Nein, also das mit den weißen Schuhen höre ich jetzt zum ersten Mal – und das ist Quatsch. Du hast also kein Lieblingsdesign? Ich mag es, wenn die Schuhe zum Rest des Outfits passen – da kann man sich ja mittlerweile austoben. Bei Laufschuhen geht bei mir Nutzen vor Design. Zur Person: Der Triathlet Sebastian Kienle (Jahrgang 1984) ist mehrfacher Deutscher Meister, mehrfacher Sieger der Ironman-70. 3 World Championship sowie der Ironman European Championship und der Ironman World Championship auf Hawaii (2014). Triathlon und Ernährung: 10 Fragen an Sebastian Kienle. Das Interview führte David Bedürftig
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David Bedürftig
David Bedürftig ist Hobbyläufer und war als Journalist unter anderem für Spiegel Online, Deutschlandfunk Kultur, Die Welt sowie Alex Berlin tätig. Von 2016 bis 2019 Redakteur bei ACHILLES RUNNING. Das könnte dich auch interessieren
Sebastian Kienle Erklärt Ernährung - Bodygeek
Sebastian Kienle: Das kommt drauf an, lockeres Training oder Wettkampf. Vor einem Wettkampf keine Experimente, einfache Kohlenhydrate, wenig Fett, wenig Ballaststoffe. Für die tägliche Ernährung gilt fast das Gegenteil. Sports Illustrated: Wie kann man den Muskelkater bekämpfen? Sebastian Kienle: Vor allem mit guter Vorbereitung. Wenn er dann doch auftritt, hilft alles, was die Durchblutung anregt. Also lockere Bewegung wie zum Beispiel Aquajoggen. Es hilft auch die Beine hochzulegen. Wir nutzen außerdem Lymphsysteme wie Normatec und auch eine Massagepistole wie z. B. SEBASTIAN KIENLE erklärt Ernährung - Bodygeek. Hyperice kann bei Muskelverhärtungen helfen. Dazu direkt nach der Belastung ein Regenerations-Shake, also Kohlenhydrate und Proteine im Verhältnis 2:1. Hier gibt's alle Informationen zum Wings for Life World Run
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Triathlon Und Ernährung: 10 Fragen An Sebastian Kienle
Und ganz nebenbei kann durch die verbesserte Nährstoffaufnahme und Verarbeitung im Körper auch die tägliche Energie reguliert werden. 3. AG1 ist einfach in die Morgenroutine integrierbar. Supplements, die zwar nährstoffreich, aber umständlich einzunehmen sind, überleben im Sportleralltag nicht lange. Athletic Greens kann da punkten: Es dauert maximal 20 Sekunden, den grünen Mix anzurichten – wenn überhaupt. Inklusive Weg zum Kühlschrank! Da wird das Pulver zugunsten der Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe nämlich aufbewahrt (pssst: zum Beispiel im Porzellanbehälter, der ebenso wie der blaue Messlöffel beim Starter-Set gleich enthalten ist). Mal ehrlich, schneller ist morgens kein Smoothie zubereitet. Athletic Greens in die Morgenroutine zu integrieren, ist also ziemlich easy. Was steckt in AG1 von Athletic Greens? Okay, okay, für die ganz Neugierigen unter euch hier mal ein Auszug der enthaltenen Inhaltsstoffe: Immunsystem (4): Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Aber warum gerade da? 1. AG1 ist in den USA NSF-zertifiziert. Die Tests und Verifizierung für jeden der 75 Inhaltsstoffe brachte Athletic Greens das NSF-Zertifikat ein. Es zeigt an, dass keine verbotenen Substanzen enthalten sind, dass es für US-Profisportler zugelassen ist und das Produkt eine jährliche Qualitätskontrolle durchläuft. Ach ja, und künstliche Farb- oder Süßstoffe enthält es auch nicht. Dass es glutenfrei, vegan und keto- oder paleo-geeignet ist, dürfte eh klar sein. 2. AG1 kann Kraft und Ausdauer fördern. Nährstoffe hin, Zertifikate her: Was sollen Sportler von dem grünen Drink haben? An dieser Stelle jetzt alle enthaltenen Stoffe und ihre Zusammenhänge mit sportlicher Leistung aufzuzählen, geht zu weit. Machen wir's kurz: Der Drink enthält Nährstoffe, die Regeneration (1), geistige Fitness (2), Energiehaushalt (3) und Immunsystem (4) unterstützen sollen. Er soll außerdem die Magen-Darm-Gesundheit fördern und das Immunsystem unterstützen. All das zusammen kann die Kraft- und Ausdauerleistung steigern.