Ich klassifiziere hier alles hinsichtlich Dringlichkeit und Wichtigkeit in 4 Gruppen:
Alles wird nur einmal in die Hand genommen und gleich erledigt. Selektive Ignoranz
Und nicht zuletzt sollte man sich die Fähigkeit der selektiven Ignoranz aneignen. Informationen sind oft irrelevant und unwichtig, so dass man nichts damit anfangen kann. Also kann man sie auch gleich ignorieren oder umleiten. Der 4-Stunden Körper/ The 4-hour body - GourmetGuerilla´s Foxy Food. Darüber hinaus sind sie meist negativ, stehlen viel Zeit, haben nichts mit meinen Zielen zu tun und unterliegen nicht meinem Einfluss. Das Buch kaufen: Print | eBook | Audiobook
4 Stunden Körper Zusammenfassung Einiger Tips
Die persönlichen Erfahrungen des Autors sind amüsant und geben dem Buch eine humorige Würze. Die ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse sind überraschend und räumen einige traditionelle Diät-Ratschläge aus dem Weg. Fazit
Genial, lesens- und liebenswert. Originaltitel
The 4-Hour Body
ISBN10
3570501329
ISBN13
9783570501320
Dt. Erstveröffentlichung
2011
Gebundene Ausgabe
608 Seiten
4 Stunden Körper Zusammenfassung De
Aber kurzfristig kann ich sagen, ich habe das Gefühl, dass gerade die durch die Sprints erfolgte Verausgabung das Immunsystem besonders stark beansprucht und man in der Zeit nach dem Training besonders empfindlich zu sein scheint – mehr noch als bei regulären, langen Läufen. In der ersten Woche musste ich vergleichsweise oft niesen und hatte das Gefühl, evtl auf eine Erkältung zu warten. Diese blieb aber aus. Vielleicht liegt es dann doch auch an der meines Erachtens vitaminreichen Ernährung sowie dem Saft einer halben Zitrone, den ich sofort nach dem Training in einem Glas Wasser zu mir nehme, noch vor einer heissen Dusche. Apropos Dusche: mein Tipp für ein wirklich angenehmes 'Saunagefühl' ist das Tetesept Muskel & Gelenk Duschgel. Ob das jetzt wirklich den Muskeln und Gelenken hilft, lasse ich mal dahin gestellt. Aber der Geruch von Rosmarin und Kampfer ist unschlagbar! 4 stunden körper zusammenfassung de. Muskelzuwachs
Ich wage zu behaupten, dass ich -sicherlich auch begünstigt durch meine vermehrte Einnahme von Eiweiß (siehe hierzu meine Programmbeschreibung)- die ersten positiven Resultate sehe.
Störenfriede abwimmeln
"Ich erwarte in 5 min. einen Anruf"
Statt "Wie geht es? " – "Wie kann ich Ihnen helfen? " Mit all diesen Tips habe ich natürlich noch keine 4-Stunden Woche erreicht, aber treten wir mal einen Schritt zurück, um unsere Aktivitäten mit etwas Abstand zu betrachten und zu bewerten. Der 4-Stunden-Körper von Timothy Ferriss (2014, Taschenbuch) online kaufen | eBay. Auf dem Weg zur 4-Stunden Woche
Bei jeder Tätigkeit sollte ich mir die Frage stellen, ob ich mit meinem Tag zufrieden bin, wenn dies das einzige ist, was ich heute erledige. Wenn ich nur noch 2 Stunden pro Tag arbeiten könnte, was würde ich dann machen? Wenn ich nur noch 2 Stunden pro Woche arbeiten könnte, was würde ich dann machen? Welche 4/5 aller zeitraubenden Aktivitäten könnte man aufgeben (diese Frage einmal im Monat stellen)? Mit welchen Dingen verbringe ich meine Zeit, um das Gefühl zu haben, dass ich produktiv bin (3 Beispiele benennen)
Dinge, die nur scheinbar dringend sind: was wird passieren, wenn ich das nicht erledige? Ist es das wert, etwas wichtiges aufzuschieben, um das hier zu erledigen?