CHICKEN-WRAP
Von den köstlichen Chicken-Wrap können Wrap Fans nicht genug bekommen. Bei diesem köstlichen Rezept greift jeder gerne zu. WRAPS MIT GEMÜSE
Wraps mit Gemüse sind ein köstlicher Snack für den kleinen Hunger. Vegane Gemüse-Tofuwraps-Rezept | GuteKueche.at. Ein vegetarisches und gesundes Rezept. WRAPS MIT LACHS
Wraps mit Lachs sind ein toller Snack oder Vorspeise für eine Party. Das Rezept lässt sich gut vorbereiten. WRAP GRUNDREZEPT
Dieses Wrap Grundrezept ist gar nicht schwer in der Zubereitung. Ein Rezept zum Ausprobieren und anschließend beliebig füllen.
- Wraps mit tofu noodles
- Wraps mit tofu sauce
- Wraps mit thunfischfüllung
Wraps Mit Tofu Noodles
simpel
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Mit diesen würzigen Gemüse-Tofuwraps macht man nicht nur Veganern eine Freude! Dieses Rezept geht schnell und schmeckt herzhaft scharf! Foto
Bewertung: Ø
4, 5
( 424 Stimmen)
Zutaten für 4 Portionen
4
Stk
Tortillas (vegan)
0. 5
TL
Oregano
1
Chili (rot)
Zwiebel
250
g
Tomaten
EL
Sojasauce
Curry
Tofu (natur)
Prise
Pfeffer
Salz
80
Zucchini
8
Bl
Salat
2
Frühlingszwiebeln
120
Karotten
Knoblauchzehen
Schuss
Öl (für die Pfanne)
Zeit
40 min. Gesamtzeit
30 min. Zubereitungszeit
10 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
Zuerst werden die Tomaten von ihren Stielen befreit und in kleine Würfel geschnitten. Die Chilikerne wird gründlich entfernt und der Rest in Ringe geschnitten. Wraps mit thunfischfüllung. Der Knoblauch und die halbe Zwiebel werden geschält und fein gehackt. Nun wird alles, außer die Hälfte des gehackten Knoblauchs, vermischt und mit Oregano und Salz abgeschmeckt. Für die Wraps werden nun Karotten und Zucchini gründlich unter fließendem Wasser gewaschen und beides mit einem Gemüsehobel grob zerraspelt. Die Jungzwiebeln werden ebenfalls gewaschen und in dünne Ringe geschnitten.
Wraps Mit Tofu Sauce
Panade gut festdrücken. In einer Pfanne Öl auf hoher Stufe und panierten Tofu vorsichtig ca. 5 Min. goldbraun braten. Pfanne vom Herd nehmen und Zuckerrübensirup über den Tofu träufeln. 6. Wraps nach Belieben im Ofen ca. 2 Min. erwärmen. Mit Avocado bestreichen und mittig in der oberen Hälfte mit Gurke, Salat, Koriander und Tofu belegen. Mit Curry-Dip beträufeln, eng aufrollen und servieren. Guten Appetit! Wraps mit tofu sauce. Deine Bewertung: Hast du das Rezept ausprobiert? Bewerte es und hilf anderen eine gute Wahl zu treffen. Nährwerte (pro Portion) [[ nutritional]] [[ index]]
kcal µg g
normal 3, 25/5 (2)
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25 Min. normal 3, 2/5 (3)
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Wraps Mit Thunfischfüllung
Tofu-Wrap ist eine Alternative zu gewöhnlichen Wraps. Hier ein köstliches Rezept für einen schmackhaften Wrap. Foto
Bewertung: Ø
4, 3
( 74 Stimmen)
Zeit
40 min. Gesamtzeit
10 min. Zubereitungszeit
30 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
Mehl, Sonnenblumenöl, Salz, Backpulver in einer Schüssel zu einem Teig kneten und zwischendurch lauwarmes Wasser beimengen. Den Teig 20 Min. unter einem Geschirrtuch ruhen lassen. [Schnell & einfach] Wraps mit knusprigem Tofu | LIDL Kochen. Tofu fein zerbröseln und mit etwas Öl und der geschnittenen Schalotte in einer Pfanne kurz anbraten. Knoblauchzehe zerdrücken und beimengen. Den Teig ausrollen und anschließend in 8 Stücke teilen ca. 15x15 cm. Die Wraps in einer Pfanne kurz beidseitig anbraten lassen. Eisbergsalat, Paprika, Cherrytomaten waschen und in Scheiben schneiden. Mit Sauerrahm, einer zerdrückten Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer und frischen Kräutern eine Souce rühren. Den Tofu und das Gemüse auf die Teigstücke bringen und zu einem Wrap rollen und mit der Souce abschmecken. Nährwert pro Portion
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Zubereitung
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Mehl, Milch, Mineralwasser, 2 Eier und etwas Salz zu einem glatten, flüssigen Teig verrühren. Teig 40 Minuten stehen lassen. Etwas Öl erhitzen und 4 Fladen ausbacken. Fladen im Backofen warm halten. Tofu fein würfeln und in Öl anbraten. Tomaten klein schneiden. Tomaten, abgegossenen Mais und Kidneybohnen dazugeben und kurz anbraten. Fladen reichlich mit Hoummous bestreichen. Mit Salat und Gemüse-Tofu-Mischung belegen. Geriebenen Käse darüber streuen. Fladen zusammenrollen und servieren. Tipp
Die Fladen können schon am Vorabend zubereitet werden