Wasser zugeben und ca. 1 weitere Minute köcheln lassen. Tomatenketchup mit einem Pürierstab fein pürieren und bei Bedarf durch ein feines Sieb passieren. Tomatenketchup abkühlen lassen und mit Salz abschmecken. Tomatenketchup in ein verschließbares Glas füllen. Kalorien und Nährstoffe von Ketchup ohne Zucker
Wer schon einmal einen Blick auf die Zutatenliste von Flaschen-Ketchup geworfen hat, der weiß, dass im roten Dip unglaublich viel zugesetzter Zucker enthalten ist. Dabei enthält Industriezucker keinerlei Vitamine und Nährstoffe und macht Tomatenketchup tendenziell zu einem ungesunden Lebensmittel. Der selbstgemachte Ketchup wird in diesem Fall mit Honig gesüßt. Zwar gehört Honig, ähnlich wie Zucker, zu den Einfachzuckern, enthält dabei aber wertvolle Vitamine. Außerdem stecken im Ketchup-Rezept frische Tomaten. Die sorgen für einen aromatischen fruchtigen Geschmack und liefern unter anderem gutes Vitamin C. Der Kinderketchup ohne Zucker hat folgende Kalorien und Makronährstoffe pro Portion:
Kalorien: 75 kcal
Kohlenhydrate: 12 g
Eiweiß: 1 g
Fett: 2 g
Knusprige Pommes mit selbstgemachtem Ketchup?
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Wie lange hält selbst gemachtes Ketchup eigentlich? Selbst gemachter zuckerfreier Ketchup hält sich ungefähr einen Monat. Sobald Du ihn geöffnet hast, solltest Du ihn im Kühlschrank aufbewahren, dort hält er ca. 3-4 Wochen. Ganzjährig selbst gemachter Ketchup
Für dieses Rezept benötigst Du keine frischen Tomaten, d. h. Du kannst diesen Blitz-Ketchup das ganze Jahr über anrühren. Du kannst gerne aber auch im Sommer frische Tomaten, am besten Fleischtomaten verarbeiten. Das selbstgemachte Ketchup wird dadurch aber etwas flüssiger in der Konsistenz. Du solltest es also etwas länger einkochen lassen, bis die überschüssige Flüssigkeit verdampft ist. Wenn Du selbst Ketchup kochen möchtest, findest Du viele Rezepte, teilweise mit genauso viel Zucker wie die gekauften Sorten. Hausgemachter Curry Ketchup ohne Zucker – So geht's! Deinen ganz eigenen Curry Ketchup zu kochen ist nicht schwer, es braucht nur etwas Geduld, ein paar wirklich gute Grundzutaten und einen Pürierstab. Gib einfach die Zutaten in einen großen Topf und lass es ca.
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Was ich von zu sehr gesüßten Lebensmitteln halte, habe ich immer wieder geschrieben und deshalb gibt es heute ein leckeres und schnelles Rezept für selbstgemachtes Ketchup ganz ohne Zucker. Du glaubst, das ist viel Arbeit? Keine Angst! Das stimmt zum Glück absolut nicht. Zuckerfreien Curry Ketchup selbst herstellen, ist im Handumdrehen fertig. Einzige Bedingung ist lediglich ein passendes und gutes Rezept 🙂
Warum Ketchup selber machen? Betrachtet man die Zuckerbilanz von Ketchup, so schlägt dieser sogar einen ganzen Liter Cola. Eine Info, die mir einen Schauder über den Rücken laufen lässt, weil es so absolut unnötig ist. Auch die vermeidlich "gesunden" Light-Varianten sind nicht wirklich viel besser. Sie bringen immer noch ca. 10 Gramm Zucker auf 100 Milliliter Ketchup und dazu noch eine große Menge ungesunder Inhaltsstoffe. Neben Unmengen an Zucker findest Du in gekauftem Ketchup auch Aromen, Emulgatoren, und den ein oder anderen zweifelhaften Zusatz, die dafür sorgen, dass der Ketchup länger hält und eine schöne Farbe zaubert.
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So lecker! Selbstgemachter Ketchup: Haltbarkeit und Lagerung
Euer selbstgemachter Ketchup ohne Zucker kommt ganz ohne Konservierungsstoffe aus. Anders als Ketchup aus der Flasche, solltet ihr ihn deshalb unbedingt im Kühlschrank aufbewahren. In einem sauberen Glas abgefüllt hält er sich verschlossen ca. 1 Woche. Ketchup-Rezepte
Für ein bisschen Abwechslung in der Ketchup-Experimentierküche gibt es hier weitere Ketchup-Rezepte. Durchklicken und nachmachen!
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🙂
Hinweis
Wenn Du genau hinschaust, ist der Ketchup natürlich nicht völlig zuckerfrei. Er enthält ja Früchte und diese enthalten natürlich auch Fructose. Ein natürliches Produkt kann eben nicht gänzlich "zuckerfrei" sein. Aaaber dieser Ketchup ist ohne jedes hinzutun von raffiniertem Zucker und das macht ihn gesund und lecker! Zum Weiterlesen habe ich heute das hier
Feiertäglich hat einen selbst gemachten Tomaten-Gewürz Ketchup
Björn von Happy Plate hat einen selbst gemachten Ketchup aus dem Schnellkochtopf und ich hab hier noch
Curry-Mango Ketchup von mir 🙂
Sooo, nun geht's vielleicht schon an den Kochtopf oder hast Du bereits Dein ganz eigenes Rezept für Ketchup? Verrate es mir in den Kommentaren – es hat viel Platz dafür…
Ich wünsche Dir eine zauberhafte Woche, ganz viel gutes Essen, nette Menschen und noch mehr gutes Essen…
Hab's schön und bis bald ☺
LG
Julia
,
26/09/2018
Jetzt gibt's was auf die Fritten! Oder den Burger. Oder die Wurst. Macht euer eigenes Ketchup, und zwar viel gesünder als das Zuckermus aus dem Supermarkt...
Zutaten
750g frische Tomaten
4 Äpfel
2 Zwiebeln
1 große Knoblauchzehe
100 ml Apfelessig
1 EL Senfkörner
2 TL Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Paprikapulver (mild oder scharf, was euch lieber ist)
1 Prise Zimt
Zubereitung
Tomaten, Zwiebeln und Äpfel kleinschneiden, in einen Mixer geben und 1 Minute auf höchster Stufe mixen. Den Knoblauch schälen und hinzupressen. Die Mischung mit den übrigen Zutaten und Gewürzen in einen Topf geben und für zwei Stunden bei niedriger Hitze köcheln lassen. Immer wieder umrühren. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, vom Herd nehmen und durch ein feines Sieb in eine Schüssel streichen. In eine ausgekochte Flasche oder in Gläser füllen und gut verschließen. Fertig ist der hausgemachte Ketchup! Im Kühlschrank hält er sich ohne Probleme mehrere Wochen. Viel Spaß beim Ausprobieren! Weitere Artikel hier!