Du bist auf der Suche nach weiteren Tipps rund um das Thema Frühstück oder der Nutzung von Wheypulver für Deine tägliche Ernährung? Dann schau auf unserer Rezeptseite vorbei. Hier haben wir leckere Rezepte fürs Frühstück, für kleine proteinreiche Snacks oder den Sonntagskuchen mit der Extraportion Protein. LASS ES DIR SCHMECKEN!
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Gruß,
Sascha
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Re: Nach dem training Haferflocken?????? von maxpayne » 11 Nov 2006 12:18
LUPIDO hat geschrieben: Hab da mal ne frage in bezug auf nach dem training. und zwar nehme ich nach dem Training immer nur einen Whey Protein Shake. Jetzt hab ich mich gefragt ob den whey shake mit Haferflocken mischen könnte, da man ja schlieslich nach dem training seine kohlenhydradspeicher schnell wieder auffüllen sollte. Was meint ihr dazu? Vielleicht habt ihr auch noch gute shakes nach dem training. Haferflocken mit whey mischen im reinraum. Danke
Wenn du dein wey nach dem training ohne dextrose, maltodextrin oder ander kurzkettige kh zu dir nimmst, kannst du es genauso gut in gosse kipen! Wey oxidiert so schon sehr schnell zu glucose, nach dem training wo definitiv ein kcal-defizit vorherscht, wird das wey zu glucose oxidiert um zur energiegewinnung dienlich zu sein.
Haferflocken Mit Whey Mischen Im Reinraum
Bananensplit:
- 150g fettarmen Joghurt
- 30g Hüttenkäse
- 15g Wheypulver (Banane)
- Banane in Scheiben geschnitten
- Schokostückchen (möglichst dunkle Schokolade oder Schoko Nibs)
Wheypulver mit Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit dem Hüttenkäse und dem fettarmen Joghurt verrühren. Die Banane in Scheiben schneiden, auf der Joghurtmischung verteilen und mit den Schokostückchen bestreuen. Schoko-Twist:
- 150g fettarmer Joghurt
- 15g Wheypulver (Geschmack Schoko)
- Schokostücken und kleingeschnittene Datteln ohne Stein
Wheypulver mit etwas Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit Joghurt und Quark mischen und mit den kleingeschnittenen Datteln und Schokostückchen garnieren. Magerquark Rezepte: 5 einfache Protein-Snacks mit Magerquark. Erdbeerparfait:
- 100g fettarmer Joghurt
- 100g Magerquark
- 15g Wheypulver (Erdbeere)
- rote Früchte der Saison
- Haferflocken oder Müsli nach Wahl
- zuckerfreien Erdbeersirup (z. B. von Walden Farms oder Body Attack)
Wheypulver mit etwas Wasser oder fettarmer Milch anrühren, mit Joghurt und Quark mischen und als Topping mit roten Früchten (oder anderen Früchten Deiner Wahl), Erdbeersirup und etwas Haferflocken oder Müsli (möglichst zuckerfrei) garnieren.
Haferflocken Mit Whey Mischen Online
Die Masse in der Schüssel soll nicht flüssig werden, sondern eher matschig klebrig. Nun kommt die Schüssel für 2-5 Minuten in die Mikrowelle. Schon ist der selbstgemachte Porridge fertig und zwar mit einem effektiven Aufwand von 2 Minuten. Hier kann jeder für sich selbst seine Lieblingsmischungen herausfinden und spart einen Haufen Zeit in der Küche! Ein Pfannkuchen für Kraft und Power Wer gerne Pfannkuchen isst kennt bestimmt die übliche Variante mit Mehl, Zucker und den ganzen anderen weniger gesunden Lebensmitteln. Eine ganz neue Art Pfannkuchen zu machen ist aus Eiern und Haferflocken ohne Schnick Schnack. Einfach 3-5 Eier mit 50-100 Gramm Haferflocken in der Pfanne Braten. Ein wenig Pfeffer und Salz und schon ist eine Energiebombe des Pfannkuchens entstanden. Haferflocken mit whey mischen en. Je nach Belieben kann die Mahlzeit mit ein wenig Ketchup, Zwiebeln oder anderen kleinen Nettigkeiten perfektioniert werden. Das Beste zum Schluss: Der Haferriegel Du brauchst folgendes:
400 Gr Haferflocken
15 Gr Kokosöl
40 Gr Datteln
50 Gr Nüsse gehackt
5 EL Chiasamen
1 EL Maca Pulver
30 Gr getrocknete Kokosnuss
200 Gr Mandel/Hafer/Soja – Milch
2 Scoops Whey oder vegane Alternative
1 EL Erdnussbutter
Zuckerfreien Sirup
Ofen auf 160°C Vorheizen.
Haferflocken Mit Whey Mischen 1
80g Flocken nehmen? Und Hitze eher auf mittlerer Stufe und leicht köcheln....
von Soul » 28 Okt 2012 12:57
ne, da setzt sich nix ab und brennt auch nix an (außer du stellst es zu hoch ein oder vermischst das in der pfanne nicht). Rezept für Haferflockenbrei mit viel Eiweiß| Body&Fit X Men’s Health. es wird doch vorher alles geschüttelt, danach setzt sich nix an. kokosöl ist fest, d. h. ich lass es natürlich erst zerfließen in der pfanne, bevor ich das "gesöff" hinzugeb
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Haferflocken Mit Whey Mischen Restaurant
Die EW-Komponente deckst du sinnvoller (und billiger) mit "natürlicher" Nahrung oder einem MKP (was aus meiner Sicht nur Sinn macht, wenn es ohne absolut nicht möglich ist, den EW-Bedarf zu decken). Für das Geld, was du aktuell für den Gainer rausschmeißt, kauf dir ein Whey und nimmst das nach dem Train. Ins Whey kannst du dann Traubenzucker mischen (spottbillig) und hast zu einer sinnvolleren Zeit einen sinnvolleren Shake. Ach ja: Whey immer mit Wasser mischen! Als Gainer-Ersatz (z. als Frühstück) mischst du Milch, Haferflocken, MQ und eine Banane - das schmeckt besser, hat komplexe KHs und ist billiger. Generelle Empfehlung: Erst informieren und dann Geld ausgeben. 09. 2010, 23:05
#12
Ich will jetzt nicht an Geld sparen & ich kann kaum zunehmen weil ich mich nicht wirklich gut ernähre. Kannst du mir denn ein Whey Produckt vorschlagen was ich kaufen bzw bestellen soll? Ich schmeiss dann den Gainer in die Tonne und mit mit KH??? was damit? 09. Haferflocken mit whey mischen online. 2010, 23:10
#13
Hast du ein spezielles KH-Produkt?
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