Insbesondere schnelle Drehungen sowie abrupte Stopps führen bei nicht ausreichend trainierter Muskulatur zu Problemen. Möchten Sie jedoch nicht auf das nächste Volleyballmatch oder ein geplantes Tennisspiel verzichten, so können Sie mithilfe eines Tapeverbands für eine Entlastung der zu stark beanspruchten Bereiche Ihres Oberschenkels sorgen. Sofern Ihre Beschwerden häufiger auftreten, sollten Sie gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen in Ihr Trainingsprogramm einbauen. Achten Sie jedoch darauf, dass Knorpel und Sehnen im Gegensatz zu Muskeln relativ lange brauchen, um sich an eine höhere oder ungewohnte Belastung zu gewöhnen. Zerrung oberschenkel hinten tapen. Nehmen Sie sich daher Zeit und verlangen Sie nur das von Ihrem Körper, was ihm möglich ist. 2. Die verschiedenen Arten, wie Sie Ihren Oberschenkel tapen können
Bei einer Zerrung oder sonstigen Verletzungen können Sie Ihre Muskeln und Sehnen unterstützen, indem Sie ein Kinesiologie-Tape verwenden. Beachten Sie beim Anlegen der verschiedenen Tapes diese Hinweise:
Haare an den Beinen erschweren das Taping.
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Zerrung: Schmerzen lindern
Zerrungen können ziemlich schmerzhaft sein. Deshalb ist im Anschluss an die Erstversorgung oft eine wirksame Schmerzbehandlung gefragt. Bei leichten Schmerzen können z. B. kühlende Wickel oder Salben mit pflanzlichen Wirkstoffen lindernd wirken. Oft werden Salben oder Gele mit schmerzlindernden Wirkstoffen wie z. Diclofenac oder Ibuprofen empfohlen, um die durch die Zerrung bedingten Schmerzen zu lindern und Entzündungsreaktionen zu hemmen. Oberschenkelrückseite Tapen Anleitung - Kinesiology Taping für Oberschenkel - YouTube. Sie haben den Vorteil, dass sie lokal wirken und der Körper so nicht unnötig belastet wird. Bei starken Schmerzen kann mitunter auch die Einnahme von geeigneten Schmerztabletten erwogen werden. Was ist eine
Muskelzerrung?
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Selbst das Schwitzen ist unter dem Tape möglich. ACHTUNG: Beachten Sie, dass unsere Artikel sowie diese Anleitung die gegebenenfalls erforderlichen Kontakte zu Ärzten und Physiotherapeuten nicht ersetzen können. Oberschenkel tapen: Anleitung & Tipps zur Anwendung - sofimo.de. Unsere Produkte sind nicht dazu geeignet, professionelle Beratung, Untersuchungen, Behandlungen, Diagnosen usw. durch Fachleute zu ersetzen, sondern nur zu unterstützen. Sollten Sie Juckreiz unter der Tapeanlage verspüren, dann entfernen Sie das Tape umgehend und halten im Zweifelsfall Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker. HINWEIS: Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist nicht wissenschaftlich bewiesen, unsere Aussagen basieren auf unseren jahrelangen Erfahrungen.
Der Oberschenkelmuskel zählt zu den größten und kräftigsten Muskeln im Körper. Wer den Oberschenkel tapen möchte macht dies meist um eine Oberschenkelzerrung zu behandeln. Oberschenkel tapen Anleitung Die folgenden Anleitungen zielen darauf ab entweder den Quadrizeps (Beinstrecker) oder die Hamstrings (Beinbeuger) zu tapen. Oberschenkel tapen: Anleitung für Sportler | FOCUS.de. Damit decken die beiden Anleitungen zum Oberschenkel tapen den kompletten Bereich des Oberschenkels ab. Vorderen Oberschenkel tapen / Oberschenkelzerrung tapen Diese Anleitung ist geeignet um eine Oberschenkelzerrung zu tapen, also um eine Muskelzerrung im Quadrizeps / vorderen Oberschenkel zu behandeln. Diese Anleitung ist recht einfach und kann aufgrund der gut erreichbaren Stelle auch ohne zweite Person durchgeführt werden Sie benötigen für diesen Tapeverband vier Streifen von jeweils circa 15 Zentimetern länge. Runden Sie wie immer die Ecken leicht ab, damit das Kinesio-tape besser hält. Der Oberschenkel sollte während des gesamten Tapevorgangs entspannt liegen und leicht gebeugt sein.