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Burkhard Heidenberger
(ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt
zum Thema " Zeitmanagement & Entlastung ":
Mit dem inneren Schweinehund ist es manchmal mühsam. Er ist mit ein Grund für das Aufschieben von Aufgaben. Wir hören ihn häufig kläffen: "Das kann ruhig noch warten. Das hat noch Zeit. " Und weil wir oft Respekt oder Angst vor großen Hunden haben, lassen wir uns auch von dem inneren Schweinehund einschüchtern. Ob Topf, Krug, Einmachglas oder ein anderer Behälter …
Mit dem Überraschungstopf gegen den inneren Schweinehund
Im Folgenden stelle ich Ihnen eine etwas unkonventionelle Möglichkeit vor, um aufgeschobene Aufgaben anzupacken und dem inneren Schweinehund ein Schnippchen zu schlagen. Diese folgend beschriebene Herangehensweise ist eher für jene unter uns, die es nicht so mit Listen und dem Planen haben. Auch eignet sich der Überraschungstopf eher für Aufgaben im Privatbereich, die nicht termingebunden sind, z. Aufräumen mit dem inneren schweinehund comic. B. Wohnung putzen, Bücher neu einordnen, Keller aufräumen.
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In einer gewissen Art verzetteln Sie sich zwar – doch diesmal zu Ihren Gunsten: Sie bleiben bei Ihrer Hauptaufgabe hängen – und nicht beim Aufräumen oder im Internet. Pensum festlegen
Definieren Sie ein gewisses Pensum und notieren Sie Anfangs- und Endzeit dieser Arbeitsphasen. Rechnen Sie am Ende des Tages Ihre effektive Arbeitszeit zusammen, und vergleichen Sie das mit dem, was Sie sich vorgenommen haben. Übrigens: 5 Stunden "Netto-Arbeit" sind bei einem 8-Stunden-Tag schon ziemlich gut! Diese Methode gibt Ihnen eine konkrete Rückmeldung zu Ihrer Produktivität. Verbindlichkeiten erzeugen
Kündigen Sie Ihrem Vorgesetzten an, den Report bis 12 Uhr zu schicken, machen Sie dann zum Mittag einen Kundentermin, und verabreden Sie sich um 18 Uhr mit Ihrer Partnerin. Durch diese festen Terminvorgaben werden die Aufgaben dringlich. Aufräumen - kostenlos-Horoskop.de. Adrenalin schießt durch Ihren Körper, und Sie fokussieren sich auf das Wesentliche. Auch auf die Gefahr hin, dass Sie sich am "Tag der Abrechnung" dafür hassen werden, Sie werden mit Sicherheit schneller fertig.
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Und
nun: alle paar Tage mal die 08/15-Nummer! Das kann doch nicht sein! Legen Sie die Sexkarten auf den Tisch und melden Sie mal wieder Ihre Wünsche
und Bedürfnisse an. Der Partner darf natürlich ebenso verfahren. Es gilt das Motto: Alles kann, nichts muss! Impressum · Datenschutz · Cookies · © 1999-2022 Funsurfen, Thomas Hansen
Das können drei, fünf oder zehn Schritte sein. Wichtig ist, es sollten machbare Steps sein sowie eine überschaubare und motivierende Anzahl. Notieren Sie sich für jeden Schritt eine Deadline. Die Idee dahinter: Sie verlagern die Anstrengung, die der innere Schweinehund so verabscheut, indem nicht das Aufräumen, Abnehmen oder die Präsentation selbst das Ziel ist, sondern der Weg dahin. Definieren Sie Ihre Reaktion auf mögliche Hindernisse Wenn Ihre Kinder lieber mit Ihnen spielen wollen, die Schokolade griffbereit liegt oder Ihr Kollege Sie zum Small Talk in die Küche mitnehmen möchte, seien Sie gewappnet. Überlegen Sie sich passende Reaktionen, damit Sie gar nicht erst in die Bredouille kommen – zum Beispiel: Ich habe keine Zeit, aber wenn du mir hilfst, können wir später etwas essen gehen. Stellen Sie Hilfsmittel zusammen Das baut auf dem vorherigen Punkt auf. Überlegen Sie sich, was Sie zur Erreichung Ihres Ziels benötigen. Arbeitsmaterial? Aufräumen mit dem inneren schweinehund stofftier. Kollegen? Einen Raum für sich? Schreiben Sie es auf.