So wird einerseits durch Fettgenuss kein Körperfett angesetzt, andererseits wird die Bewegungsfreude erhöht. MCT Öl beim Sport Ausdauersportler kennen das Phänomen: Nach 20 bis 30 Minuten intensiver Bewegung springt im Körper die Energiegewinnung aus Depotfett an. Sobald energiereiches Glycogen durch die Beanspruchung aufgebraucht ist, sind Energiespitzen nicht länger möglich. Dafür ist man im danach anspringenden Fettstoffwechsel in der Lage, beinahe endlos gleichbleibende Energie aus dem eigenen Körper zu ziehen. Mit MCT Öl kann die Umstellung vom Glycogenstoffwechsel in den Fettstoffwechsel übergangslos vonstatten gehen. Die Glycogenspeicher leeren sich nicht so schnell, denn die Energiegewinnung aus Glucose und die Fettoxidation laufen parallel. Kräuterauszüge aus MCT Öl MCT Öl wird wegen seiner unscheinbaren Vielfalt auch "Neutralöl" gennant. Seine Aromen sind so dezent, dass es Kräuterauszügen, Speisen und Vitaminextrakten keinen Eigengeschmack hinzufügt. Die doppelten Eigenschaften von MCT Öl (Wasser und Fett) verstärken die Übertragung von Inhaltsstoffen aus Kräutern.
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Anwendung für die Gesundheit
Mehr Energie und dadurch bessere Leistungen im Sport
Schutz vor Diabetes, Krebs oder anderen Erkrankungen durch die gesteigerte Wirkung der Mitochondrien
Verminderter Hunger und dadurch Gewichtsabnahme
Leistungssteigerung für Geist und Seele
verbessertes Immunsystem durch Abbau der schädlichen Bakterien im Darm
Wissenschaftliche Studien
Eine Reihe wissenschaftliche Studien zu MCT ÖL findet ihr auf der Seite der US National Library of Medicine – National Institutes of Health. Dort bekommt ihr Informationen über Tests und Aussagen zum Thema MCT Öl in der Forschung:
Verwendung von MCT Öl
Salate und kalte Speisen
MCT Öl könnt ihr hervorragend in den Alttag einbringen. Für kalte Speisen oder Salate ist das Öl ohne Geschmack ideal. Einfach einen Esslöffel zu der Mahlzeit hinzugeben und schon habt ihr die volle Power an Caprylsäure und Caprinsäure. Smoothies, Drinks & Shakes
Auch für Smoothies oder Detox Drinks könnt ihr das Öl bestens verwenden. Hier genügt ein Teelöffel MCT Öl als Erweiterung.
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Die richtige Menge hängt von den persönlichen Zielen, Diät und anderen individuellen Faktoren ab. Was sind die effektiven Vorteile von MCT? Lieferant von Energie:
MCT Öl wird direkt vom Magen in die Leber transportiert und dort ohne Umwege abgebaut. Es wird im Körper, im Gegensatz zu vielen anderen Ölen, nicht als Fett gespeichert. Reduktion von Gewicht:
MCT Öl kann beim Abnehmen und auch beim Halten des gewünschten Körpergewichts unterstützend einwirken. Es hat einen unmittelbaren Einfluss auf die Fettverbrennung. Die körpereigene Hitze wird aktiviert. Durch eine höhere Körperwärme werden wiederum Kalorien verbrannt und zwar auch im Ruhezustand ohne Bewegung. Zügelt den Appetit und verringert das Hungergefühl:
Hersteller des Öl's empfehlen dieses gleich zum Frühstück einzunehmen, denn dann setzt gleich die Wirkung für den Start in den Tag ein. Das Hungergefühl wird zusehends gehemmt. Erhaltung der Muskelmasse:
Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung mit MCT Öl bleibt die Muskelmasse erhalten.
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Durch die vermehrte Bildung von Ketonen und die fettverbrennenden Effekte hat MCT Öl eine ähnliche Wirkung wie eine ketogene Diät, jedoch ohne dass eine stark verminderte Kohlenhydratzufuhr notwendig ist. In einer kontrollierten Doppelblindstudie nahmen Probanden entweder mittelkettige (MCT) oder langkettige (LCT) Fettsäuren über eine Dauer von 3 Monaten ein. Insgesamt betrug die Fettaufnahme 60g täglich. Die MCT-Gruppe verlor signifikant mehr Körperfett. Alle anderen Ernährungsparameter waren in beiden Gruppen gleich. [ 3] Eine große Metastudie, bei der die Ergebnisse von 13 Studien untersucht wurden, bestätigt, dass die Einnahme von MCT Öl bei Abnehmen helfen kann, ohne die Blutfettwerte negativ zu beeinflussen. Antivirale und antibakterielle Wirkung MCTs sind potente natürliche Antibiotika, die dabei helfen, die Bakterien im Darm in Balance zu halten. Mittelkettige Fette können Streptokokken (Auslöser für Lungen- und Nasennebenhöhlenentzündungen, Staphylokokken (Auslöser für Lebensmittelvergiftungen und Harnwegsinfektionen), Neisseria (Auslöser für Hirnhautentzündungen und Gonorrhö) und einige weitere Bakterienstämme wirksam bekämpfen.
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Besonders für Menschen, die Ausdauer-Sport betreiben, ist das Öl nicht nur interessant, sondern auch sehr vorteilhaft. Stabilisierung des Blutzuckerspiegels:
Damit der menschliche Stoffwechsel funktioniert, ist es notwendig, dass auch der Blutzucker gut geregelt ist. Zucker, welcher auch in Kohlenhydraten vorhanden ist, wird durch das Hormon Insulin aus den Blutbahnen befördert. Das Öl hilft den Zucker früher aus den Blutbahnen zu nehmen. Somit wird Blutzucker auch nicht so schnell als Körperfett gespeichert und der Blutzuckerspiegel in die richtige Balance gebracht. Stärkung des Immunsystems:
MCT Öle haben einen guten Effekt auf den Magen und Darm. Es ist weniger Gallenflüssigkeit aus der Gallenblase notwendig als bei anderen Fetten. Das körpereigene Abwehrsystem wird durch MCT Öle gegen folgende gesundheitliche Aspekte gestärkt:
bakterielle Infektionen
Schimmelinfektionen (wie E. Coli Bakterien, Candida)
Anti-Aging-Prozesse
Freie Radikale und Giftstoffe
Morbus Crohn (entzündungshemmende Wirkung)
Zerstörung von Zellwänden durch Hefepilze
Steigerung der Leistungsfähigkeit:
MCT Öl hat positive Effekte auf die Stärkung des Gedächtnisses und eine erhöhte Konzentration.
Was ist MCT Öl? Bei einem MCT Öl handelt es sich um ein klares, flüssiges und geschmacksneutrales Öl, welches ausschließlich aus mittelkettigen Triglyzeriden besteht. Es wird aus Kokosöl hergestellt und ist vorteilhaft für die gesundheitsbewusste Ernährung, kann aber auch zur Körperpflege eingesetzt werden. MCT-Fette findet man in der Natur sehr selten. Sie sind nur in Kokosöl (dem Öl, das aus der Kokosnuss gewonnen wird), in Palmkernöl und in ganz geringen Mengen auch in Milchfett (auch in Muttermilch) zu finden. Daher ist MCT Oel eine ideale Ergänzung im alltäglichen Leben. Die Anwendung von MCT Öl
MCT-Öl ist immer flüssig, es hat keinen Geruch und ist neutral im Geschmack. Deshalb könnt ihr das Öl aus mittelkettigen Fettsäuren ideal in den Alltag integrieren. Ihr könnt es in Getränke, Smoothies oder Shakes geben, für die Zubereitung von Marinaden und Salatsoßen verwenden, über Desserts und Müsli oder über gegarte Speisen geben – die Anwendungsmöglichkeiten in der Küche sind nahezu uneingeschränkt.
Auch bei lichtexponierten Rezepturen ist Neutralöl ein sinnvoll eingesetztes Lipid auf pflanzlicher Basis. Neutralöl lässt sich am sinnvollsten durch Squalan ersetzen; beide haben einen vergleichbaren Spreitwert um die 600. Ein kostenfreier Service von Olionatura® | © Heike Käser 2007–2022