Wir dürfen gespannt bleiben, wie sich die Wetterlage entwickeln wird und ob die Eisheiligen wirklich ausbleiben. Lesen Sie auch: "Hinfort mit den Ungläubigen! " Kachelmann zerlegt "dummdoitschen" Wetter-Humbug. Folgen Sie schon bei Facebook und YouTube? Hier finden Sie brandheiße News, aktuelle Videos, tolle Gewinnspiele und den direkten Draht zur Redaktion. bua/fka/
- Laufen im sommer hitze 1
Laufen Im Sommer Hitze 1
Die Eisheiligen versetzen Hobbygärtner jedes Jahr vom 11. bis 15. Mai in Angst und Schrecken. Der Grund: Im Mai kann es noch einmal frostig werden. Doch in diesem Jahr scheint das Wetterphänomen auszufallen. Fallen die Eisheiligen 2022 etwa aus? Bild: AdobeStock / Volodymyr Shostak
Hobbygärtner:innen fürchten sich jedes Jahr vor den Eisheiligen. Recht häufig strömt Mitte Mai nämlich ein Schwall Polarluft nach Mitteleuropa. Dadurch können die Nächte noch einmal frostig werden. Laufen im sommer hitze 7. Laut der Bauernregel soll sich das Frühlingswetter erst nach der Kalten Sophie stabilisieren. In diesem Jahr soll das Wetterphänomen jedoch ausfallen. Statt eisiger Kälte sollen die Eisheiligen sogar den Sommer nach Deutschland bringen. Einige Meteorologen sprechen bereits von den "Schweißheiligen" oder sogar den "Heißheiligen". Eisheilige 2022: DAS steckt hinter dem Wetterphänomen
Mamertus, die Kalte Sophie und Co. können vom 11. bis zum 15. Mai für kühleres Wetter sorgen. Die Eisheiligen gelten als meteorologische Singularität.
2. Intensität aus den Läufen rausnehmen
Unser Puls steigt bei hohen Temperaturen automatisch an, ebenso erhöht sich die Herzfrequenz. Deswegen solltest du bei starker Hitze ein moderates Tempo laufen. In etwas 70-80% der eigentlichen Intensität reicht an heißen Tagen vollkommen aus. Intervalltraining solltest Du beispielsweise lieber in die Morgenstunden verlegen. 3. Morgens oder abends laufen gehen
Mittagshitze solltest du unbedingt vermeiden. Nicht nur wegen der Temperaturen, sondern auch weil die Ozonbelastung zu der Zeit am höchsten ist. In der Stadt ist es morgens in der Regel kühler, als am Abend, da die Gebäude und Straßen die Wärme lange speichern. Auf dem Land ist der Unterschied nicht ganz so groß. Laufen bei Hitze: 11 hilfreiche Tipps, auf die du im Sommer achten solltest | Mit Vergnügen Berlin. 4. Benutze einen guten Sonnenschutz
Ohne Sonnenschutz solltest du im Sommer nicht laufen gehen. Wie hoch der Lichtschutzfaktor sein sollte, ist je nach Hauttyp, der Tageszeit und UV-Belastung abhängig. Besonders wichtig bei der Wahl des Sonnenschutzes: er sollte wasser- und schweißfest sein.