepointeten Zehen. Komme in eine Rückbeuge, die sich für dich gut anfühlt. Deine rechte Hand greift unter dir deinen aufgestellten Yogablock. Die Kraft des Bauches und dein linker ausgestreckter Arm ziehen dich wie eine Feder nach oben und in die Länge. Mit deiner Hand auf dem hejhej-block kannst du dir tiefer in die Rückbeuge helfen. Um aus der Asana herauszukommen, bringe zuerst deinen linken Arm nach unten und wandere dann langsam mit deinem Gesäß Richtung Yogamatte. Übe diese Variante der Purvottanasana auch zur anderen Seite. 5. Variante der Kobra mit Yogablock
Begebe dich in Bauchlage auf deine hejhej-mat. Die Cobra ist eine perfekte Rückbeuge die in vielen unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden aufgebaut werden kann. Übungen mit yoga block pictures. Lege deinen Yogablock an deinen unteren Rippenansatz. Die Kanten des hejhej Yogablocks sind absichtlich abgerundet, sodass auch diese Position sich angenehm für dich anfühlen sollte.
Übungen Mit Yoga Block In Hindi
Richte deine Wirbelsäule mit der Einatmung auf. Achte darauf, nicht auf deine Fuß Innen- oder Außenseiten auszuweichen, sonst läufst du Gefahr dich zu verletzen. Die Blöcke funktionieren wie ein kleiner Hocker auf dem du dich der Schönheit dieser Übung hingeben kannst. Yogablöcke sind keine Krücken für Anfänger, sondern helfen dir deine Praxis zu verfeinern. Sie schenken dir Raum um dich aufzurichten, helfen dir dabei Kraft aufzubauen und mit Hingabe zu üben. greenyogashop-Team Loredana vom Greenyogashop-Team kümmert sich um unsere Kooperationen und ist Teil des Marketing-Team. Außerdem unterrichtet Sie mit viel Hingabe Yoga in Düsseldorf. Achtsamkeit und ein gutes Alignment sind Merkmale ihrer offenen Stunden. 1:1 unterrichtet sie Traumasensibles Yoga und gibt Massagen. 10 Übungen mit dem Yoga Block – Lucky Yoga. Auf ihrem Blog schreibt sie über die Themen Yoga, Traumasensibles Yoga, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation. Funktionale Active Inactive Funktionale Cookies sind für die Funktionalität des Webshops unbedingt erforderlich.
Übungen Mit Yoga Block Pictures
Im Trikonasana hilft er Dir z. B. dabei, stabil zu stehen, wenn Du es nicht schaffst Deine Hand neben Deinem Fuß auf dem Boden abzusetzen. Yogablöcke unterstützen einen aufrechten Sitz Dir fällt es schwer gerade zu sitzen? Mit einem Yoga Block gelingt Dir das ganz leicht! Einfach darauf setzen, sodass Du die Sitzhöcker gut spüren kannst und den Körper aufrichten. Yogablöcke intensivieren die Dehnung Fallen Übungen als Fortgeschrittener Yogi leicht, helfen die Blöcke dabei, die Dehnung in den Asanas zu intensivieren. Übungen mit yoga block 3. Sie wirken wie eine Verlängerung des Körpers und lassen Dich tief in die Dehnung gehen und leichter die Balance halten. Yogablöcke dienen als zusätzliches Gewicht Manche Asanas bieten es an, dass der Yoga Block während dem Halten der Positionen als Gewicht eingesetzt werden kann. Wie z. beim Shalabasana (Heuschrecke), bei der der Block mit den Händen vor dem Oberkörper in die Luft gehalten werden kann. Yogablöcke als Unterstützung bei der Meditation
Bei der Meditation im Sitzen leistet er gute Dienste.
Übungen Mit Yoga Block Island
Sehr beliebt sind dabei vor allem Naturmaterialien zum Beispiel Kork oder Holz. Holz hat natürlich den Nachteil, dass es vom Gewicht deutlich höher ist als ein Yoga Block aus Kork. Sehr oft werden die Blöcke auch aus EVA-Schaum hergestellt. Diese Blöcke gibt es in den unterschiedlichsten Farben und in einer großen Vielfalt. Oft sind diese Yogablöcke aus EVA-Schaum auch mit Motiven bedruckt. Sie haben den Vorteil, dass sie sehr kostengünstig hergestellt werden können und sehr leicht sind. Ein weiteres Naturmaterial neben dem Kork, dass häufig eingesetzt wird ist Bambus. Dadurch, dass die Bambusblöcke hohl sind, ist auch hier ein geringes Gewicht vorhanden. Übungen mit yoga block island. Im Gegensatz zu den Holzblöcken haben die Bambusblöcke ein deutlich geringeres spezifisches Gewicht. Erdbewusst: 100% Naturkork, nachhaltig angebaut, ohne die Korkbäume zu schädigen; biologisch abbaubar; kompostierbar 22, 00 EUR Stand: 3. Mai 2022 4:30 Uhr
Jetzt auf Amazon kaufen Advertisement Die Beschaffenheit des Yoga Blocks: Beim Kauf eines Yoga Blocks solltest Du darauf achten, dass er keinerlei scharfe Kanten aufweist.
Halte dieses Asana für 5 tiefe Atemzüge und lege anschließend Arme und Beine entspannt auf der Yogamatte ab. Wiederhole diese Übung 3 Mal. Übung 3: Janu Shirshasana (Kopf-Knie-Stellung)
Für die Yoga Übung Janu Shirshasana brauchst Du zwei Blöcke. Ein Block unterstützt ein Knie, der andere Deinen Kopf. Setze Dich im Lotussitz auf die Matte. Strecke nun das linke Bein aus. Das rechte Bein winkelst Du an und ziehst es nahe an Deinen Körper. Lege nun einen Block unter das rechte Knie. Den anderen stellst Du hochkant vor Dir auf und legst Deinen Kopf darauf ab. Verweile solange in diesem Asana, wie es für Dich angenehm ist. Nutzt Du einen Yogablock bei Deiner Yogapraxis? Hast Du Lieblingsübungen die Du damit praktizierst? Wir freuen uns auf Deine Erfahrungen beim Yoga!