Über unsere Kartoffelgerichte freuen sich alle, die auf Ihre Figur achten! Denn die leichten Kartoffelgerichte von EAT SMARTER beweisen, dass leicht richtig lecker sein kann. Die Kartoffelgerichte sind noch dazu besonders gesund. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen für Kartoffelgerichte und genießen Sie zum Beispiel die Kräuter-Kartoffel-Tarte, die Kartoffelcremesuppe mit Bacon, die Kartoffelpfanne mit Garnelen oder das cremige Kartoffelpüree. Gesunde rezepte kartoffeln. Entdecken Sie jetzt in unserer Galerie Kartoffelgerichte für jeden Geschmack! mehr anzeigen
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Deshalb lasst uns erst einmal mit diesem unglaublich leckeren Kartoffel Rezept loslegen! Kartoffel-Gemüsepfanne mit Putenfleisch
Die perfekte gesunde Kartoffelpfanne für deine nächste Mahlzeit: Kartoffel-Gemüsepfanne mit Putenfleisch, Bohnen und Frühlingszwiebeln. Gesund, lecker und super sättigend. Drucken
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Vorbereitungszeit: 20 Minuten Zubereitungszeit: 20 Minuten Arbeitszeit: 40 Minuten
Küche: Westlich Kategorie: Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein Schlagwörter: Abnehmen, Gemüse, Gemüsepfannne, Kartoffeln, Putenfleisch
Portionen 2 Portionen
Kalorien: 387 kcal
400 g Kartoffeln 300 g Bohnen 250 g Putenfilet 1 TL Curry 75 g Frühlingszwiebeln 1 TL Öl 1 TL Brühe etwas Petersilie etwas Salz etwas Pfeffer
Kartoffeln und Bohnen in Wasser mit etwas Brühe für ca. 20 min vorkochen. Die besten Rezepte mit Kartoffeln für 2022 ♥ gesund, schnell & lecker!. Die gekochten Kartoffeln und das Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden. Eine Plastiktüte mit etwas Öl und Curry befüllen und das Fleisch darin marinieren. Das Öl in eine Pfanne geben, erhitzen und das Fleisch scharf anbraten.
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Jetzt das Gemüse hinzugeben und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und gegebenenfalls noch ein wenig nachwürzen. Zum Schluss alles mit ein wenig Petersilie abrunden und servieren. Kalorien: 387 kcal | Kohlenhydrate: 42 g | Protein: 31 g | Fett: 9 g
Teile es mit mir auf Instagram, indem du mich markierst ( @fitnessrezepte_app) oder mit dem Hashtag #Fittastetic! Mein Tipp zum Rezept:
Ich persönlich finde, dass so eine Kartoffelpfanne einfach das perfekte Abendessen nach einem anstrengenden Tag darstellt. Denn es ist kohlenhydratreich, liefert viel Protein und ist gleichzeitig super sättigend. Ganz ohne viele Kalorien. Gesunde rezepte kartoffeln von. So, macht es satt und füllt deine Speicher für den nächsten Tag wieder auf. Quasi das Gegenteil zu meinem Low-Carb Shakshuka zum Abendessens. Welches gerade für ruhige Tage perfekt zum Abnehmen ist, da es eben keine Kohlenhydrate liefert. Häufig gestellte Fragen:
Wie bereits zu Beginn erwähnt, wollte ich euch noch einmal ein paar Superfähigkeiten von Kartoffeln erklären.
Gesunde Rezepte Kartoffeln
normal 4, 52/5 (52)
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einfach, vegetarisch und gesund
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gesund und einfach
15 Min. normal 4, 25/5 (26)
Schnelle Hühnersuppe
mit viel gesundem Gemüse und Kräutern zubereitet
20 Min. simpel 4, 24/5 (19)
Vegetarischer Bohneneintopf
eine gesunde, vegetarische, ballaststoffreiche Alternative zum herkömmlichen Bohneneintopf
35 Min.
Also viel Spaß! Warum sind Kartoffeln gesund? Kartoffeln sind nicht nur ein super guter Energielieferant. Sie liefern auch hochwertiges Eiweiß und viel gutes Kalium. Gleichzeitig, enthalten Kartoffeln auch alle B-Vitamine und ausreichend Vitamin C. Sie sind also durchaus gut für die Gesundheit. Warum sind Kartoffeln gut zum Abnehmen? Kartoffeln gehören zu den wenigen sehr sättigenden Lebensmittel. Das liegt daran, dass sie eine gute Kombination aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen mit sich bringen. Diese Kombination kann der Körper nur langsam zerlegen. Dadurch bleibst du länger satt. Das wiederum ist, wie wir wissen, entscheiden um erfolgreich abzunehmen. Geheimtrick damit Kartoffeln sattmachen. Kartoffeln sind von Haus aus bereits sehr sättigend. Allerdings geht es noch besser. Um Sie noch ein wenig sättigender zu machen, kannst du sie einfach vor dem Essen abkühlen lassen. Dadurch wird die Stärke in der Kartoffel zu resistenter Stärke. Gesunde Rezepte. Diese ist super sättigend und sorgt gleichzeitig dafür, dass du keine Heißhungerattacken bekommen wirst.
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