Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli | Rezept | Gemüsefrikadellen, Rezepte, Lecker kochen
Low Carb Rezepte Gemüsefrikadellen For Sale
Jetzt unsere Low Carb Tipps abonnieren
Ernährungplan für 2 Wochen Low Carb downloaden
Einfach deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eintragen. Nach Bestätigung deiner Daten wirst du für die Low Carb Tipps angemeldet und erhälst regelmäßig wichtige Informationen zur Low Carb Ernährung per E-Mail sowie den Ernährungsplan für 2 Wochen als Download. Low Carb Tipps | Leckere Low Carb Rezepte | Kostenlose eBooks | Rabatt Aktionen
Du kannst unsere Low Carb Tipps jederzeit kostenlos abbestellen. Mit nur einem Klick in der E-Mail oder über unsere Kontaktdaten im Impressum. Unsere Datenschutzerklärung kannst du hier einsehen: Datenschutz
Low Carb Rezepte Gemüsefrikadellen 5
Low Carb Rezepte
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Desserts
Snacks
Smoothies
Winter Rezepte
Keto Rezepte
Magazin
Low Carb Shop
Low Carb-Frikadellen
Brokkoli-Bites
Brokkoli-Käse-Bites
Brokkoli-Käse-Auflauf
Aufläufe
Lachs mit Brokkoli
Brokkoli-Käseauflauf
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf
Gefüllte Zucchinirolle
Home Abendessen Brokkoli-Gemüsefrikadellen
Lesemodus
min
0
1. 172 Gesehen
Like
Zutaten
Portionen:
400 g
Brokkoli
6
Eier
Nährwerte (pro Portion)
468
Kalorien
33, 3
Protein
30, 1g
Fett
10, 6g
Kohlenhydrate
Portionen 4 Mittel
2
Möhre (je 80 g)
200 g
Käse (gerieben)
40 g
Flohsamenschalen
50 g
Mandelmehl
1
Zwiebel
1/2 TL
Salz
Pfeffer
2 EL
Olivenöl
Zubereitung
Teilen
Schritte
Erledigt
Die Karotten und die Zwiebeln schälen. Karotten, Zwiebeln und Brokkoli in kleine Stücke schneiden. Optional kann man die Zutaten auch kurz in einer Küchenmaschine zerkleinern. Kommentar
Low Carb Rezepte Team
Zurück
Blumenkohlboden-Spinat-Pizza
Vor
Chiasamen-Pizza
So erhältst du das ganze Rezept:
1. Auf den Link klicken.
Low Carb Rezepte Gemüsefrikadellen In 2020
Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Während der Zubereitung der Frikadellen kann der Joghurtdip nun durchziehen. 2 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen klein schneiden. Das Gemüse (außer die Erbsen) ebenfalls zerkleinern. Dazu verwende ich den Multizerkleinerer. Die Stücke sollten relativ klein werden. (Ähnlich wie Sägespäne. ) In einer großen Pfanne etwas Butter oder Margarine erhitzen. Zwiebeln und Knoblauchzehen anbraten. Gemüse mit etwas Gemüsebrühe (so dass der Boden der Pfanne gerade bedeckt ist) ebenfalls in die Pfanne geben und zunächst in der Flüssigkeit dünsten und wenn diese verdampft ist, leicht anbraten. Das Gemüse in eine Schüssel geben und etwas abkühlen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nun mit den beiden Eiern und 200 g Reibekäse vermengen. Pfanne auswischen und erneut Butter oder Margarine erhitzen. Die Gemüsemasse zu Frikadellen formen und im heißen Fett von beiden Seiten knusprig braten. Tipp: Lasst die Frikadellen fast ganz durchbraten, bis ihr sie schließlich wendet und auf der zweiten Seite nur kurz anbräunt.
Low Carb Rezepte Gemüsefrikadellen Model
Liebe Grüße, Ina Ina Große Schwester, Foodie, Fast-Münchnerin, Frau des Gatten, Mama der Babymaus und Lehrerin mit Reisesucht.
Verlieren sie beim Wenden ihre Form, dann könnt ihr die fertigen Frikadellen wieder leicht in Form drücken. Der geschmolzene Käse, der beim Abkühlen aushärtet, festigt dann die endgültige Form!