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Die Teilnahme an einem Format wie Zumba® Fitness, Kapow, Easy Dance, African Dance Revolution, Urbhanize, fit & funky, Piloxing, Bokwa oder Kantaera führt dauerhaft zu einer Gewichtsreduktion, fühlt sich allgemein besser und glücklicher. Geleitet wird ein Kurs von einem lizenzierten Instruktor, der die einzelnen Tanzschritte der Choreografien vortanzt und mit Handzeichen (Cueing) die nächste Tanzbewegung anzeigt. Beim Cueing wird der nächste Tanzschritt einen Takt vorher mit einem Handzeichen klar gut sichtbar angedeutet. Das Handzeichen geben, wie eine Handbewegung nach links bedeutet, dass der kommende Schritt nach links getanzt wird. Der Tanzfitness-Instruktor bzw. SoftDance,Fitnesskleidung, Fitnessbekleidung, Sportbekleidung. Tanzfitness-Trainer achtet in seinem Kurs auf die richtige Ausführung der Tanzbewegungen. Er leitet den Kurs Face-to-Face (Gesicht-zu-Gesicht), um alle Teilnehmer im Blick zu haben, was bei Back-to-Face (Rücken-zu-Gesicht), wo der Instruktor mit dem Rücken zu den Teilnehmern steht, ohne Spiegel schwierig ist. Generell empfehlenswert und bewährt hat sich Face-to-Face.
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Ich selbst nutze seit Jahren bewährte Sportschuhe der Marken Glagla, Rumpf und Reebok mit flacher Sohle. Die Rumpf Dance Sneaker haben einen Drehpunkt, um Drehungen vollführen zu können. Drehungen sind dank der speziell aufgebauten Sohle möglich, die Füße bleiben trocken und ermüden nicht. Sehr gute Erfahrungen habe ich mit den Glagla Classic, Reebok Crossfit Nano und Rumpf Dance Sneaker machen können. Alle genannten Schuhmodelle eignen sich für ein sorgenfreies Tanzfitness Workout. Wie ich zur Tanzfitness kam
Ich kam im September 2013 erstmals mit dem Thema Tanzfitness in Berührung. Zu dem Zeitpunkt wurde im örtlichen Fitnesscenter ein Zumba® Fitness Kurs angeboten. Ich nahm gleich teil und war sofort gepackt von den schönen abwechslungsreichen Tanzbewegungen, der Musik und einmaligen Party-Atmosphäre. Tanz fitness kleidung auf. Ich nahm an zwei Zumba® Fitness Kursen regelmäßig teil und im Winter 2014 verfestigte sich bei mir der Wunsch, die Trainerlizenz zu machen. Sieben Monate später absolvierte ich meine zweitägige Ausbildung zum Zumba® Fitness Instructor Basic 1 in Aachen bei der wunderbaren Zumba® Fitness ZES® Jennifer Hildebrand.
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Für die Damen
Die Damen haben naturgemäß ein wenig mehr Auswahlmöglichkeiten als die Herren. Sie können sich zum Beispiel für
Kleider
Röcke oder
Hosen
entscheiden. Ideal ist es, wenn das Oberteil eng anliegend ist, damit sich der Herr während der Drehungen nicht mit seinen Händen in herumfliegenden Stoffbahnen verfangen kann. Tops mit Neckholder oder
Tops mit einem asymmetrischen Träger
sind ideal. Bei Spaghetti-Trägern hingegen besteht immer die Gefahr, dass diese beim Tanzen herunterrutschen. Die Kleider oder Röcke können gerne lang und weit geschnitten sein, damit sie bei den Drehungen schön fliegen. Besonders schön sehen auch asymmetrisch geschnittene Röcke aus, die überdies noch über einen hohen Beinausschnitt verfügen. Kaufen Sie im Großhandel Dance Fitness Clothing billig & Qualität mit kostenlosem Versand | De.DHgate. Wenn man sich für diese Variante entscheidet, dann ist es wichtig eine Netzstrumpfhose und eine Dance-Pant darunter zu tragen. Bei einer schicken Marlene-Hose, die sich ebenfalls sehr gut für den Salsa eignet, ist dies natürlich nicht notwendig. Die Tanzschuhe sollten idealerweise flach sein, können aber auch einen kleinen Absatz haben.
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