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Warmes Frühstück Vegan.Fr
Auf die aufgeschnittene Semmel kommen 2-3 große Löffel Mandeljoghurt und z. B. feine Marillenmarmelade. Wenn du die Marmelade leicht erwärmst, kannst du sie mit einem Löffel über das Joghurt träufeln. Koste mal eine Semmel mit Joghurt darauf. Das schmeckt super. Du kannst natürlich auch pflanzliche Margarine verwenden. Frisch gepresster Orangensaft dazu liefert dir Vitamine und Schwung für den Tag. Warmes Frühstück: gesund und so bekömmlich | EAT SMARTER. 2) Dienstag: Overnight Oats (Haferflocken) mit Beeren. Overnight Oats sind ideal für Morgenmuffel, denn du kannst sie einfach am Abend zuvor vorbereiten. Dazu nimmst du Haferflocken oder Porridge und übergießt die Flocken mit heißem Wasser, so dass sie gut bedeckt sind und aufquellen können. In der Früh gießt du mit Soja Drink oder Mandel Kokos Drink auf, so dass ein schön cremiger Brei entsteht. Anschließend mischt du frische oder tiefgekühlte Beeren darunter und für den gesunden Geschmackskick Hafer- oder Mohnsamen. Oder du schichtest gleich am Abend Haferflocken, veganes Joghurt und Beeren oder andere Früchte in ein Glas und lässt dieses über Nacht durchziehen.
Wir aber sind davon überzeugt, dass man auf einfache (und ebenso leckere) Weise auch als Veganer genug Protein in seine Ernährung integrieren kann. Ganz besonders dann, wenn du köstliche Rezepte wie diese parat hast.
Warmes Frühstück Vegan Mania
Anschließend die Hitze runterdrehen, bis es nur noch ganz leicht blubbert. Je nach dem wie dickflüssig ihr die Konsistenz mögt, könnt ihr es zwischen 5 und 10 Minuten köcheln lassen. Wenn es euch zu dick wird, einfach noch ein bisschen mehr Flüssigkeit dazugeben. Danach könnt ihr das fertige Porridge in eine schöne kleine Schüssel geben und mit euren Lieblingstoppings dekorieren. Viel Spaß beim Ausprobieren von unserem veganen Porridge Rezept! Veganes Apple Crumble
– 1 Apfel
– 1 EL Zitronensaft
– 3 EL Haferflocken
– 2 EL Mehl
– 2 EL Ahornsirup
– je 1 EL Kokosöl, 1 EL Pflanzendrink
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Äpfel waschen, entkernen und in kleine Stückchen schneiden. Mit Zitronensaft vermischen und in kleine backfeste Förmchen verteilen. Für die Streusel die restlichen Zutaten gut miteinander verkneten und auf den Äpfeln verteilen. Warmes frühstück vegan.fr. Den fertigen Apple Crumble für etwa 15 Minuten backen und warm servieren. Süßer Couscous
– 70 g Couscous
– 1-2 EL Mandelblättchen
– Blutorange
– Kakaonibs
Den Pflanzendrink kurz aufkochen und über den Couscous geben.
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