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Kauf dir einfach mal ne Dose BCAA TsT und wenn es nicht dein fall ist kauf dir beim nächsten mal ein anderes gr33Tz rAW
1morerep
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Stone84
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chabba
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Trainingsbeginn (Jahr): 2009
von chabba » 27 Dez 2010 02:08
weiß ich nicht. habe so ein komischen messlöffel der bei den großen eiweisdosen gratis dabei ist und wiege es mit ner digitalen küchenwaage ab. denke es wird aber ein bisschen mehr sein als ein teelöffel. von Stroky » 27 Dez 2010 09:55
der ehrgeizige hat geschrieben: istn gehäufter teelöffel ca. Bcaa tst peak erfahrung ebby thust startet. wa? dürften ca 5-6g sein
s-andrino
Beiträge: 333 Registriert: 11 Dez 2008 17:06 Wohnort: Zürich
Körpergewicht (kg): 78
Körpergröße (cm): 179
Körperfettanteil (%): 8
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 79
Ziel KFA (%): 8
Studio: Fitnessplus
Ich bin: Perfektionist
von s-andrino » 27 Dez 2010 17:14
Banutze auch Peak BCAA TST und find sie super.
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Moderator: Team Ernährung & Supplemente
der ehrgeizige
TA Rookie
Beiträge: 128 Registriert: 11 Aug 2010 14:51
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 173
Trainingsbeginn (Jahr): 2010
Bankdrücken (kg): 60
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Flachbank
Ernährungsplan: Nein
Studio:
Ich bin: Ehrgeizig
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Peak bcaa TST/TNT
meine bcaa caps von peak nähert sich dem ende, und ich bin am überlegen, mir tst von peak zu holen. habe hier im forum schon oft gelesen, das tst besser ist. was sagt ihr dazu? Stroky
TA Stamm Member
Beiträge: 476 Registriert: 22 Feb 2006 19:21
Kampfsport: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Supplements
Ich bin: keine Angabe
Re: Peak bcaa TST
von Stroky » 26 Dez 2010 14:37
Der Vorteil besteht halt darin das man sie gut trinken sie sind relativ schmackhaft und löslich in Wasser... Bcaa tst peak erfahrung ny. Ich benutze sie immer und trinke 10g im Training. asek hat geschrieben: dumm?! ich kann euch beruhigen da ich nicht auf die hauptschule gehen und einen EQ von über 120 hab ist bei mir alles im grünen bereich einen schönen tag noch
von Stroky » 26 Dez 2010 14:47
jo, theoretisch sind sie das wohl;-)
cosmicraw
TA Neuling
Beiträge: 3 Registriert: 28 Apr 2005 23:46
von cosmicraw » 26 Dez 2010 16:20
benutze die BCAA TsT von PEAK auch hatte vorher auch schon andere sowohl in cap oder tab als auch in pulver form und die von PEAK sind meiner meinung nach die besten für mich!
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Besonders vielversprechend ist hier die Supplementierung zu Trainingszeiten (Pre-, Intra- und Post-Workout), da hier (temporäre) Mangelerscheinungen am ehesten zu erwarten sind. Die Gesamtwirkungen der BCAAs TST hängen jedoch sehr von Ihren Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz ergänzender Supplements (Protein, hochglykämische Kohlenhydrate, Creatin) ab. Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende und konstante Aminosäureversorgung mit allen acht essentiellen Aminosäuren (EAAs) Voraussetzung. Bcaa tst peak erfahrung boots. Aus diesem Grund sollten Sie ausreichend Nahrungsprotein verzehren und sich zusätzlich bei Bedarf auch mit langsamen (z. B. vor dem Schlafengehen) und schnellen Proteinen bzw. EAAs (v. morgens und nach dem Training) versorgen, damit der Effekt der BCAAs TST durch die anderen fünf EAAs unterstützt wird. Funktionalität und Wirkungsweise der BCAAs TST
BCAAs (Branched Chain Amino Acids) bestehen aus den drei verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin im bewährten Verhältnis 2:1:1.
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Ansonsten nehme ich fertige Booster, in denen ja meist auch EEAs enthalten sind. Wärend des Trainings trinke ich Wasser oder eben Bcaas mit Malto oder dann aber ca 20-30 g auf 30-45 Minuten, sprich keine Minimengen auf extrem lange Zeit. von 4b-ball » 02 Aug 2011 11:48
o. k., pass aber auf, dass es nicht zu wenig EAA's zusätzlich zu den BCAA's/Leucin sind. Der Körper ist schließlich durch die Evolution geschult & läßt sich nichts sagen bzw. will nicht so wie wirs gerne hätten. Es gibt dazu zwar noch recht wenig, aber auf ca 20g EAA's sollten nicht mehr als ca 7g Leucin enthalten sein (wird vermutet! ). Habt ihr Erfahrungen mit Peak BCAA TNT, 500g gemacht ? : Erfahrungsberichte Supplemente. Wenn man dann vor & während des Training ordentl Leucin tankt, muß auch der EAA Anteil dementsprechend hoch sein. Deshalb empfehle ich ja eher Whey oder EAA's davor. Friedhofschiller
TA Legende
Beiträge: 28216 Registriert: 09 Nov 2008 15:32
von Friedhofschiller » 02 Aug 2011 12:24
4b-ball hat geschrieben: o. Deshalb empfehle ich ja eher Whey oder EAA's davor. moment, da muss ich kurz nachhaken bzw was fragen.
So erreichen die BCAAs TST bereits 10 Minuten nach dem Verzehr das Blut respektive das extrazelluläre (Muskel-) Gewebe. Zum Vergleich: Bei den herkömmlichen BCAAs in Kapselform erscheinen die ersten (aber nicht wie bei der TST Form alle auf einmal) Aminosäuren etwa 15 Minuten nach dem Verzehr im Blut und werden dann binnen der folgenden 60 Minuten erst sukzessiv ins extrazelluläre Muskelgewebe transportiert. Damit die Proteinsynthese, die auch den Muskelaufbau umfasst, allerdings stattfinden kann, muss dafür gesorgt sein, dass neben den BCAAs zumindest auch die weiteren fünf essentiellen Aminosäuren (Phenylalanin, Methionin, Lysin, Threonin, Thryptophan) in entsprechender Menge zur Verfügung stehen. Peak bcaa TST/TNT : Erfahrungsberichte Supplemente - Seite 8. Dies kann über normales Nahrungsprotein und Protein-Supplements erfolgen. BCAAs sind also besonders wichtige Aminosäuren und die "Total Solution Technology" stellt eine hocheffektive Form dieser Lebensbausteine dar, welche durch Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 angereichert ist. Diese B-Vitamine tragen zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Immunsystems (Vitamin B6 und Vitamin B12), zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einem normalen Eiweißstoffwechsel (Vitamin B6) bei.