Schade, was Du alles versäumst, weil Du Dich nur negativ mit Essen beschäftigst. Dir entgeht viel Genuss und Lebensfreude, Spaß am Einkaufen und Kochen, Essen und Kommunikation mit Freunden, ein gutes Körpergefühl, gutes Aussehen, Unbeschwertheit und Liebe. Das gibt es, wenn Du aufhörst, Kalorien zu zählen und Dich zu wiegen. Ich will dir mal was sagen. Ich bin 1, 60cm groß und habe mich mit 46-47kg sehr unwohl gefühlt und viel zu dürr. Mein Wohlfühlgewicht lag immer so um die 50kg bis 52kg. Da hatte ich eine super Figur. Nach essstörung wieder normal essen ohne zuzunehmen in youtube. Auf dich bezogen heißt das, dass du bis 60kg keinerlei Probleme haben musst. Natürlich ist dein Stoffwechsel außer Tritt geraten und wenn du jetzt schnell zunimmst, dann ist das reines Fett und dann kann ich dir schon nachvollziehen, dass du dich da unwohl fühlst. Es ist also nicht unbedingt das Gewicht, sondern eben auch wie und wo sich was anlagert. Deshalb würde ich dir raten deinen Ernährungsstil nur langsam zu verändern, denn du gerätst sonst sofort wieder in deinen Strudel vom Abnehmen und fühlst dich fett, wenn andere selig wären, so ein Gewicht zu haben.
Nach Essstörung Wieder Normal Essen Ohne Zuzunehmen In De
Hallo, ich bin 23 Jahre alt und wiege aktuell 144kg. Ich habe vor 2 Monaten meine Ernährung umgestellt und nehme nur 800kcal pro tag zu mir, zusätzlich mache ich 3 mal die Woche leichten Kraftsport und trinke 2-3 l Wasser am Tag, seitdem habe ich 21kg abgenommen (hab da noch 165 gewogen). Ich weiss dass das sehr ungesund ist, aber ich möchte mein ziel so schnell wie möglich erreichen. Nun zu meiner Frage. Ist es möglich wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, dass ich wieder mehr Kalorien zu mir nehmen kann, ohne direkt wieder zuzunehmen (jojo effekt)? mir ist klar, dass ich nicht von ein auf den andern Tag von 800kcal auf 2000 umsteigen kann, aber kann man den Körper generell daran gewöhnen, zb über einen längeren Zeitraum mehr zu essen ohne gleich zuzunehmen? Ich bitte um Hilfe, weil das meine einzige sorge ist, da ich sonst (zum Glück) keine Nebenwirkungen oder ähnliches verspüre. Nach essstörung wieder normal essen ohne zuzunehmen die. Hallo Moe,
Also zunächst: Herzlichen Glückwunsch, 21 KG abnehmen + Sport ist eine super Leistung von Dir!
Nach Essstörung Wieder Normal Essen Ohne Zuzunehmen De
So geht es mir im Moment. Da ich imemr mal was kleines Zwischnedurch esse, bekomme ich nie richtig großen Hunger und auch nie Heißhunger, daher überfresse ich mich am Ende nie und hab trotzdem nicht zu viel gegessen. Wenn du noch Fragen hast, ich antworte gern, da ich genau weiß, was in dir vorgeht!
Das Nicht-Essen als Bewältigungsstrategie
Jeder Mensch hat ja so seine Strategien, mit denen er auf Stress reagiert. Die einen greifen schnell zur Zigarette, wenn sie nervös werden. Andere holen sich eine Packung Beruhigungsmittel aus der Apotheke. Und wieder andere trinken dann sehr regelmäßig ihre zwei, drei Gläschen Rotwein am Abend. Beliebt ist auch, sich hinter das Smartphone bzw. vor den Fernseher zu verziehen, in einen Kaufrausch zu verfallen oder sich in Arbeit zu stürzen. Und wieder andere Menschen trösten sich mit Sex oder verstricken sich in Beziehungen, die von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind. Kurzum: Jeder und jede hat sich in seinem Leben Strategien angeeignet, um mit Stress umzugehen. Bei mir ist es das Nicht-Essen. Raus aus Essstörung ohne Gewichtszunahme? - Onmeda-Forum. Nun geht es mir inzwischen so, dass ich über unglaublich viele konstruktive Stressbewältigungsstrategien verfüge. Das bedeutet, dass es wirklich schon sehr, sehr viel an Stress braucht, bis ich auf mein eingefahrenes Muster des Nicht-Essens zurück greife.