20. 07. 2005, 10:29
#1
Neuer Benutzer
Was haltet ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creati
Hallo an alle,
ich bin seit einigen Monaten am Trainieren um mehr Muskelmasse und vor allem eine Gewichtszunahme zu erzielen! Ich bin 21 Jahre, ca. 188cm bei nur 65kg. Ich wollte gerne wissen, was ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creatin Einnahme haltet? Oder darf man die beiden nicht gleichzeitig einnehmen? Damit keiner nach meinem Essenplan fragt hier mein Essensplan:
8:00 ca. 4-6 Scheiben Toast oder normales Brot (mit Käse, Nutella und Wurst)
9:30 erneut 2 Scheiben Toast
12:00 2 Brötchen mit Käse oder Nutella
(zwischen den Mahlzeiten noch Creatin-Einnahme)
16:00 Mittagsessen (Nudeln/Reis etc. )
19:00 Training (an nicht Trainingstagen Essen)
nach dem Training Creatin und danach viel Nudeln. Trainiere 3 Mal in der Woche. 3100 Kalorien pro shake!?. Bräuchte nur noch 5-8 Kilo um mein Normalgewicht zu erreichen. Also bedanke mich schonmal für alle Ratschläge. Gruss dedebuba
20. 2005, 10:32
#2
Men`s Health Abonnent
schmeis das geld nciht für sowas raus
wenn du nicht zunimmst dann ist du zu wenig!
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Der Gain Fast 3100, ein Heavy-Duty-Gainer der amerikanischen Firma Universal Nutrition, ist reich an Kohlenhydraten. Diese Sportnahrung ist in erster Linie für Ektomorphe gedacht, also für Menschen mit einem von Natur aus schlanken Körperbau. Das Supplement ist nicht für Sportler geeignet, die zu Übergewicht neigen. Der Hauptvorteil des Gainers besteht darin, dass er praktisch keinen Zucker enthält, aber aufgrund des hohen Protein- und Kohlenhydratanteils kalorienreich ist. Die Wirkung der Einnahme Die Einnahme einer Sportergänzung hilft: Beschleunigung des Muskelwachstums; Muskelregeneration; Unterdrückung kataboler Prozesse; Erhöhung der Ausdauer; genug Energie zu bekommen. Der Gainer kann die Kraftindikatoren des Sportlers deutlich erhöhen. Komposition Jede Portion Sportnahrung enthält 230 Gramm. Dies sind etwa 5 Messlöffel und enthält 868 Kalorien. Gain fast 3100 einnahme wissen musst foodspring. Sie geben dem Sportler: kohlenhydrate - 162 g; proteine - 37 g; fette - 8 g; Ballaststoffe (Faser) - 4 g. Der Gainer enthält Mineralstoffe, Vitamine, Mikro- und Makroelemente, anabole Substanzen, Süßstoffe, Aromen.
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Dadurch können Sie den Protein- und Kaloriengehalt des Getränks erhöhen. Dann fügen Sie 0, 6 Liter Joghurt oder Eis nach Wahl hinzu, sowie 4 Esslöffel Milchpulver, ein paar Bananen und 5 Esslöffel Naturhonig. Dieses Rezept für einen Sportcocktail ermöglicht es Ihnen, eine Portion mit einem Kaloriengehalt von über 3100 kcal zu erhalten. Sie trinken diesen Zusatz in Portionen. Gain fast 3100 einnahme c. Der Cocktail wird im Kühlschrank aufbewahrt und ein- bis zweimal täglich in 300-400 ml eingenommen. Sporternährung hat keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen, kann aber das Verdauungssystem überlasten. Wenn solche Störungen festgestellt werden, wird der Gainer gestoppt. Bewertungen Viele Sportler hinterlassen ihre Kommentare zu dem von Universal Nutrition produzierten Gainer, aber die meisten natürlich von denen, die von Natur aus schlank sind. Sportler sprechen gut über die Wirksamkeit, Auflösungsgeschwindigkeit und Absorption des Nahrungsergänzungsmittels. Unzufriedene Kommentare zu Magen-Darm-Problemen sind selten.